Nizek pretok urina je včasih lahko frustrirajoč in neprijeten. Je vaš pretok urina šibek? Imate težave pri uriniranju ali uriniranju? Se vam zdi, da mehurja nikoli ne morete popolnoma izprazniti? Pri moških to težavo običajno povzroči povečana prostata. Vendar pa lahko težave z uriniranjem povzročijo tudi številne druge zdravstvene težave, s katerimi se srečujejo tako moški kot ženske. Zdravljenje, zdravila in domača zdravila bodo izboljšala pretok urina.
Korak
Metoda 1 od 4: Zdravljenje povečane prostate
Korak 1. Obiščite zdravnika za pregled prostate po 50. letu starosti
Prostata je žleza v moškem telesu, ki se nahaja v spodnjem delu trebuha, in ko se poveča, pritisne na sečnico. To povzroča počasen pretok urina, težave pri začetku uriniranja, kapljanje urina in šibek tok. Povečana prostata je pogosta pri moških, starejših od 60 let. Ta pogoj se imenuje benigna hiperplazija prostate ali BPH, ki je povečanje prostate brez nevarnosti raka. Če imate težave z uriniranjem, pojdite k zdravniku na pregled BPH.
BPH je pogost primer, vendar lahko rak prostate - čeprav redek - poveča tudi prostato in povzroči simptome težav z uriniranjem. Od 50. leta starosti (ali prej, če imate sorodnika z rakom prostate) morate redno pregledovati prostato
Korak 2. Spremenite kopalniško rutino
Nekaj sprememb lahko naredite v svoji kopalniški rutini, da zmanjšate simptome. Lahko poskusite:
- Naredite to dvakrat. Vsakič, ko greste v kopalnico, poskusite dvakrat izprazniti mehur.
- Sprostite se in ne hitite. Med čakanjem na odtekanje urina poskusite globoko vdihniti. Dajte si čas in ne skrbite, če traja nekaj časa. Med čakanjem poskusite prebrati revijo ali knjigo.
- Sedi. Če običajno urinirate stoje, vam lahko sedeči položaj pomaga sprostiti in olajšati uriniranje.
- Odprite pipo. Zvok tekoče vode lahko spodbudi uriniranje. V nasprotnem primeru si poskusite predstavljati zvok tekoče vode.
- Ohranite svoje telo hidrirano. Morda boste razočarani zaradi nizkega pretoka urina in se želite izogniti uriniranju, vendar bo nezadostno pitje le poslabšalo težavo. Pogosto pijte vodo in ne pijte pred spanjem, da se vam ponoči ne bo treba pogosto zbujati.
- Izogibajte se snovem, ki povzročajo dehidracijo. Vse, kar lahko povzroči dehidracijo, oteži uriniranje. Izogibajte se alkoholu in drogam, ki lahko povzročijo dehidracijo ali težave pri uriniranju. Vprašajte svojega zdravnika, če niste prepričani, katera zdravila povzročajo težavo.
Korak 3. Popijte izvleček palme iz žage
Nakup izvlečka palmetto iz lekarne, ki ga jemljete kot dodatek. Saw palmetto je palmi podobna rastlina, ki se v medicini uporablja že desetletja. Nekateri moški menijo, da ta dodatek izboljša simptome BPH, čeprav to ni znanstveno dokazano. O uporabi zdravil ali dodatkov se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Izvleček palme kupite v 160 mg kapsulah in ga vzemite dvakrat na dan, razen če vam zdravnik ne svetuje drugače. Pazljivo preglejte nalepke in se prepričajte, da kupujete izdelke, ki vsebujejo "85–95% maščobnih kislin in sterolov"
Korak 4. Za zmerne simptome jemljite zdravila na recept
Za zmerne simptome zdravniki običajno predpisujejo zaviralce alfa. To zdravilo lahko povzroči nizek krvni tlak in omotico, ko nenadoma vstanete. Zato bodite previdni pri uporabi. Primeri zaviralcev alfa so tamsulozin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) in silodosin (Rapaflo).
- Zdravnik vam lahko pri težavah s povečanjem prostate predpiše tudi zaviralec alfa-reduktaze (vrsto antiandrogena), na primer finasterid (Proscar) ali dutasterid (Avodart).
- Če jemljete Viagro ali druga zdravila za zdravljenje erektilne disfunkcije, ne uporabljajte terazosina ali doksazosina, razen če vam tako naroči zdravnik.
