"Knuckleball" je udarec, ki povzroči, da žoga lebdi v zraku, ne da bi se obrnila. Z vrtljajem bo žogica stabilna, ko se premakne. Zato bo brez vrtenja žogica kača po zraku in nenadoma spremenila smer Dober knuckleball je osredotočen na nadaljnje poteze in z veliko vaje lahko žogo udarite, kot sta Gareth Bale ali Cristiano Ronaldo.
Korak
Metoda 1 od 2: Popolnoma udarite v Knuckleball
Korak 1. Uporabite polno velikost in napolnjeno kroglo
Dobro je imeti lepo, čvrsto žogo standardne velikosti. Če želite udariti z nogo, morate vztrajno streljati blizu središča žoge in preprečiti nadaljnje gibanje udarca. Majhno, izpraznjeno kroglico je lažje udariti ob strani in ostane dlje v nogi, zaradi česar se žogica vrti.
- Izpopolnjevanje te tehnike zahteva veliko vaje. Zato imejte med vadbo 5-10 kroglic, ki jih je treba poravnati.
- Blagovna znamka žoge ni pomembna, če je standardne velikosti in napolnjena do roba.
Korak 2. Postavite žogo približno 10 metrov od gola
Uporabite gol, da boste dosegli tarčo. Ne skrbite preveč glede smeri strela, ker se trenutno osredotočate na gibanje posnetka. Dokler žoga vstopi v gol, se lahko natančnost strela pozneje izbrusi.
Korak 3. Nastavite svoj običajni zagon prostega udarca
Če običajno naredite štiri korake nazaj in se premaknete dva koraka v levo pred izvedbo prostega udarca, naredite enako v tej vaji. Razlika je v tem, da morate stati naravnost in ohraniti ravnovesje na dnu prstov obeh stopal. Pri brcanju žoge naj bodo prsni koš čim bolj naravnost. Zato je bolje, da pred začetkom strela poravnate prsni koš.
Oglejte si, kako pred prostim strelom stojijo strokovnjaki za knuckleball, kot sta Christiano Ronaldo in Gareth Bale. Stala sta visoka, prsi so jim skoraj napihnjene
Korak 4. Približajte se žogi kot običajen prosti strel s vezalkami
Držite trup navzgor. Razen tega je vse enako običajnemu prostemu strelu. Žoga se brca z vezalkami, da poveča moč in prepreči vrtenje žoge.
Korak 5. Podstavek postavite poleg kroglice, približno 15 cm narazen
Po naletu je dobro, da stopalo brez udarca držite čim bližje žogi. Vaš korak mora biti v središču žoge. Konice prstov morajo kazati smer strela z žogo.
Korak 6. Udarite žogo z vezalkami, tik pod središčem žoge
Žoga mora biti brcana čim bližje sredini. Če želite žogico odbiti v zrak (na primer, da prečkate posodo), udarite nekoliko pod sredino žoge.
- Oba gležnja naj bosta zaklenjena. Zmahano zapestje bo povzročilo vrtenje žoge.
- Prednostno je, da je konica tolkalnih prstov obrnjena navzdol. Žogo boste "udarjali" z vrhom vezalke.
Korak 7. Ustavite nadaljnje gibanje udarca, ko zadene žogo
To je ključ do dobrega udarca v knuckleball -u in najtežje ga je obvladati. Ne premikajte se po žogi več, kot ustvari zagon. Takoj, ko se dotaknete žoge, prenehajte z nihanjem nog. Čutili boste, da se vaše golenice še naprej brcajo, vendar se vse nad kolenom ne premakne. Nekaterim igralcem je lažje udariti z nogo, če skočijo z nogo z nogo takoj po tem, ko se nogometaš dotakne žoge. Najprej pristanite na nogo, kjer je bila žoga.
- Zato mora biti trup dvignjen, raven in uravnotežen. Ta drža ohranja zagon naravnost, tako da lahko streljate, ne da bi pri tem povečali vrtenje žoge.
- Dober udarec je kot udarjanje žoge. Povlečenje udarne noge zahteva veliko dela, vendar je najtežje, da natančno potegnete nogo po dotaknite se žoge.
