Poškodovani in šibki lasje lahko zrastejo, če ponovno začnete ustrezno skrbeti za lase in lasišče. Zdrave lase lahko obnovite tako, da jih hranite od zunaj in preprečite nadaljnje poškodbe, tako da se izognete navadam, ki lahko sprožijo izpadanje las. Ne pozabite ga dopolniti s pravo prehrano za nego las iz notranjosti.
Korak
1. del od 3: Popravljanje škode
Korak 1. Uporabite pravi šampon
Mnogi šamponi trdijo, da rastejo lasje, nekateri pa delujejo bolje kot drugi. Pred nakupom določenega izdelka za nego las veste, na katerega morate biti pozorni.
- Poiščite nežen šampon, ki vam lahko očisti pore brez uporabe ostrih kemikalij. Zeliščni šampon je lahko vaša izbira. Poiščite zeliščne šampone, ki vsebujejo kamilico, aloe vero, ginseng, rožmarin, biotin, cistein, beljakovine, silicijev dioksid in/ali vitamin E.
- Bodite pozorni na sestavine šampona in se prepričajte, da ne vsebuje natrijevega lavril sulfata. To je pogosta sestavina šampona, vendar lahko šibke lase naredi bolj krhke in poškodovane.
Korak 2. Uporabite vlažilno kremo za lase
Navlaženi lasje bodo postali močnejši, debelejši in manj nagnjeni k lomljenju.
- Dober balzam je pomemben sestavni del vlaženja las. Zeliščni balzami so prava izbira, ker ne vsebujejo veliko škodljivih kemikalij. Poiščite balzami, ki vsebujejo aminokisline, biotin, aloe vero, ginseng in/ali zeleni čaj. Uporabite balzam in pustite stati 15 do 30 minut, preden ga sperite s toplo vodo.
-
Po vlaženju las uporabite paro, da odprete obnohtno kožico in stopite balzam, tako da lahko prodre globlje v vsak pramen.
- Lase pokrijte z brisačo, namočeno v vročo vodo, nato lase in brisačo ponovno pokrijte s pokrovčkom za tuširanje.
- Ponovno pokrijte prvo brisačo z brisačo, namočeno v vročo vodo, nato pa jo pokrijte s pokrovčkom za tuširanje.
- Pustite eno uro, da lase sperite. Če je mogoče, uporabite sušilnik s pokrovom.
Korak 3. Preizkusite izdelek za rast las
Izdelki za rast las, kot so maske, balzamična olja in serumi, lahko pomagajo zgostiti in zaščititi lase okoli čela, templjev in zatilja. Med nanosom izdelka ne pozabite masirati las.
- Poiščite izdelke, ki vsebujejo beljakovine in nežna vlažilna sredstva. Izdelki, ki vsebujejo vitamin E, so dobri tudi zato, ker lahko nahranijo in popravijo poškodovano lasišče.
- Pri nanašanju izdelka masirajte lasišče. Masaža spodbuja pretok krvi v lasišče, s čimer se poveča sposobnost lasišča za rast las.
Korak 4. Naredite si olje za nego las sami
Naravna olja lahko navlažijo in zgostijo lase. Z lastnim negovalnim oljem vam ni treba skrbeti za škodljive kemikalije, ki jih vsebuje.
-
Ena formula, ki jo lahko poskusite, je, da zmešate en del organskega ricinusovega olja, tri dele ekstra deviškega oljčnega olja in pet kapljic organskega olja čajevca.
Oljčno olje se uporablja za enakomerno uporabo po celotnem lasišču in vsebuje antioksidante in vitamin E. Ricinusovo olje deluje stimulativno na lasne mešičke, olje čajevca pa je koristno za čiščenje zamašenih lasnih mešičkov, da lahko lasje rastejo
-
Lahko naredite tudi mešanico 60 ml kokosovega olja, 10 kapljic olja rožmarina in 10 kapljic olja sivke.
