Prhljaj (seboroični dermatitis) je precej pogosta kožna bolezen, ki prizadene lasišče, ušesa, obrvi, stranice nosu in brado. Prhljaj se lahko razvije že od otroštva (v angleščini znan kot zibelka) in pri najstnikih ali odraslih. Prhljaj se pojavi v obliki suhih, drobnih skorj ali kosmičev na lasišču in drugih delih telesa, ki jih spremlja rožnata ali rdeča koža zaradi vnetja. Če imate prhljaj, boste morda opazili bele kosmiče na ramenih ali prsih, še posebej, če nosite temna oblačila. Huda ali kronična prhljaj je lahko vznemirjajoča in neprijetna. Poleg tega lahko prhljaj povzroči tudi srbenje in nelagodje. Lahko pa ga zdravite s profesionalnimi izdelki in domačimi sredstvi ter sprejmete potrebne ukrepe, da preprečite razvoj prhljaja na lasišču in drugih delih telesa.
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba profesionalnih izdelkov
Korak 1. Poskusite uporabiti šampon proti prhljaju, ki vsebuje cink ali salicilno kislino
Če je vaše stanje prhljaja hudo, poskusite uporabiti šampon proti prhljaju, ki vsebuje določene sestavine, ki lahko ubijejo glivice, ki povzročajo prhljaj. V najbližji lekarni poiščite izdelke za šampone s sestavinami, kot so:
- Cink pirition: ta kemikalija pomaga ubiti glivico malassezia, ki povzroča razvoj prhljaja. To snov lahko najdemo v izdelkih, kot sta Head & Shoulders ali Pantene Pro-V proti prhljaju.
- Salicilna kislina: ta snov pomaga zmehčati odmrle kožne celice na lasišču, tako da jih je mogoče zlahka odstraniti. Te najdemo v izdelkih, kot sta Neutrogena T/Sal ali Ionyl T. Vendar ne pozabite, da se lahko po uporabi šamponskih izdelkov, ki vsebujejo salicilno kislino, pojavi suho lasišče. Če želite ohraniti lasišče navlaženo, lahko po umivanju las uporabite balzam.
- Selen sulfid: ta snov pomaga upočasniti proizvodnjo kožnih celic na lasišču in ubije glive, ki povzročajo prhljaj. Ta snov je v izdelkih, kot je Selsun Blue. Vendar pa njegova uporaba ni priporočljiva za tiste z blond lasmi ali kemično obdelavo (npr. Ravnanje), ker lahko ti izdelki spremenijo barvo las.
- Šampon Ketokonazol: Ta šampon ima močan protiglivični učinek in lahko zdravi in preprečuje prhljaj. Ketokonazol lahko najdete v izdelkih za šampon, kot je Nizoral.
- Šampon iz premogovega katrana: Ta šampon pomaga upočasniti proizvodnjo odmrlih kožnih celic in preprečiti izbruhe. Vsebnost premogovega katrana lahko najdete v izdelkih za šampon, kot je Neutrogena T/Gel.
- Če ste noseči ali dojite, ne smete uporabljati nekaterih vrst šamponov proti prhljaju. Pred uporabo šampona vedno preberite navodila za uporabo na šamponu in se posvetujte z zdravnikom, če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede uporabe šampona.
Korak 2. Uporabite šampon v skladu z navodili na embalaži
Ko ste izbrali šampon proti prhljaju, ki ga želite uporabiti, je pomembno, da ga pravilno uporabite, da bo zdravljenje učinkovitejše. Vse vrste šamponov lahko uporabljate enkrat na dan ali izmenično, dokler prhljaja ni mogoče premagati. Vendar pa obstaja izjema za šampon Ketokonazol, saj je treba izdelek uporabljati le dvakrat na teden.
- Uporabite šampon tako, da izdelek vmasirate v lasišče in pustite (vsaj) 5 minut, da sestavine delujejo. Če menite, da je eden od šamponov, ki jih uporabljate, neučinkovit, poskusite izmenično uporabiti dve različni vrsti šampona proti prhljaju.
- Če se vam zdi šampon proti prhljaju, ki ga uporabljate, učinkovit pri odpravljanju prhljaja, ga zmanjšajte na dva do trikrat na teden. Če izdelek po nekaj tednih uporabe ne pokaže rezultatov in prhljaj vztraja, se o zdravljenju na recept in zdravljenju poskusite pogovoriti s svojim zdravnikom.