Metoda 2 od 2: Odpravljanje težav
Korak 1. Vadite hop korak brez žoge
Čeprav vsi igralci knuckleballa ne izvajajo hop koraka, je ta metoda zelo koristna pri preprečevanju vrtenja žoge, zlasti med prostimi streli. Zamislite si to kot škarjast udarec. Če brcate z desno nogo, se žogi približajte z levo nogo in jo postavite poleg žoge. Ko desna noga pristane, potegnite levo nogo navzgor, hkrati pa ohranite uravnotežen trup. Nato brcnite žogo in pristanite z desno nogo, kjer je bila prej vaša leva noga. Videti boš, kot da tečeš na mestu ali se z nogami lomiš drug ob drugem kot zlomljene škarje.
Korak 2. Ne skrbite za moč brca, dokler ne udarite, ne da bi se žogica zavrtela
Večina ljudi, ki vadijo knuckleball udarce, takoj poskuša streljati kot profesionalec. To bo otežilo prakso. Namesto tega začnite z enim korakom, samo 9-18 metrov od cilja. Vadite noge in preprečite nadaljnje udarce. Žoga se pri tej hitrosti morda ne bo preveč zasukala, vendar boste vedeli, ali se vrti ali ne. Če lahko žogo udarite, ne da bi povzročili vrtenje, nadaljujte z vadbo brcanja na vso moč.
Korak 3. Naj bo vaše telo čvrsto, čvrsto in močno
Vaši udarci morajo biti čim bolj učinkoviti. Podporna noga in trup morata biti čim bolj udobna, z zaklenjenimi gležnji in koleni. Vaš tek mora biti miren in urejen, brez veliko zvijanja, gibanja ali prilagajanja. Brcajoča noga mora biti močna od stegna (štirikolesnika) do gležnja, brez zaman gibanja. Predstavljajte si ravno črto, saj bo zaradi vsakega nesmiselnega ovinka ali bočnega gibanja žogico udaril s strani in jo zavrtel.
Korak 4. Nogo zavrtite rahlo navzven, tako da se s kostjo zabije v zgornji del stopala za dodatno moč
Kost med vezalkami in nagibom je najtežje območje stopala. To lahko občutite z rokami, ta kost se razteza od gležnja do palca. Če ste dobri pri osnovnih udarcih, vadite žogo s to trdo kostjo in poskrbite, da bo vaš udarec naravnost, da zadene središče žoge.
Korak 5. Vsak dan vadite in povečajte izziv, ko postanete usposobljeni
Čeprav se zdi zelo enostavno, Gareth Bale priznava, da so za izpopolnitev tega udarca minila leta. Predlaga, da brcnete čez odprto mrežo, nato pa pred vami dodate manekenko ali steno. Na koncu dodajte vratarja, da vadite natančnost. Najpomembneje je, da vsak dan vadite in se osredotočite na izpopolnjevanje svoje tehnike, tako da pride naravno.
Nasveti
- Nedavne raziskave kažejo, da žoga zavije zaradi sprememb tlaka in vetra, ne pa zaradi okvarjene žoge ali nepravilnega udarca.
- Ta udarec se bo premaknil navzdol, vendar ne zaradi pomanjkanja moči, zato je težje parirati vratarju.
- Lahko brcnete naravnost ali rahlo upognete nogo v stran.
- Ta posnetek je težko narediti natančen, ker ga ne morete nadzorovati.
- Če ga lahko dovolj močno udarite, se lahko strel obrne navzgor ali navzdol.
- Dajte prednost tehniki, ne moči. Prekomerna moč poveča možnost napake.
- Med tekom poskušajte držati telo vzporedno z žogo.
- Čim močnejše brcanje žoge bo pomagalo, ker energijo pretvori v negativno energijo. Zato bi morali sprva udariti čim močneje. Tako bo žoga dobila visoko energijo, vendar se premika neredno.
Opozorilo
- Z žogo udarite v ventil (luknjo za vstop zraka v žogico), kar bo povečalo moč strela in pomagalo pri udarcu s členkom.
- Nadaljujte z ravnim udarcem, noge naj bodo pravokotne na tla.
