Ko izpopolnite svoj fastball, se naučite metati krivuljo, da izboljšate svoje sposobnosti metanja baseballa. Dobra krivulja je videti kot hitra žoga, vendar se obrne v nasprotno smer in povzroči, da se "zlomi" v drugo smer, preden doseže netopirja. Če imate srečo, bo netopir zamahnil prehitro in zgrešil strel. Če želite obvladati ta met, morate izpopolniti osnovno krivuljo, ravno krivuljo in krivuljo členkov.
Korak
Metoda 1 od 3: metanje osnovne krivulje
Korak 1. Primite žogo med palcem in srednjim prstom
Srednji prst položite vzdolž spodnjega šiva baseballa, palec pa vzdolž zadnjega šiva. Ne dovolite, da se kazalec dotakne žoge. Namesto da bi ga prijeli za žogo, ga boste uporabili za usmerjanje žoge.
- Baseball držite tako, da je lok šiva blizu dlani, enega zgoraj in enega pod dlanjo.
- Pri desnih rokah postavite srednji prst na desni šiv zgornjega dela žoge, palec pa na levi šiv spodnjega dela žoge. Za levičarje naredite nasprotno.
Korak 2. Držite svoj oprijem skrit
Če nasprotnik udarca ve, da boste kmalu vrgli krivuljo, je lahko pripravljen na spremembe v hitrosti in smeri vašega meta. Prepričajte se, da rokavice pokrivajo roko, ki drži žogo, tako da noben drug igralec v nasprotni ekipi ne vidi vašega oprijema na krivulji.
Osnovni oprijem curveball -a je izkušenim udarcem enostaven za opazovanje tudi iz windupa. Vadite, da skrijete svoj oprijem, da bodo vaše krivulje težje berljive
Korak 3. Vzemite kvadrat in vrzite žogo
Prevladujočo nogo položite na gumo (gumo). Dvignite nedominantno koleno in med metanjem žoge zavrtite medenico naprej. Komolci naj bodo pod podlakti ali nad njimi in upognjeni pod kotom 90 stopinj. Prva faza metanja curveball je narejena kot hitra žoga.
Osnovni met s hitrim štirimi šivi se izvede tako, da srednji in kazalni prst položite na vrh žoge, v šive, ki potekajo ob levi in desni strani površine žoge, ko je žoga obrnjena proti vam. Palec mora biti v neposrednem stiku z gladko kožo na dnu žoge med šivi
Korak 4. Sprostitev s hitrim pritiskom
Dlani naj bodo obrnjeni navznoter in spustite žogo, ko so roke naravnost in stopite naprej z nedominantno nogo. Ko med metom roka pade, mora biti proti medenici nedominantne strani.
- Hitro drgnite gor in dol, namesto da bi parabolično premikali roke po telesu.
- Ko spuščate žogo, zavrtite palec navzgor in prste navzdol, kot da bi udarili s palcem in sredincem. Žoga se bo premikala v smeri, na katero kaže srednji prst.
- Priporočamo, da žogo spustite čim bližje telesu. Temu rečemo "kratka oborožitev" in bo povzročilo večji upor med sredincem in šivom ter tako povečalo zvijanje in upogibanje.
Korak 5. Vadite
Obvladajte osnovni met curveball, preden se premaknete na njegove bolj zapletene oblike. Ne pozabite, da do zvijanja pri metu pridemo tako, da brez kazalca primimo žogo in jo za trenutek pritisnemo, ko se žogica sprosti. Pri metu ne pozabite na to gibanje.
Metoda 2 od 3: Vrganje naravnost v krivino
Korak 1. Primite žogo med palcem, kazalcem in sredincem
To je klasičen krivuljski ročaj. Primite žogo z spodnjim šivom med kazalcem in srednjim prstom, nato palec položite vzdolž zadnjega šiva. Baseball držite tako, da je lok šiva blizu dlani, enega pred vrhom in enega pod zadnjo stranjo žoge.
- "Sprednji del" žoge se nanaša na del, ki pri vrženju zdrsne stran od vas, medtem ko se "zadaj" obrne proti vam, ko je žoga vržena.
- Za desni vrč postavite srednji prst na zgornji desni šiv žoge, palec pa na spodnji levi šiv. Če ste levičar, naredite nasprotno.
- S kazalcem pokažite na tarčo. Tako kot osnovna krivulja morate s kazalcem pokazati, kam mečete. Kazalnik pa ima tokrat tudi vlogo pri krepitvi srednjega prsta.
Korak 2. Roke imejte skrite
Tako kot pri večini metov je dobro, da poskrbite, da vaš oprijem ne bo viden nasprotnim igralcem, tako da ga skrijete pod rokavice, dokler ne naredite igrišča. V nasprotnem primeru bo strelec opozorjen, naj se pripravi na krivuljo in ne boste dobili želenega rezultata.
Če imate težave pri skrivanju meta, preden pristanete, je dobro, da žogico pred roko vržete čim globlje v rokavico
Korak 3. Vzemite kvadrat in mečite
Svojo dominantno nogo postavite na gumico v vzporednem položaju. Dvignite nedominantno koleno in med metanjem žoge zavrtite medenico. Komolci naj bodo na podlakti ali nad njo in upognjeni pod kotom 90 stopinj. Ta prva faza je enaka metanju hitre žoge.
