Nalezljive bolezni lahko povzročijo bakterije, virusi ali drugi organizmi, ki vstopijo v telo na različne načine. Ker se bolezen zlahka prenaša z osebe na osebo, je razmeroma enostavno širiti izbruhe bolezni v skupnosti. Za zaščito pred nalezljivimi boleznimi tukaj velja pregovor »bolje preprečiti kot zdraviti«. Z le nekaj koraki in zdravimi navadami se lahko izognete klicam in boleznim.
Korak
Metoda 1 od 2: Izogibanje nalezljivim boleznim
Korak 1. Umijte si roke
Higiena rok ima ključno vlogo pri preprečevanju širjenja nalezljivih bolezni. Patogeni (kot so virusi, bakterije in glive) se zlahka prenašajo s kontaminiranih površin na kožo, od tam v oči in usta, kjer imajo patogeni dostop do telesa. Tako je umivanje rok eden prvih zanesljivih korakov za preprečevanje vstopa povzročiteljev nalezljivih bolezni.
- Umijte si roke po uporabi kopalnice, menjavi plenic, kihanju, pihanju nosu in ob dotiku telesnih tekočin.
- Umijte si roke pred in po ravnanju s hrano ali po njej.
- Pri umivanju rok z milom in toplo vodo namočite roke do zapestja in si drgnite kožo vsaj 20 sekund.
- Če mila in vode ni na voljo, uporabite antiseptični gel na osnovi alkohola in ga s konicami prstov raztrljajte do zapestja, da odstranite patogene.
Korak 2. Ne dotikajte se obraza, oči in nosu
Ljudje se ponavadi dotikajo obraza večkrat na dan. Takrat infekcijski povzročitelj na rokah pridobi dostop do telesa. Ker koža ne dovoljuje prenosa patogenov v telo, lahko oči in sluznice v nosu in ustih popustijo.
- Poleg tega, da si roke ne čistite, se tudi s čistimi rokami ne dotikajte obraza.
- Izogibajte se neposrednemu stiku med dlani in obrazom ter uporabljajte robček pri kašljanju ali kihanju.
- Če nimate robčka, pokrijte usta ali nos s komolcem. Rabljeno tkivo vrzite v smeti in si nato umijte roke.
Korak 3. Imunirajte pravočasno
Cepljenje je preventivni ukrep, ki pomaga preprečiti ali zmanjšati bolezni, ki jih povzročajo nalezljivi patogeni. Cepljenja delujejo tako, da spodbujajo imunski odziv telesa proti določenemu patogenemu povzročitelju in če ste izpostavljeni patogenu, se lahko vaš imunski sistem z njim učinkoviteje bori.
- Pravočasno opravite cepljenje za odrasle in otroke in hranite natančne evidence o cepljenju za vse družinske člane doma, da zagotovite najnovejše cepljenja.
- Ker so cepiva namenjena aktiviranju imunskega sistema za prepoznavanje določenih patogenov, lahko nekatera cepiva povzročijo manjše simptome, kot so zvišana telesna temperatura, utrujenost in bolečine v mišicah, ki trajajo dan ali dva.
- Nekatera cepljenja zahtevajo injekcije (kot sta tetanus in otroška paraliza) v določenih časovnih presledkih za vzdrževanje imunosti.
Korak 4. Počivajte doma
Ko ste izpostavljeni nalezljivi bolezni, morate druge zaščititi pred izpostavljenostjo povzročitelju bolezni in širjenjem bolezni nanje. Medtem ko se nekatere nalezljive bolezni ne prenašajo zlahka iz stika med osebo, obstajajo nekatere, ki od vas zahtevajo, da ostanete doma, ko ste bolni.
- Če ste na javnem mestu, pri kašljanju (ne z rokami) pokrijte usta in nos s komolcem, da se izognete širjenju patogenov v zraku in prenosu mikrobov z rokami.
- Če ste bolni, si pogosto umijte roke in očistite skupne površine, da zmanjšate prenos zarodkov.
