Akutni kašelj (ki traja manj kot 3 tedne) je najpogosteje povezan z gripo, pljučnico in oslovskim kašljem (oslovskim kašljem). To stanje lahko povzroči tudi vdihavanje dražilnih snovi iz okolja. Kronični kašelj (daljši od 8 tednov) lahko povzroči postnazalno kapljanje (ki draži grlo in sproži refleks kašlja), alergije, astma (zlasti pri otrocih), kronični bronhitis ali refluksna bolezen želodčne kisline (gastroezofagealna refluksna bolezen), GERB). Manj pogosti vzroki za kašelj so zdravila (zlasti zaviralci ACE za uravnavanje krvnega tlaka), emfizem in druge bolezni dihal. Ne pozabite, da je kašelj normalen refleks telesa za izločanje dražilnih snovi in sluzi ter je naravna zaščitna funkcija telesa. Če pa kašelj moti spanec ali povzroča bolečine v rebrih, želodcu, grlu in prsih, zaradi česar težko opravljate vsakodnevne dejavnosti, je morda čas, da refleks umirite.
Korak
Metoda 1 od 2: Pomirite kašelj doma
Korak 1. Pijte več vode
Pitje več vode lahko pomaga zmanjšati nadležni kašelj, zlasti v suhem okolju. Voda bo pomagala pomiriti draženje v grlu, ki povzroča kašelj. Voda bo na splošno zadovoljila tudi telesne potrebe po tekočini, tako da lahko razredči sluz v grlu, ki sproži kašelj.
Strokovni zdravniki priporočajo, da moški zaužijejo približno 13 skodelic vode, ženske pa približno 9 skodelic vode na dan
Korak 2. Tuširajte se z vročo vodo
Vdihavanje vlažnega zraka je še ena možnost za mazanje grla in lajšanje kašlja. Če kašljate pred spanjem in imate težave z zaspanjem, se stuširajte z vročo in vročo vodo ter vdihnite vlažen zrak. Ta metoda lahko pomaga tudi pri sproščanju sluzi v grlu ali lajšanju draženja.
Korak 3. Vklopite vlažilec zraka ali uparjalnik
Če je vaše grlo ponoči suho in povzroča kašelj, poskusite spati z vlažilcem ali uparjalnikom, da povečate vlažnost zraka čez noč.
- Olje evkaliptusa je izkašljevalno sredstvo, kar pomeni, da lahko sprosti sluz, ki povzroča kašelj. V uparjalnik lahko dodate malo olja evkaliptusa, ki vam bo ponoči pomiril grlo.
- Redno čistite svojo opremo. Uporaba vlažilca brez čiščenja lahko povzroči nastanek plesni in drugih bakterij v njem, ki se širijo, ko je vklopljen.
Korak 4. Grgranje s toplo slano vodo
Slana voda je še ena možnost za redčenje sluzi v grlu, ki povzroča kašelj. Slana voda blagodejno vpliva tudi na razdraženo grlo zaradi kašlja. Nagnite glavo nazaj in 1 minuto grgrajte s slano vodo.
- To je tudi odličen način za lajšanje kašlja zaradi postnazalnega kapljanja, ki so kapljice sluzi v zadnjem delu grla.
- Odcedite slano vodo in je ne pogoltnite.
Korak 5. Med spanjem dvignite glavo
Drug način za zmanjšanje suhega kašlja je dvigniti glavo med spanjem. Pod glavo položite dodaten ali dva vzglavnika, da ga ponoči dvignete.
Korak 6. Izogibajte se dražilnim sredstvom v grlu
Izpostavljenost dimu, prahu, plinom in drugim onesnaževalcem lahko povzroči tudi kašelj, ker ta onesnaževala dražijo vaše grlo in pljuča. Posodobite zračne filtre v svojem domu, pogosto čistite prah (zlasti na vrhu stropnih ventilatorjev) in se izogibajte okolju okoli vašega doma, kjer ste lahko izpostavljeni onesnaževalcem.
Dajanje rastlin v zaprtih prostorih je tudi močan način za zmanjšanje onesnaževal v zaprtih prostorih
Korak 7. Veliko počivajte
Čeprav to ni neposredno zdravilo, lahko veliko počitka skrajša trajanje kašlja. Večino primerov akutnega kašlja povzročajo virusi prehlada in gripe, s katerimi se imunski sistem telesa lahko bori. Imunski sistem lahko okrepite z zadostnim počitkom, če je kašelj posledica prehlada ali gripe.
Korak 8. Prenehajte kaditi
Večina kadilcev začne razvijati kronični kašelj, znan kot "kadilski kašelj". Ta kašelj povzroča cigaretni dim, ki draži grlo in pljuča. Z opustitvijo kajenja lahko pomagate pri soočanju s kašljem, ki ga povzroča.
Korak 9. Obiščite zdravnika
Če vaš kašelj ne popusti v nekaj tednih po uporabi domačih in naravnih zdravil, se morate posvetovati z zdravnikom. To lahko kaže, da vzrok kašlja zahteva zdravniško pomoč. Prav tako morate k zdravniku, še prej, če kašelj spremlja:
- Vročina nad 38 ° C
- Krvav izcedek, rožnati izcedek ali debela zelenkasto rumena sluz.
