Želite videti tanjše, ne da bi morali hoditi v telovadnico? Seveda! Obstaja veliko načinov, da takoj izgledate privlačni, ne da bi morali iti na nevarno dieto ali drastično plastično operacijo, če ste pripravljeni narediti načrt in upoštevati nekatere strategije. Začnite s 1. korakom spodaj, da boste videti tanjši.
Korak
Metoda 1 od 2: Izbira pravega oblačila
Korak 1. Nosite primerna oblačila
Vedno nosite oblačila, ki ustrezajo vašemu telesu. Premajhna ali prevelika oblačila bodo izgledala debelejša, kot ste v resnici. Oblačila ne smejo biti tesna, saj bodo le ustvarila in poudarila maščobne gube. Tudi oblačila ne smejo biti preveč ohlapna, saj prevelika oblačila, ki skrivajo vaše telo, dajejo vtis, da imate prekomerno telesno težo. Dobro je, da nosite primerna oblačila, ki naj rahlo objamejo telo, ne da bi nanj pritiskala.
To velja tudi za spodnje perilo. Nosite hlače in modrček, ki se prilega. Na primer, veliko žensk nosi napačno velikost nedrčka. Hlačke ne smejo ugrizniti v boke, nedrčki pa naj podpirajo prsni koš in ostanejo na mestu, ne da bi na straneh ustvarili gube ali povzročili izlivanje prsi
Korak 2. Nosite oblačila, ki pritegnejo pozornost do pasu
Zanesljiv način za takojšnjo vitkost je, da opozorite na svoj naravni pas. To je najmanjši del pasu. Izberite opremljen top, ki se skrči v pasu, in tudi slog, ki vključuje pas, vzorec, teksturo ali šiv, ki pritegne pozornost ljudi na vaš pas.
Na primer, z vrhom, ki ima gube in naguban material, ki se zoži v pasu, boste postali manjši
Korak 3. Izberite oblačila, ki določajo vaše prsi in boke
Pas lahko zmanjšate tako, da poudarite mere prsi in bokov. Nosite srajce, krila in obleke, ki se razširijo v bokih (pri moških ne privijte srajce, če je mogoče). Lahko nosite tudi topiče, zaradi katerih bodo prsi videti večje. Ženske lahko nosijo majice z nagubanimi skrinjami ali zloženimi izrezi.
Korak 4. Ustvarite svojo linijo oblačil
Z oblikovanjem linij, ki jih želite poudariti, lahko ustvarite veliko iluzij v svoji velikosti. Linije šivov na krilih, suknjičih, srajcah in drugih vrstah oblačil lahko spremenijo vaš videz. V bistvu ostra črta na bokih ali prsih in pasu ter črta reza čim bližje temu delu.
- Izogibajte se na primer oblačilom, ki jih turisti pogosto nosijo, saj jih večina doda volumen in so slabo rezani, na primer kapri hlače, krila do teleta in vrečaste hlače, zaradi katerih ne morete videti tanjše.
- Kavbojke s škornji so dobra izbira za ustvarjanje popolne linije. Ženske lahko nosijo tudi krila A do kolen ali nekoliko nad njimi.
Korak 5. Poiščite združljivo dodatno opremo
Prav tako morate skrbno izbrati dodatke, ki bodo dali želeni videz. Nekateri dodatki lahko odvrnejo ljudi in ustvarijo iluzijo, da ste višji in tanjši, kot ste v resnici. Na primer, dolga ogrlica bo ustvarila visok in vitek videz. Izjemni dodatki, kot je velika zapestnica v svetlih barvah, bodo pritegnili pozornost na vaš tanek pas, zaradi česar bo celotno telo manjše v primerjavi.
Uhani in trakovi lahko tudi odvrnejo pozornost od delov telesa, ki vam niso všeč. To je odlična poteza, če menite, da je vaša glava manjša od preostalega dela telesa
Korak 6. Z barvami in vzorci ustvarite iluzijo, da ste tanjši
Za ustvarjanje vitkejšega videza lahko uporabite tudi barve in vzorce. Seveda je standardni nasvet najbolj pravilen, nosite črna oblačila. Črna je tvoj prijatelj. Črna in druge temne barve zmanjšujejo vidne sence na telesu. Ta barva ustvarja optično iluzijo, zaradi katere ste tanjši. Seznanite ga s svetlimi poudarki in dodatki na pasu, zapestjih, vratu in nogah. Tako boste postali tanjši. Poleg tega lahko izberete tudi več vzorcev:
- Uporabite navpične črte. Majhne navpične črte bodo ustvarile vizualno iluzijo, da boste postali tanjši in višji (zaradi česar sta obe strani telesa blizu skupaj).