5. korak Varno pripravite in shranite hrano
Nekateri patogeni se lahko v telo prenesejo s hrano (imenovane bolezni ali patogeni, ki se prenašajo s hrano). Patogeni, ki pridejo v telo s porabo hrane, se bodo razmnožili in povzročili bolezen. Zato morate vso hrano pravilno pripraviti in shraniti.
- Odgovorno pripravite hrano z omejevanjem navzkrižne kontaminacije. Surove hrane ne smemo pripravljati na isti površini kot kuhano hrano, da se izognemo prenosu patogenov.
- Redno čistite površino mize in poskrbite, da bo čista in suha. Patogeni lahko uspevajo v mokrem okolju.
- Pred in po ravnanju s hrano si umijte roke. Pri rokovanju z različnimi materiali (na primer od ravnanja s surovinami do kuhane hrane) si morate umiti tudi roke.
- Hrano je treba hraniti pri varni temperaturi (po potrebi v hladilniku) in jo zavreči, če gre za kakovost. Spremembe barve in teksture ter čuden vonj so znaki, da je hrana zastarela.
- Vroča živila je treba zaužiti po kuhanju in, če jih je treba shraniti, bodisi vroče (kot v bifeju) bodisi čim prej v hladilniku, da se prepreči razmnoževanje patogenov.
Korak 6. Vadite varen seks in ne delite osebnih predmetov
Spolno prenosljive bolezni se širijo s telesnimi tekočinami, ki se dotikajo genitalij, ust in oči. Vadite varen spol, da omejite tveganje za okužbo s spolno prenosljivimi boleznimi.
- Med spolnim odnosom se vedno zaščitite s kondomom ali zobno brano, še posebej, če nimate samo enega partnerja.
- Ne seksajte, če imate vi ali vaš partner vneta usta (mehurji) ali genitalne bradavice. To lahko privede do neozdravljivega širjenja herpesa.
- Pred in po spolnem odnosu z novim partnerjem se preizkusite na spolno prenosljive bolezni, da dobite jasno predstavo o svojem stanju.
Korak 7. Potujte pametno
Zavedajte se povečanega tveganja okužbe med potovanjem. Nekatere okužbe so lahko pogostejše tam, kjer obiščete, kot kjer živite.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o pomembnih cepljenjih, ki jih morate opraviti pred potovanjem. To vam omogoča, da zgradite imuniteto in se bolje pripravite na spopadanje z lokalnimi patogeni, ki so prisotni na vašem mestu.
- Med potovanjem si pogosto umijte roke, da preprečite vnos mikrobov v telo.
- Zaščitite se pred okužbami, ki jih prenašajo prenašalci, kot so komarji, s previdnostnimi ukrepi, na primer s spanjem pod mrežami proti komarjem, uporabo razpršila proti žuželkam in oblačenjem z dolgimi rokavi.
Metoda 2 od 2: Razumevanje in zdravljenje nalezljivih bolezni
Korak 1. Spoznajte različne vrste nalezljivih bolezni
Vedeti morate, kateri posredniki lahko širijo okužbo. To vam lahko pomaga pri soočanju z dejavniki tveganja.
- Bakterije so najpogostejši povzročitelji nalezljivih bolezni. Bakterije se lahko širijo s telesnimi tekočinami in hrano. Bakterije so enocelični mikroorganizmi, ki uporabljajo človeško telo kot prostor za razmnoževanje.
- Virusi so patogeni, ki ne morejo živeti zunaj svojega gostitelja. Virusi, ki vstopijo v telo, bodo ugrabili celice vašega telesa, da se razmnožijo in razširijo na bližnje celice.
- Glive so preprosti, rastlinam podobni organizmi, zaradi katerih je vaše telo dom.
- Paraziti so živi organizmi, ki ugrabijo telo gostitelja in z njegovimi viri uspevajo.
