Pravilna uporaba ustne vode lahko osveži dih, prepreči nastanek votlin in zdravi gingivitis. Najpomembnejši korak je izbira prave ustne vode. Izpiranje ust uporabljajte enkrat dnevno pred ali po umivanju zob ali pogosteje, če vam to priporoča vaš zobozdravnik. Oglejte si 1. korak za več informacij o uporabi ustne vode za izboljšanje zdravja zob.
Korak
Metoda 1 od 3: Izbira ustne vode
Korak 1. Za prikrivanje slabega zadaha uporabite kozmetično ustno vodo
Če je vaš cilj preprosto osvežiti dih, lahko izbirate med različnimi izdelki za prikrivanje vonja. Ta ustna voda bo poskrbela, da bodo vaša usta sveža in začasno izboljšala vaš slab zadah. Kozmetična ustna voda je dobra izbira za grgranje po zaužitju živil z močnim vonjem, kot so špageti s česnovo omako. Deluje enako kot metin osvežilec daha, vendar z manj kalorijami.
- Če pa imate kronično težavo s slabim zadahom, kozmetične ustne vode morda ne bodo odpravile vzroka težave. Ta ustna voda lahko prikrije le slab zadah, vendar ne ubije bakterij, ki jo povzročajo. Kozmetična ustna voda je namenjena samo osvežitvi ust in slabemu zadahu.
- Kozmetično vodico za izpiranje ust si lahko naredite tako, da v skodelico vode nalijete 15 kapljic eteričnega olja poprove mete ali mete.
Korak 2. Za boj proti bakterijam uporabite protimikrobno izpiranje ust
Če iščete ustno vodico, ki očisti usta, izberite ustno vodico, ki vsebuje protimikrobne sestavine, ki lahko zmanjšajo zobne obloge in pomagajo pri zdravljenju gingivitisa z ubijanjem bakterij, ki ga povzročajo. Na polici zobne paste poiščite ustno vodico z antibakterijsko oznako brez recepta.
- Uporaba antibakterijske ustne vode vam bo pomagala pri soočanju z vzrokom slabega zadaha, ki ga pogosto povzročajo bakterije.
- Morda boste poskusili uporabiti tudi antiseptično tekočino za usta. Ta ustna voda lahko ubije bakterije, glive, protozoe in viruse. Vendar pa antiseptične vodice za usta vsebujejo veliko alkohola, ki lahko izsuši usta in povzroči draženje.
Korak 3. Uporabite ustno vodico, ki vsebuje fluor, da preprečite nastanek votlin
Če je vaš cilj predvsem preprečiti nastanek votlin, izberite ustno vodico, ki vsebuje fluor. Ta ustna voda lahko pomaga zmanjšati lezije, ki vodijo v nastanek votlin v zobeh. Fluorid najdemo v večini komercialnih zobnih past, vodo pa dodajajo tudi v številnih mestih. Vendar pa boste morda morali razmisliti o dodatnem vnosu fluorida, če so vaši zobje še posebej nagnjeni k votlinam.
Čeprav fluorid lahko zmanjša votline, nekateri znanstveniki menijo, da je strupen za okolje in telo. Preden se odločite za vsakodnevno uporabo, raziščite prednosti in slabosti uporabe fluorida
Korak 4. Za zdravljenje uporabite ustne vodice na recept
Če imate okužbo ali drugo zdravstveno stanje, vam bo zdravnik ali zobozdravnik morda predpisal posebno ustno vodo za zdravljenje težave. Uporabite ustno vodico po navodilih zdravnika. Za odmerjanje in neželene učinke preberite priročnik.
Korak 5. Uporabite zeliščno vodico za usta, da se izognete barvilom in kemikalijam
Če želite začeti uporabljati ustne vode, pa želite natančno vedeti, s čim vsak dan sperite zobe, izberite (ali si naredite sami) zeliščno vodico za usta, ki je dobra za ustno zdravje. Nageljnove žbice, poprova meta in rožmarin so primeri rastlin, ki se zaradi svojih protibakterijskih, antiseptičnih in hladilnih lastnosti tradicionalno uporabljajo v oralnih in zobozdravstvenih pripravkih.