Korak 5. Opravite operacijo zaradi zmernih do hudih simptomov
Obstaja več medicinskih postopkov, ki odstranijo ali uničijo del prostate skozi sečnico. Dobili boste anestezijo, da med posegom ne boste čutili bolečin, morda pa boste morali ta dan preživeti noč v bolnišnici ali iti domov. Vi in vaš zdravnik se boste med naslednjimi možnostmi odločili, kateri postopek je najboljši:
- TURP ali transuretralna resekcija prostate. Del prostate se odstrani, da se izboljša pretok urina. Ta postopek lahko povzroči spolne stranske učinke, na primer težave pri ejakulaciji.
- Ablacija prostate. Del prostate se opeče s toploto ali svetlobo. Ta postopek je boljši za moške, ki imajo zdravstvene težave, ker ne krvavi toliko kot TURP.
- Nekateri minimalno invazivni postopki z nekaj stranskimi učinki, ki jih je mogoče izvesti v enem dnevu, čeprav se lahko kasneje pojavijo težave z uriniranjem, so razširitev sečnice z globokimi zarezami prostate, radiofrekvenčna ablacija, mikrovalovna termoterapija ali odstranitev prostate.
Korak 6. Kirurško odstranjevanje prostate
Če ste na splošno zdravi in je vaša prostata zelo velika, nad 100 gramov ali povzroča hude težave z uriniranjem, ki vplivajo na kakovost vašega življenja, lahko prostato odstranite kirurško.
Morda boste potrebovali operacijo, če med uriniranjem pogosto krvavite, imate pogoste okužbe sečil, kamne v mehurju ali ne morete odvajati urina
Metoda 2 od 4: Fizična nega medenice in mehurja
Korak 1. Naredite Keglove vaje
Keglove vaje, ki krepijo medenično dno in izboljšajo nadzor in pretok urina, imajo lahko koristi tako za ženske kot za moške. Keglove vaje lahko izvajate kjer koli, samo tako, da sledite tem navodilom:
- Med uriniranjem stisnite mišico, ki ustavi pretok urina na sredini poti. To so mišice, na katere se morate osredotočiti. To vajo lahko izvajate v katerem koli položaju.
- Zategnite mišico, jo držite 5 sekund, nato spustite. Ponovite večkrat.
- Postopoma povečajte čas, dokler mišice ne zadržite 10 sekund, nato počivajte 10 sekund. Poskusite narediti tri sklope po 10 ponovitev na dan.
- Ne zategnite drugih mišic, kot so trebuh, noge ali zadnjica. Osredotočite se le na mišice medeničnega dna.
Korak 2. Pridobite fizično podporo za mehur
Včasih lahko vaginalni porod, hud kašelj ali pretirana sila oslabijo mišice, ki držijo mehur skupaj, kar povzroči, da mehur štrli v nožnico ali navzdol po trebuhu, kar je v medicini znano kot prolapsirani mehur. To lahko vpliva na vašo sposobnost uriniranja in je lahko problem, če čutite polnost ali pritisk v vagini ali medenici, slabše je, ko se obremenjujete ali rodite, čutite, da se vaš mehur po uriniranju ne izprazni popolnoma, med uriniranjem izločite majhno količino urina, imate spolne odnose ali vidite ali občutite izboklino žleze v nožnici.
- Prosite zdravnika, da vam da pesar, podporo za mehur, ki se vstavi v nožnico.
- V hudih primerih boste morda imeli operacijo za krepitev medeničnih mišic in vezi.
Korak 3. Uporabite kremo z estrogenom
Večina žensk s šibkim ali šibkim mehurjem ima po menopavzi težave zaradi padca estrogena, ki nato stanjša in oslabi kožo in tkiva. Uporaba estrogenskih krem za nožnico lahko pomaga okrepiti kožo in okoliško tkivo. Vprašajte svojega zdravnika ali specialista OB/GYN, če je mogoče rešiti vašo težavo z "lokalnim" estrogenom.
Korak 4. Uporabite vroč obkladek na spodnjem delu trebuha
Na spodnji del trebuha, med popkom in sramno kostjo, postavite vročo vodo ali grelni paket. Tako kot druge mišice lahko toplota sprosti mehur in vam pomaga pri boljšem uriniranju.
Poskusite se lahko tudi s kopanjem ali namakanjem v topli vodi
Korak 5. Pogovorite se o holinergičnih zdravilih
Holinergična zdravila povečajo moč krčenja mehurja, kar pomaga pri uriniranju, če je pretok oslabljen zaradi težav s tkivom. Zdravilo, ki je običajno predpisano, je betanehol hidroklorid (ureholin), vendar lahko povzroči številne stranske učinke. Zato se pogovorite s svojim zdravnikom, ali je to zdravilo za vas.
Vprašajte svojega zdravnika o vašem stanju. Na primer: "Kaj mi otežuje uriniranje?" in »Kakšno zdravilo bo pomagalo? Ali so s tem zdravilom povezani kakšni stranski učinki?"