Korak 4. S treščenjem spustite žogo
Dlani naj bodo obrnjeni navznoter in spustite žogo, ko stopite naprej z nedominantno nogo. Ko med metom roka pade, jo povlecite proti medenici nedominantne strani.
Ko spuščate žogo, zavrtite palec navzgor in srednji prst navzdol, kot da bi stisnili palec in srednji prst skupaj
Korak 5. Poskusite spremeniti oprijem
Če nekoliko spremenite položaj prstov, lahko spremenite tudi način, kako se žogica upogne, tako da se nasprotnikov netopir še bolj izigra. Ukrivljena kroglica je splošno znana kot met 11-5, ker se zlomi pod kotom, ki ga tvorita kazalci ob 11. in 5. uri. Poskusite z različnimi različicami, da spremenite ukrivljenost žoge:
- Curveball met 12-6 se bo potopil globlje navzdol. Kazalec in srednji prst položite med šive, palec pa na dno žoge. Med metanjem naredite kratke udarce ali spustite žogo, ko gredo roke nad glavo, namesto da bi popolnoma sledili roki. Če želite pojasniti oster potop, vrzite 12-6 nekoliko višje od običajne krivulje.
- Krivulja 10-4 se bo začela in približala netopirju, nato pa se potopila nizko in stran. Začnite se oprijemati, kot bi metali običajno krivuljo, nato pa kazalec in srednji prst rahlo potisnite navzdol proti palcu. Največ pritiska na srednji prst in med metom zavrtite zapestje stran od telesa.
Metoda 3 od 3: metanje krivine
Korak 1. Zgrabi žogo
Vrtenje členka je podobno kot pri drugem prijemu, vendar je tokratna spremenljivka kazalec. S srednjim prstom primite žogo vzdolž spodnjega šiva, s palcem pa vzdolž zadnjega šiva. Baseball držite tako, da je lok šiva čim bližje dlani, torej eden zgoraj in eden pod dlanjo. Kazalec upognite navznoter, preden ga položite na žogo, tako da noht in konica členka počivata na žogici, srednji člen pa kaže na tarčo.
- Pri desničarjih postavite srednji prst na desni šiv zgoraj, palec pa na levi šiv pod žogo. Za levičarje naredite nasprotno.
- Potrebno je veliko vaje, da postanete tekoči z oprijemom členka. Vadite, ne da bi metali, ko ste prosti. Navadite roke na občutek tega oprijema.
- Ta vrsta curveball velja za najbolj zapleteno od vseh. Ne obupajte, če se še vedno ne morete rešiti.
Korak 2. S členkom kazalca pokažite na tarčo
Tako kot ravna krivulja bo kazalec kazal na tarčo in okrepil srednji prst, toda vrtilni navor se bo povečal, ko se bo srednji prst upognil.
Korak 3. Ročaj naj bo skrit v rokavici za baseball
To je veliko bolj pomembno pri prijemanju krivine kroglice, ker bo postavitev prstov oprijema zelo enostavno prepoznati. Prepričajte se, da je žogica globoko v rokavici, preden jo držite z ročajem za ukrivljenost členka.
Korak 4. Vzemite kvadrat in mečite
Vaša dominantna noga mora biti na gumi, v vzporednem položaju. Dvignite nedominantno koleno in med metanjem žoge zavrtite medenico naprej. Komolci morajo biti na ali nad roko in upognjeni za 90 stopinj, tako kot pri običajnem metlu s hitro žogo.
Korak 5. Sprostitev s hitrim pritiskom
Dlani naj bodo obrnjeni proti telesu in spustite žogo, ko stopite naprej z nedominantno nogo. Žoga mora zapustiti roko, takoj ko preide čez glavo. Ko med metom roka pade, jo povlecite proti medenici nedominantne strani. Zavrtite palec navzgor in srednji prst navzdol, da zavrtite žogo.
Nasveti
- Bolj ko zapestje pripnete k telesu, bo potop ravnejši in ostrejši.
- Ko želite metati krivuljo, pomislite na gibanje roke, kot da bi zabijali žebelj.
- Ko vadite metanje krivulj, se namesto na udarce osredotočite na potope. Ko obvladate potop, lahko nadaljujete z izboljšanjem natančnosti metanja.
- Povečajte potapljanje tako, da čim močneje pritisnete na zapestje. Čim močnejši je udarec, bo žoga skočila bolj ostro.
- Pri metanju ukrivljene žoge morajo levičarji medenico zasukati na tretjo podlago.
Opozorilo
- Dolgo metanje krivine lahko poškoduje roko. Curveball 12-6 zelo obremenjuje mišice UCL (Ulnar Collateral Ligament), imenovane ligamenti.
- Ne obračajte roke, da vržete krivuljo. V tem položaju lahko zlahka poškodujete nadlahtnico/nadlaket.
- Ne začnite metati krivine, dokler niste stari najmanj 15 let. Vadba tega meta v zgodnji mladosti lahko škoduje razvoju mišic.
- Nikoli ne obračajte zapestja, ko mečete curveball ali drsnik. Ko spuščate curveball, zavrtite roke navzdol, kot da bi delali karate ali se nekomu rokovali. Roko za metanje pripeljite na drugo stran medenice (če imate desno, na levo in levo na desno).