Korak 3. Za zdravljenje prhljaja uporabite posebno kremo z zdravili
Poleg šampona proti prhljaju lahko poskusite tudi z medicinsko kremo, ki jo lahko nanesete na lasišče za zdravljenje prhljaja. Uporabljamo lahko dve vrsti kreme:
- Kortikosteroidne kreme: Te kreme lahko lajšajo vnetja in suho kožo ter se v lekarnah pogosto prodajajo v koncentracijah 0,5-1%. Lahko ga nanesete na lasišče z vlažnimi lasmi po umivanju las s šamponom proti prhljaju.
- Protiglivične kreme: Te kreme veljajo za učinkovite, ker zmanjšujejo število glivičnih organizmov, ki uspevajo in živijo na vaši koži, vključno z lasiščem. Poiščite kremne izdelke, ki vsebujejo klotrimazol v koncentraciji 1% ali mikonazol v koncentraciji 2%. Kremo lahko uporabite enkrat ali dvakrat na dan.
Metoda 2 od 3: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Na lasišče nanesite aspirin
Aspirin vsebuje salicilat, ki je aktivna sestavina v šamponih proti prhljaju, ki vsebujejo salicilno kislino. Jemanje aspirina je lahko hiter in enostaven način za zdravljenje prhljaja doma.
- Vzemite dve tableti aspirina in ju zdrobite v fin prah. Po tem dodajte šampon, ki ga uporabljate, v prahu.
- Uporabite šampon, ki je bil zmešan z aspirinom na glavi. Nanesite in vmasirajte šampon v lasišče. Pustite delovati eno do dve minuti, preden ga sperite.
- Spet sperite samo s šamponom, da odstranite preostali aspirin v prahu.
Korak 2. Uporabite naravna olja za vlaženje lasišča
Naravna olja, kot so kokosovo olje, mandljevo olje in oljčno olje, lahko navlažijo lasišče in preprečijo razvoj prhljaja.
- V posodi segrejte 240 mililitrov naravnega olja po vaši izbiri, dokler ni dovolj toplo na dotik, vendar ne zavre. Po tem olje nanesite na celotno lasišče in ga temeljito masirajte.
- Za brisanje las in lasišča uporabite brisačo in pustite olje na lasišču čez noč.
- Naslednje jutro si lase sperite, da odstranite oprijemljivo olje.
Korak 3. Lase sperite z jabolčnim kisom
Jabolčni kis je naravni adstrigent, ki lahko prepreči glivice, ki povzročajo luske na lasišču in prhljaj. Po šamponiranju las lahko lase in lasišče znova sperite z jabolčnim kisom.
- Zmešajte 480 mililitrov jabolčnega kisa s 480 mililitrov hladne vode.
- Nagnite se k umivalniku ali kadi in si lase sperite z mešanico vode in jabolčnega kisa.
- Lase lahko namočite tudi z belim jabolčnim kisom in lase zavijete v brisačo. Kis pustite na lasišču čez noč in naslednji dan lase sperite z običajnim šamponom.
Korak 4. Uporabite sodo bikarbono
Soda bikarbona je lahko odličen izdelek za nego doma, da se znebite prhljaja.
- Namesto šampona za umivanje las uporabite sodo bikarbono. Vzemite peščico sode bikarbone in jo nanesite na lase in lasišče. Po tem sperite s toplo vodo do čistega.
- Za umivanje las in odstranjevanje prhljaja lahko še vedno uporabite sodo bikarbono namesto šampona.
Metoda 3 od 3: Preprečite prhljaj
Korak 1. Lase redno umivajte
Ohranjanje čistih las lahko prepreči razvoj prhljaja in ohrani zdravo lasišče in lase. Poskusite si umiti lase enkrat na dan, še posebej, če imate mastno ali razdraženo lasišče.
Korak 2. Izogibajte se lakom in gelom za lase
Izdelki za oblikovanje las, kot so laki za lase, geli za lase, pene in voski za lase, lahko povzročijo kopičenje olja na laseh in lasišču, kar lahko privede do prhljaja. Zato zmanjšajte uporabo izdelkov za oblikovanje, še posebej, če imate mastno lasišče in se pri vas pojavlja prhljaj.
Korak 3. Več časa preživite na prostem, na sončnem mestu
Več študij je pokazalo, da sončna svetloba preprečuje prhljaj. Vendar pa morate pred odhodom ven vedno nanesti kremo za sončenje (SPF) po vsem telesu, da preprečite izpostavljenost škodljivim sončnim žarkom.
Korak 4. Obvladajte stres
Znano je, da stres sproži prhljaj ali poslabša prhljaj. Zato se osredotočite na zmanjšanje stresa in tesnobe, ki jih doživljate doma, v šoli ali na delovnem mestu.
Korak 5. Držite se hrane, bogate s cinkom in vitamini B
Živila, bogata s cinkom, vitamini B in zdravimi maščobami, pomagajo preprečiti razvoj gliv, ki povzročajo prhljaj.