Metoda 3 od 4: Zdravljenje medicinskih vzrokov težav s pretokom urina
Korak 1. Poiščite zdravniško pomoč pri šibkem pretoku, ki ga spremlja bolečina v dimljah
Prostatitis, vnetje prostate, ki ga povzroči okužba, je vzrok za počasen ali šibek pretok urina pri moških. To stanje običajno spremljajo bolečine v dimljah ali medenici in po možnosti mrzlica ali zvišana telesna temperatura. Če so ti simptomi povezani s težavami pri uriniranju, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Prostatitis, ki ga povzroča bakterijska okužba, zdravimo z antibiotiki
2. korak Če se med uriniranjem pojavi pekoč občutek, se zdravite
Okužbe sečil so pogostejše pri ženskah kot pri moških. Ta okužba lahko povzroči vnetje ali oteklino, ki blokira pretok urina. Posvetujte se z zdravnikom, če imate simptome okužbe sečil, na primer:
- Močna želja po uriniranju
- Pekoč občutek ali bolečina pri uriniranju
- Pogosto in malo uriniranje ali šibek pretok urina
- Urin je videti moten, roza, rdeč ali rjav
- Bolečina na sredini medenice
- Urin z močnim vonjem
Korak 3. Zdravite zaprtje
Včasih med zaprtjem trdo blato pritisne na sečnico ali mehur in blokira prehod urina. Če ne morete urinirati ali je pretok šibek in ste tudi zaprti, se najprej poskusite spopasti z zaprtjem, nato pa preverite, ali lahko bolje urinirate.
- Za zdravljenje zaprtja pijte veliko vode, jejte suhe slive in se izogibajte mlečnim izdelkom.
- Vzemite odvajalo brez recepta, na primer Miralax ali Colace, ali poskusite s flomo klistirjem. Za nasvet se posvetujte s farmacevtom.
Korak 4. Preverite brazgotinsko tkivo
Če ste imeli operacijo v spodnjem delu trebuha, se lahko tam pojavi brazgotinsko tkivo. Obiščite zdravnika za oceno in se pogovorite o svoji bolezni, operaciji ali zdravstvenih težavah z mehurjem, ledvicami, sečnico, nožnico ali prostato. Brazgotinsko tkivo se včasih odstrani z manjšo operacijo, da se naredi več prostora za pretok urina.
Območje z brazgotinami lahko odprete tudi z dilatatorjem, ki območje raztegne, da izboljša pretok urina. Ta postopek je treba čez čas ponavljati
Korak 5. Prenehajte jemati zdravila, ki zmanjšujejo uriniranje
Izogibajte se antihistaminikom, kot je Benadryl, in dekongestivom, kot je psevdoefedrin, ki ga najdemo v številnih zdravilih proti prehladu. Ti materiali otežujejo uriniranje.
Metoda 4 od 4: Hidriranje telesa
Korak 1. Zagotovite ustrezne potrebe po tekočini
Če je vaš pretok šibek, ste morda dejansko dehidrirani. Moški bi morali piti približno 3 litre tekočine na dan, ženske pa 2 litra tekočine na dan. Pijte veliko tekočine, če se tudi močno potite, telovadite ali živite v vročem podnebju. Voda, sok in čaj so vključeni v potreben vnos tekočine.
Če je vaš urin svetle in temne barve, ste morda dehidrirani
Korak 2. Zmanjšajte količino soli v hrani
Prehrana z veliko soli lahko povzroči zadrževanje vode, kar nato omeji uriniranje. Zmanjšajte količino soli, tako da se izogibate hitri hrani in predelani hrani, kot so čips in drugi pakirani prigrizki. Namesto soli začinite jedi z zelišči in začimbami.
Korak 3. Vzemite diuretik
Če imate zdravstvene težave, zaradi katerih vaše telo zadržuje dodatne tekočine, na primer srčno popuščanje, vam bo zdravnik morda predpisal diuretik. Diuretiki so zdravila, ki povečajo uriniranje. Diuretike je treba uporabljati le za določena stanja. Zato se o težavah z uriniranjem pogovorite s svojim zdravnikom in vprašajte, ali lahko uporabite diuretik.
Nasveti
Dieta z visoko vsebnostjo maščob prispeva k povečanju prostate s staranjem. Zato se do konca življenja držite zdrave prehrane z nizko vsebnostjo maščob, polne zelenjave in polnozrnate žitarice
Opozorilo
- Vzemite zdravilo po navodilih in se pred začetkom jemanja posvetujte s svojim zdravnikom o uporabi kakršnih koli zdravil ali dodatkov.
- Vse operacije imajo tveganje. O tveganjih in koristih različnih postopkov se pogovorite s svojim zdravnikom.
