Ignoriranje drugih je boleče. Poleg tega boste verjetno težko našli pravi način za spopadanje s tem, še posebej, če ne veste vzroka zanemarjanja. Če se želite spoprijeti z opustitvijo, najprej ocenite pogostost zanemarjanja in komunikacijski slog osebe, ki vas ignorira. Želite izvedeti več podrobnosti? Preberite ta članek!
Korak
1. del od 3: Vprašanje razlogov za njegovo vedenje
Korak 1. Vprašajte se, zakaj je prišlo do zanemarjanja
Možno je, da vas je namenoma ignoriral. Poskusite se spomniti svoje zadnje interakcije. Se vam zdi jezen ali jezen na vas? Ste kdaj rekli kaj, kar ga je prizadelo? Če je tako, najverjetneje še vedno skriva nadloge zaradi iste težave. Če pa je bila vaša zadnja interakcija zelo pozitivna in ni pomenila težav, obstaja velika verjetnost, da vas bo zaradi nečesa ignoriral. Na primer, lahko je, da je potopljen v svoje ljubezenske zadeve ali zaposlen s študijem za izpit.
Korak 2. Vprašajte tretjo osebo razlog za opustitev
Če je oseba vaš prijatelj ali sodelavec, poskusite vprašati svojega skupnega prijatelja o vzroku za vedenje. Morda vam bodo lahko dali odgovor, ki ga potrebujete (na primer, osebo ste nehote razjezili in namesto, da bi se soočili z vami, se bo odločil, da vas ignorira, da se stanje ne poslabša). V nekaterih primerih lahko tretja oseba, ki vam je najbližja, objektivneje oceni situacijo in vam pomaga ugotoviti razloge za zanemarjanje.
Korak 3. Neposredno vprašajte razlog za opustitev
Soočite se z osebo na mirnem in zasebnem mestu, nato pa jo vprašajte: "Zakaj se mi izogibaš?". Nato predložite trdne dokaze, ki kažejo, da vas je ignoriral (npr. Dokaze, da ne odgovarja na vaše klice ali e -pošto, in dokaze, da se pogosto ne odziva na to, kar govorite). Po tem pozorno poslušajte razlago.
Korak 4. Prepoznajte manipulativno vedenje
Če vas prvič ignorira, obstaja velika verjetnost, da za njegovim vedenjem obstaja poseben razlog. Po drugi strani pa, če je opustitev vzorčena in ste od iste osebe večkrat prejeli, obstaja velika verjetnost, da je bila pri tem zadovoljna. Bodite previdni, morda bo to storil, da se boste opravičili ali izpolnili njegovo željo. Možno je tudi, da je to storil, ker je hotel oslabiti vašo moč; na primer, slišali bi ga, ko je rekel: "Ne bi vprašal zakaj, če bi me res poznal/ljubil.". Ti primeri kažejo narcistično osebnostno lastnost, ki se je morate zavedati.
2. del 3: Umaknite se
Korak 1. Ocenite osebo po njenem vedenju
Recimo, da ste se soočili z njim in trdi, da lahko razume vašo pritožbo (lahko se celo opraviči, ker vas je ignoriral). Če vas po tem spet ignorira, razumejte, da ima slabe namene in ne želi z vami graditi pozitivnega odnosa.
Korak 2. Sprejmite odločitev osebe, da se oddalji od vas
Ne pritiskajte ga, naj se opraviči, ker vas je ignoriral. Prav tako ne govorite o vplivu njegovega vedenja na vaša čustva. Če vas nenehno ignorira, bo verjetno bolj zadovoljen s tem. Zato poskrbite, da ne boste sledili igri, nenehno razpravljajte o situaciji.
Korak 3. Ne pretepajte se
Če se nekdo odloči, da vas bo še naprej ignoriral, tudi potem, ko ste poskušali z njim popraviti odnos, sprejmite odločitev. Ni vam treba pretepati ali si zaželeti, da bi lahko izboljšali situacijo.