- Kihanje ali težko dihanje.
- Močan kašelj, ki povzroča velike vdihe skozi usta kot poskus vdihavanja zraka.
Metoda 2 od 2: Preizkusite naravna in zeliščna zdravila
Korak 1. Poskusite med
Kadar je le mogoče, uporabite medicinski med (priporoča se Manuka med iz Nove Zelandije), lahko pa uporabite kateri koli organski med, ki ima antibakterijske in protivirusne lastnosti. V eni študiji je med pokazal boljši učinek kot dekstrometorfan (zaviralec kašlja). Za lajšanje kašlja lahko poskusite dodati 2 čajni žlički medu ali več.
- Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od enega leta, ker lahko povzroči botulizem pri dojenčkih.
- Pomaga lahko tudi dodajanje sveže limone medu. Limone so bogate z vitaminom C, ki pomaga imunskemu sistemu. Čeprav se ne more neposredno boriti proti kašlju, bo vitamin C pomagal okrepiti telo v boju proti prehladu ali gripi.
Korak 2. Zaužijte ingver
V študijah je bilo znano, da ingver odpira dihalne poti in omogoča vstop več kisika. Ingver je zelo koristen, zlasti kot alternativno zdravljenje astme, zato je zelo primeren za naravno lajšanje kroničnega kašlja pri astmatikih.
Korak 3. Poskusite ekstrakt bezga
Več študij je pokazalo, da bezgov učinek deluje kot dekongestiv in zmanjšuje otekanje sluznice. Če vaš kašelj povzročajo simptomi gripe ali prehlada, je bezg lahko naravna izbira za razgradnjo sluzi, ki povzroča kašelj.
Nikoli ne dajajte bezgovih izdelkov otrokom, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom
Korak 4. Pijte čaj iz poprove mete
Poprova meta in njena glavna učinkovina, mentol, učinkovito zmanjšujeta obstrukcijo dihalnih poti. Poprova meta lahko razredči sluz, zato je učinkovita pri lajšanju kašlja s sluzjo. Poleg tega je poprova meta tudi znana po tem, da blaži suh kašelj.
Če ne marate piti poprove mete, poskusite v vrelo vodo položiti 1 ali 2 žlički posušenih listov poprove mete, pokrijte glavo z brisačo in vdihnite paro
Korak 5. Uporabite koren marshmallow
Korenina marshmallowa je zelišče, ki se uporablja tudi za zdravljenje kašlja. Čeprav so raziskave o njegovih koristih pri ljudeh omejene, je znano, da koren marmelade pomirja razdraženo sluznico zaradi astme in kašlja. Ker draži grlo, kašelj pogosto ustvari neskončen cikel kašlja. Z pomirjanjem grla lahko marshmallows skrajša trajanje akutnega kašlja.
- Koren marshmallow je na voljo kot čaj, dodatek ali tinktura, ki jo lahko vlijemo v vodo. Vedno upoštevajte navodila za uporabo na embalaži.
- Odmerki korenin sleza niso bili preizkušeni glede varnosti pri otrocih, zato se pred dajanjem otrokom posvetujte s pediatrom.
Korak 6. Zaužijte svež timijan
Dve študiji sta pokazali, da se timijan lahko uporablja za lajšanje kašlja in zdravljenje akutnih simptomov bronhitisa. Upoštevajte navodila za uporabo na pakiranju dodatkov timijana, če ga uporabljate.
- Timijanovega olja ne smemo zaužiti, saj velja za strupenega.
- Timijan lahko poveča tveganje za krvavitev. Pred uporabo timijana se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila za redčenje krvi.
Korak 7. Uporabite evkaliptus
Eukaliptus najdemo v številnih pastilah in sirupih za kašelj, lahko pa ga uporabite tudi brez drugih kemikalij, ki jih najdemo v komercialnih izdelkih. Poleg čajev lahko uporabite tudi ekstrakt in olje evkaliptusa, ki jih lahko nanesete na nos in prsni koš, da sprostite sluz in lajšate kašelj.
- Ne uživajte evkaliptusovega olja, ker je strupeno.
- Pred uporabo izdelkov, ki vsebujejo evkaliptus, vključno z mazili za prsni koš ali nos, se vedno posvetujte s pediatrom, ki ga ne smete uporabljati pri otrocih, mlajših od 2 let.
- Nosečnice in doječe ženske se morajo izogibati uporabi evkaliptusa.
Opozorilo
- Če vaš kašelj ne mine več tednov ali če se poslabša, razmislite o sestanku z zdravnikom.
- Če je vaš kašelj hud in ga spremljata zasoplost in zvok vdihavanja iz ust, ko poskušate vdihniti zrak, se morate nemudoma obrniti tudi na svojega zdravnika. Morda imate oslovski kašelj (oslovski kašelj), ki je nevarna (in zlahka nalezljiva) bakterijska okužba.