- Izogibajte se velikim vzorcem (in pravzaprav drugim vzorcem), kajti namesto, da bi bili manjši, lahko z lahkoto postanete večji. Iskanje vzorca, zaradi katerega niste videti večji, je nekoliko težavno, zato je najbolje, da vzorca sploh ne nosite.
Korak 7. Izogibajte se oblačilom, zaradi katerih ste videti večji
Izogibajte se oblačilom, ki dodajajo volumen na napačnih mestih. Oblačila, ki se ne prilegajo dobro, so primer, obstajajo pa tudi določeni slogi oblačil, zaradi katerih ste večji. Na primer, imperialni vrh bo povečal vaš pas, za nekatere ženske pa bo morda videti, kot da ste noseči. Debel pulover je še en primer, ki lahko vizualno doda velikost.
Korak 8. Uporabite oblačila za oblikovanje telesa, da dobite manjšo obliko telesa
S svojim spodnjim perilom za oblikovanje telesa lahko dejansko postanete vitkejše. V vsakdanjem jeziku ga lahko poznamo pod imenom Spanx, ki je znana blagovna znamka. Prekriva majico, kratke hlače ali bodi iz elastičnih vlaken, ki objemajo vaše telo na ključnih mestih. Z njim lahko rešite to težavo ali izenačite različne dele telesa. Čeprav je tesen in včasih neprijeten, je zelo koristen. Dobite ga v veleblagovnicah in v spletnih trgovinah, kot je Amazon.
Oblačila za oblikovanje telesa so na voljo tudi za moške, običajno za prsi, pa tudi za spodnji del telesa
Metoda 2 od 2: Prilagoditev telesa
Korak 1. Vadite dobro držo
Če stojite s pravilno držo, boste potegnili v želodec in postali tanjši za 5 kg. Izravnajte hrbet in potegnite ramena nazaj. Včasih se lahko počutite zelo neprijetno, ko ste navajeni stati s slabo držo, vendar lahko vizualno naredi veliko razliko.
Če ponoči spite na hrbtu, vam lahko pomaga, da hrbet držite naravnost čez dan
Korak 2. Nosite visoke pete, tako ženske kot moške
Ko nosite visoke pete, se vaša drža naravno spremeni, obrnite boke nazaj in pomagajte držati hrbet in ramena naravnost. Visoke pete lahko tudi podaljšajo vaše noge, zaradi česar boste videti vitkejše in sorazmerne. Če ste ženska, nosite čevlje z visokimi petami, da boste videti vitkejše. Za moške imajo nekateri modni čevlji običajno malo pete in lahko dobite enake ugodnosti, čeprav ne toliko kot ženske.
Korak 3. Dvignite brado
Poleg tega, da stojite naravnost, morate imeti glavo dvignjeno. To bo preprečilo kopičenje maščobe okoli brade (in jo namesto tega potegnilo), zaradi česar boste videti tanjši. Brade na gube lahko celo naredijo suhe ljudi videti, kot da tehtajo več, kot so v resnici.
Korak 4. Postavite svoje telo
Sledite modelom in previdno postavite roke in noge, da ustvarite vitkejši videz. Če na primer prekrižate noge med sedenjem, boste poudarili vizualne linije, ki jih ustvarite, zaradi česar boste videti vitkejši. Če držite roke stran od telesa, na primer, če jih položite na boke, pritegnete pogled proti tankemu pasu in preprečite obliko škatlice, ki doda vizualno težo.