Korak 2. Bakterijsko okužbo zdravite z antibiotiki
Antibiotiki so zdravila, ki se borijo proti bakterijskim okužbam. Antibiotiki delujejo tako, da imobilizirajo ali ubijejo bakterijske celice in s tem pospešijo uničenje bakterij s strani imunskega sistema.
- Za majhne okužene rane uporabite mazilo z antibiotiki. Znaki okužene rane vključujejo pordelost, oteklino, toploto in bolečino. Ne uporabljajte antibiotičnega mazila za globoke rane, ki močno krvavijo. Če rana ne preneha krvaveti, poiščite zdravniško pomoč.
- Za sistemske bakterijske okužbe se posvetujte z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem in vprašajte, ali morate jemati peroralne antibiotike.
- Pomembno je vedeti, da antibiotiki ne morejo ozdraviti ali zdraviti virusnih okužb, na primer prehlada ali gripe. Zdravniki lahko diagnosticirajo bakterijske ali virusne okužbe in zagotovijo ustrezno zdravljenje.
- Antibiotike jemljite le po naročilu. Jemanje antibiotikov, kadar jih ne potrebujete (na primer, če imate virus), bo povečalo odpornost bakterij na antibiotike.
Korak 3. Zdravite okužbe, ki jih povzročajo virusi
Virusnih okužb ni mogoče zdraviti z antibiotiki, vendar obstajajo nekatera protivirusna zdravila, ki jih je mogoče uporabiti za nekatere viruse. Nekatere virusne okužbe je mogoče zdraviti z domačimi zdravili (na primer s počitkom in zadostno količino tekočine).
- Nekatera zdravila, imenovana protivirusna ali protiretrovirusna zdravila, se lahko borijo proti nekaterim virusom, tako da paralizirajo njihovo sposobnost razmnoževanja DNK v celicah vašega telesa.
- Nekatere virusne okužbe, na primer prehlad, je treba le zdraviti zaradi simptomov, da se boste lažje počutili. Imunski sistem se lahko bori proti virusu, če imate dobro imuniteto in dovolj počitka in prehrane.
- S cepljenjem se je mogoče izogniti številnim boleznim, ki jih povzročajo virusi. Zato poskusite pravočasno opraviti cepljenje.
Korak 4. Vedite, kako zdraviti glivično okužbo
Nekatere glivične okužbe lahko zdravimo z zdravili, ki pomagajo znebiti gliv in očistiti okužbo. Vendar pa obstajajo številne patogene glive, ki povzročajo okužbo, in le zdravnik lahko postavi diagnozo in zagotovi ustrezno zdravljenje.
- Nekatere glivične okužbe je mogoče zdraviti z mazili, če je okuženo območje na vaši koži (na primer glivica na nohtih).
- Zelo resne in življenjsko nevarne glivične okužbe zdravimo s peroralnimi zdravili ali injekcijami.
- Okužba z več vrstami patogenih gliv, kot so histoplazmoza, blastomikoza, kokcidioidomikoza in parakokcidioidomikoza, je lahko smrtno nevarna.
Korak 5. Vedite, kako zdraviti parazitsko okužbo
Kot pove že ime, so paraziti organizmi, ki "ugrabijo" telesne vire za življenje, rast in razmnoževanje v telesu. Parazit se nanaša na različne povzročitelje bolezni od črvov do mikroskopskih celic.
- Številni paraziti se lahko v telo prenesejo s kontaminirano hrano ali vodo (na primer z mošniki), drugi pa se lahko prenašajo skozi poškodovano kožo/rane (na primer malarija z ugrizi komarjev).
- Ne smete piti vode iz nefiltriranih ali kuhanih naravnih virov, saj lahko vsebuje parazite.
- Nekatere parazitske okužbe je mogoče zdraviti s peroralnimi ali injekcijskimi zdravili.
- Zdravniki lahko na podlagi določenih simptomov in testov diagnosticirajo parazitsko okužbo, nato pa jo ustrezno zdravijo.