Korak 4. Odprite se
Naj oseba, ki vas ignorira, ve, da želite izboljšati odnos z njo. Ne obupaj! Ne pozabite, da imajo nekateri ljudje osebna vprašanja, ki jih je treba rešiti, preden najdejo načine za vzpostavitev zdravih odnosov z drugimi. Pokažite mu, da se lahko vedno pogovori z vami o svojih težavah ali vas prosi za pomoč.
3. del 3: Reševanje konfliktov
Korak 1. Na opustitev pomislite kot na drugačen način komuniciranja
Poskusite domnevati, da zanemarjanje ni bilo storjeno namerno, da bi vas prizadelo. Morda vas preprosto ignorira, ker ne želi poslabšati situacije ali se zaplesti v resnejši konflikt. Če je temu tako, obstaja velika verjetnost, da želi le nekaj časa biti sam, da se umiri (in upa, da boste tudi vi storili enako). Če ste sposobni razumeti to perspektivo, vam bo pomagalo, da se o tem ohladite, ko pride čas.
Korak 2. Sprejmite svoja čustva
To, da vas nekdo, ki ga imate radi in vam je mar, ignorira, je boleče; Po tem se boste morda počutili razočarane, jezne ali žalostne. Ne skrbite, to je naravno; Sprejmite ta čustva in jih ne skrivajte. Sprejemanje čustev je prvi korak, da se izrazite in pokažete, kje se drugi motijo.
Korak 3. Vodite strukturiran pogovor
Strukturiran pogovor je pogovor, ki je načrtovan ob določenem času za določen namen in ga spremljajo nekatera pravila, na primer „brez kričanja“ali „brez žalitve druge osebe“. V vsakem strukturiranem pogovoru so komunikatorji in komunikatorji pripravljeni razpravljati o obstoječem konfliktu in so predhodno uveljavili svoje osnovne točke. Ponudba strukturiranega komunikacijskega procesa je še posebej uporabna, če je opustitev posledica dolgotrajne težave ali niza vprašanj, ki vam preprečujejo, da bi z osebo, s katero se pogovarjate, zgradili globljo čustveno povezavo.
Korak 4. Pojdite iz svojega območja udobja
Preizkusite različne stile komunikacije. Če ste eden tistih ljudi, ki se pri razreševanju konfliktov "vroče" (na primer nenehno vpijejo, jezijo ali so agresivni), se poskusite naučiti imeti več nadzora nad samim seboj. Po drugi strani pa, če ste pri reševanju konfliktov zelo "hladna" oseba (na primer ignorirate ali pustite drugo osebo, da se umiri, ali radi posredno odgovarjate), poskusite biti bolj spontani in čustveni pri komunikaciji (vendar pazite, da se ne zanesete). čustva in potem bodite negativni).
5. korak. Po potrebi se opravičite z osebo
Če razloži, da ste prizadeli njegove občutke, mu razložite, da niste mislili tako, in se opravičite. Vendar ne pozabite poudariti, da vas njegovo zanemarjanje boli tudi. Oprostite mu za to, kar je storil, in mu sporočite, da upate, da bo odpustil tudi vam.
Včasih težko razumete, zakaj nekoga dražijo vaša zelo majhna dejanja ali besede. Toda tudi če se razlog ne zdi močan ali upravičen, ni nič narobe, če se opravičite
Nasveti
- Dajte osebi, ki vas je ignorirala, čas, da ostane sam. Počasi se spet začni pogovarjati z njim. Če resnično ceni vaše prijateljstvo, vas verjetno ne bo predolgo ignoriral.
- Če vas nekdo ignorira brez očitnega razloga, se poskusite pogovoriti z njim, da odpravite težavo.
- Pogosto do opustitve pride, ker zanemarjajoča stranka potrebuje prostor in čas za rešitev svojih osebnih težav. Spoštujte njeno zasebnost in ne jemljite njenega vedenja osebno.