Korak 5. Prilagodite, da boste na fotografiji videti bolje
Ko želite posneti fotografijo, lahko nekaj naredite, da fotoaparatu preprečite dodajanje nekaj nepotrebnih kilogramov. Če izberete boljši kot, na primer od zgoraj, boste vitkejši, če odrežete preostanek telesa. Na fotografiji lahko prilagodite tudi osvetlitev. Izogibajte se nastavitvam fotografij, ki mečejo temne sence na izbokline telesa. Če ne veste, kako prilagoditi osvetlitev, lahko poskusite fotografirati z različnih lokacij, zato lahko izberete, katera fotografija je najboljša.
Toda ne jemljite iz kota, ki je predaleč nad glavo. To bo naredilo zelo jasen vtis "selfieja" in ljudje bodo mislili, da se preveč trudite
Korak 6. Izogibajte se slani hrani
Prav tako lahko svoje telo naredite tanjše, če se izognete slani hrani. Ko imate v telesu veliko soli, ga telo poskuša prilagoditi tako, da zadrži več vode. Tako boste videti napihnjeni in debeli, čeprav ste pravzaprav precej suhi. Seveda ta metoda traja nekaj časa, saj traja nekaj dni, da se telo vrne v normalno stanje.
Živila, ki se jim je treba izogniti, vključujejo suhomesnate izdelke, slanino, čips, jušno osnovo in večino hitre hrane
Korak 7. Izogibajte se živilom, ki povzročajo napihnjenost
Obstaja nekaj živil, ki tvorijo plin, ko jih telo absorbira, zaradi česar ste napihnjeni in izgledate večje. Izogibajte se tem živilom, da bo vaše telo vitkejše.
Živila, ki povzročajo napihnjenost, so fižol, leča, česen, brokoli, zelje in druga
Nasveti
- Če nosite ozka ali opremljena oblačila, se med sedenjem ne sklanjajte. To bo poudarilo trebušno gubo ali izboklino.
- Ne primerjajte se z drugimi ljudmi. Če se v oblačilih, ki jih nosite, počutite lepo, jih nosite! Ne dovolite, da drugi govorijo drugače.
- Zmanjšajte količino sode. Soda pijače vsebujejo preveč sladkorja in kalorij, zaradi katerih se napihnete. Tega si zagotovo ne želite, kajne? Shranite te pijače za zabavo!
- Morda boste morali še telovaditi. Poskusite kolesariti ali hoditi, da se začnete pravilno oblikovati. S pravilno miselnostjo je lahko vadba zabavna, še posebej, če že začenjate videti rezultate.
- Zdrava prehrana in pitje veliko vode lahko izboljšata vaš videz in počutje. Branje informacij o prehrani vam lahko predstavi, kaj je dobro in kaj ni dobro za vas, in ne pozabite, da zdrava hrana ni vedno slabega okusa. Ko veste, kaj vaše telo potrebuje, lahko preprosto pripravite okusne, a zdrave obroke.
- Delajte stvari, ki vas osrečujejo. Nosite udobna oblačila. Bolje kot se počutite, več ljudi vas bo pritegnilo.
- Če želite videti dobro, vam ni treba biti suh, pomembno je le, kako vam ustreza in se počutite udobno. Ne pozabite, da so oznake velikosti samo informativne narave, zato kupujte oblačila, ki ustrezajo vaši velikosti.
- V svojo dnevno prehrano vključite več vlaknin in dodajte živila, ki sproščajo vodo, kot so šparglji, kumare in lubenica. Vsa ta živila pomagajo znebiti "vodne teže", da se hitro zmanjša napihnjenost in zabuhlost!
Opozorilo
- Nehajte se družiti ali delati stvari z ljudmi, zaradi katerih se počutite manjvredni. Model v reviji je bil urejen. Ne skrbite, kako lahko izgledate kot oni.
- Ne pretiravajte samo zato, da shujšate. Lahko se poškodujete in poškodujete. Morda boste potrebovali nekaj časa, da vidite rezultate, zato se ne trudite.
- Previdno prehranjujte, ne pretiravajte. Obljubite, da boste jedli več hrane. Jejte prave porcije in ja, lahko jeste čokolado, vendar le malo.
- Če želite telovaditi, se pred začetkom katerega koli programa vadbe posvetujte z zdravnikom. Intenzivna vadba ni primerna za ljudi z visokim indeksom telesne mase, ker dodatno obremenjuje srce. Zdravnik vam lahko predlaga, kateri program vadbe je pravi za vas.