Kokosovo olje vlaži lase, olje sivke čisti in pomirja lasišče, olje rožmarina pa spodbuja pretok krvi in oživlja poškodovane lasne mešičke
Korak 5. Uporabite olje za nego las
Po izdelavi lastnega olja si lahko z njim masirate glavo.
- Domače olje shranite v plastični steklenici z dolgim konico cevi. S steklenico enakomerno nanesite olje na lase.
- Če želite izdelek uporabiti za lase, uporabite bombaž ali čisto konico maskare.
- Z rokami masirajte lasišče, da se olje vpije. Olje osredotočite na področje las in masirajte približno deset minut, preden ga sperite. Dobra masaža lahko spodbudi krvni obtok, zaradi česar lasje rastejo.
Korak 6. Lahko se posvetujete z zdravnikom
Če vaša prizadevanja ne prinesejo največjih rezultatov, se lahko obrnete na dermatologa ali splošnega zdravnika.
- Dermatolog je najboljša izbira, saj je njegov glavni poudarek na koži in laseh. Vendar pa lahko obisk splošnega zdravnika ali družinskega zdravnika pomaga, če so vaši lasje malo poškodovani.
- Zdravnik vam bo pomagal ugotoviti, ali lahko vaši lasje zrastejo. V tem primeru bo zdravnik predpisal zdravila, ki spodbujajo rast las, ali priporočila postopke za rast las.
2. del 3: Preprečevanje nadaljnjih poškodb
Korak 1. Skratite lase
Česanje las lahko preveč pritiska na pramene. S krajšanjem las boste skrajšali čas za česanje in s tem zmanjšali lomljenje.
Lahko si celo obrijete lase, da bodo vaši lasje pravilno rasli
Korak 2. Lase počasi počešite
Ko česate lase, jih nežno počešite, da preprečite lomljenje las pri koreninah.
Pri česanju koncev las bodite previdni. Nehajte uporabljati trdo zobati glavnik in preklopite na glavnik z mehkimi zobmi. Za močno poškodovane lase namesto glavnika poskusite uporabiti zobno ščetko
Korak 3. Nežno posušite lase
Po umivanju las jih posušite z mehko brisačo.
Ne umivajte si preveč las, saj lahko to preveč pritiska na vaše lase
Korak 4. Poskusite se izogniti pričeskam, ki pritiskajo na lase
Tudi pletenje, pletenje, zategnjeni čop in celo vezanje las v čop lahko zelo pritiskajo na vas. Lase razpletite, da zmanjšate odvečni pritisk na lasne mešičke.
- Ko si zavežete lase, se lahko prameni zlomijo pri koreninah in povzročijo izpadanje las v templjih, šiškah, bobnicah in čelu.
- Če morate lase spraviti v čop, obstaja več načinov, kako zmanjšati odvečni pritisk tako, da lase zavežete čim bolj ohlapno. Lasje, vezani pod ušesom, bodo manj pritiskali na korenine.
- Če želite lase splesti v pletenice, prosite svojega stilistka, naj jih splete z mrežo za lase, namesto da bi jih vtaknili neposredno v lase. Ta rešitev morda ni idealna, vendar bo mreža povzročila manj stresa in manj škode.
Korak 5. Poskusite omejiti uporabo kemikalij
Kemikalije v barvah za lase bodo le rahlo poškodovale zdrave lase, če pa jih uporabljamo na šibkih laseh, lahko poslabšajo težave z lasmi.
Negativni učinki teh kemikalij bodo dovolj očitni, vendar morate omejiti tudi uporabo izdelkov z milejšimi kemikalijami. Na primer, večina gelov za lase na trgu uporablja alkohol. Alkohol bo vašim lasem odvzel vlago in jih naredil bolj rahle in lomljive
Korak 6. Izogibajte se nošenju lasulj
Vaši lasje potrebujejo kisik za rast in razvoj. Ko nosite lasulje, boste blokirali oskrbo s kisikom in povzročili krčenje obnohtne kožice ter oslabili vsak pramen las.
Enako velja za pletenje las, pritrjenih na mrežo ali pokrivala. Čeprav bo ta vrsta pletenic naredila manj škode kot druge vrste, bo vseeno zmanjšala količino kisika, ki jo prejmejo vaši lasje
3. del 3: tretji del: Uživanje pravih hranil
Korak 1. Poiščite informacije o pomembni vlogi prehrane
Večina nego las se osredotoča na zunanjo nego. Vendar je zdravje las od znotraj enako pomembno kot zdravje zunaj.
- Vaše telo najprej pošlje hranila, ki jih zaužije, v pomembne organe in tkiva, zato tudi če vaše telo prejme dovolj hranil, da ostane zdravo, vaše telo morda ne bo prejelo dovolj hranil, da bodo vaši lasje lepi.
- Nekatera hranila igrajo pomembno vlogo pri negi las kot druga. Uživanje sadja, bogatega s temi hranili, bo vašim lasem dalo moč od znotraj.
- Prehranska dopolnila bodo prav tako pomembna. Vendar pa bodo v večini primerov lasje bolje rasli, če jih hranimo iz sveže hrane kot iz umetnih dodatkov.
Korak 2. Povečajte porabo omega-3 maščobnih kislin
Zaužijte vire omega-3 maščobnih kislin, kot so losos in tuna, laneno seme, orehi, ohrovt in brstični ohrovt.
Omega-3 se bo držala lasne gredi in celičnih membran v lasišču, kar bo okrepilo lasne mešičke in pospešilo rast. Ta snov tudi krepi lase, tako da se prameni ne zrušijo zlahka, ko zrastejo
Korak 3. Povečajte porabo cinka ali cinkovih snovi
Lahko jeste živila, bogata s cinkom, kot so čičerika, oves, goveje meso in goveja jetra ter ostrige.
- Cink spodbuja rast in obnavljanje tkiv v telesu, zato bo dodajanje cinka v telo, če je težava z lasmi povezana s poškodovanim lasiščem.
- Poleg tega cink spodbuja tudi žleze v lasišču, da proizvajajo olja, ki ohranjajo zdravje las.
Korak 4. Povečajte porabo beljakovin
Meso in fižol sta eden največjih virov beljakovin, ki jih lahko najdete. V svojo prehrano vključite piščanca, purana, jajca, arašide, fižol, grah in lečo. Grški jogurt telesu zagotavlja tudi dovolj beljakovin.
Skoraj vsi lasje so narejeni iz beljakovin, zato, če ne jeste dovolj beljakovin, las, ki ste jih izgubili, ne boste mogli obnoviti. Zaradi pomanjkanja beljakovin lahko preostali lasje postanejo redki in sivi
Korak 5. Povečajte porabo živil, ki vsebujejo železo
Železo lahko najdemo v različnih živilih, kot so zelena zelenjava, polnozrnate žitarice, rdeče meso, ostrige, oreški in školjke.
Železo izboljša prekrvavitev po telesu. Brez tega kri ne bo mogla prenesti dovolj kisika v celice okoli lasišča in ne boste mogli rasti lasnih mešičkov
Korak 6. Povečajte porabo vitamina A in vitamina C
Sladki krompir, korenje, zelena zelenjava, buče in marelice vsebujejo veliko vitamina A, medtem ko imajo guave, paprika, kivi in pomaranče veliko vitamina C.
- Ta dva vitamina pomagata vašim lasnim mešičkom proizvajati naravno olje, imenovano "sebum". To olje ohranja vaše lase hidrirane in zmanjšuje tveganje za zlom.
- Vendar pa lahko uživanje več kot 15.000 ie vitamina A na dan povzroči lažje izpadanje las.
Korak 7. Izogibajte se pomanjkanju magnezija in selena
Orehi in ribe so lahko dober vir obeh hranil. Morska plošča, mandlji in indijski orehi so bogati z magnezijem. Tudi morska plošča je bogata s selenom, tuna, kozice, sardele in brazilski oreški.
- Magnezij ima pomembno vlogo v telesu, tudi pri rasti las.
- Selen omogoča telesu, da proizvaja selenoproteine, ki lahko pomagajo spodbuditi mirujoče lasne mešičke.