Metoda 2 od 3: Učinkovita uporaba ustne vode
Korak 1. V majhno skodelico nalijte 20 ml ustne vode
To je standardna količina ustne vode, ki zadošča za čiščenje zob naenkrat. Steklenici za izpiranje ust je lahko priložena majhna skodelica (pogosto pokrovček), s katero lahko določite pravo količino. Če steklenici za izpiranje ust ni priložena majhna skodelica, za merjenje uporabite posebno majhno skodelico. Za nekatere ustne tekočine s fluoridom potrebujete le 10 ml. Preberite nalepko na ustni vodi in ugotovite, koliko morate uporabiti.
Če ne uporabljate ustne vodice na recept, ni treba preveriti, ali je znesek pravilen. Uporabite le toliko, da grgrate, dokler se počutite udobno
Korak 2. Nalijte v usta
Skodelico prinesite k ustom in naenkrat izlijte celotno vsebino. Držite usta zaprta, da vam voda za izpiranje med grgranjem ne pride ven. Ne pogoltnite ustne vode. Ustna voda lahko vsebuje ostre kemikalije, ki jih ne smete pogoltniti.
Korak 3. Grgranje med zobmi za 30 sekund do 1 minute
Sledite navodilom na steklenički in ugotovite, kako dolgo naj grgramo. Prepričajte se, da se ustna voda dotika sprednje in zadnje strani vaših zob. Grgrajte, dokler se ne dotakne molarjev in sprednjih zob, pod jezikom in na strehi ust.
Korak 4. Zavrzite ustno vodo
Ko končate grgranje, ga vrzite v odtok. Izperite odtok, da ga očistite od preostale ustne vode.
Odvisno od vrste ustne vode boste morda morali počakati 1/2 ure ali več, preden popijete vodo ali jeste, da povečate njeno učinkovitost. Preberite priročnik na steklenički in ugotovite, koliko časa morate počakati
Metoda 3 od 3: Vedeti, kdaj uporabiti vodico za ustnice
Korak 1. Pred umivanjem zob uporabite vodico za usta
Po podatkih Ameriškega zobozdravstvenega združenja lahko izpiranje ust uporabite pred ščetkanjem in po njem - obe sta enako učinkoviti. Najpomembnejša stvar je uporaba kakovostne ustne vode.
Korak 2. Z njim kadar koli osvežite dih
Skozi ves dan lahko s seboj nosite majhno steklenico ustne vode, da po jedi osvežite dih. Če imate težave s slabim zadahom, ga uporabljajte namesto kovnic ves dan.
Korak 3. Ne uporabljajte ustne vode kot nadomestek za ščetkanje in nitkanje
Ustna voda je dodatek k ustni negi in ne nadomestek. Ne pozabite nadaljevati s ščetkanjem in zobno nitko, kot priporoča vaš zobozdravnik. V večini primerov si morate zobe umivati dvakrat na dan, zobno nitko pa enkrat na dan. Ustno vodo uporabite vsakič, ko si umivate zobe, ali zjutraj in zvečer-glede na vašo navado.
Korak 4. Poiščite nadaljnji nasvet pri zobozdravniku
Če uporabljate ustno vodo za zdravljenje gingivitisa, kroničnega slabega zadaha ali votlin, ne pozabite uporabiti prave ustne vode, tako da obiščete zobozdravnika. Samo izpiranje ust morda ni dovolj učinkovito za zdravljenje vaše težave, zato poskrbite za zobe, preden se poslabšajo.
Nasveti
- Ne sperite z vodo takoj po uporabi ustne vode. Koristi ustne vodice še vedno ostanejo po odstranitvi, izpiranje z vodo pa jo razredči in zmanjša njen učinek.
- Nekatere vodice za usta z visoko vsebnostjo mete lahko izsušijo usta, zato omejite njihovo uporabo.
- Uporabite ustno vodico, ki vsebuje fluor, kar je dobro za vaše zobe.
Opozorilo
- Ne pogoltnite ustne vode.
- Otroke hranite ločeno od ustnih vod. Ali pa, ker so za otroke trenutno na voljo nefluoridne ustne vode, se z zobarjem pogovorite o količini, ki jo morate uporabiti.
- Meta je lahko za nekatere ljudi premočna.
- Vedno preberite navodila za izpiranje ust. Če pogoltnete veliko ustne vode, pokličite številko za zastrupitev.
- Nekateri priporočajo grgranje večkrat, tudi količina uporabljene ustne vode je drugačna.
- Izogibajte se vodam za usta, ki vsebujejo alkohol, saj lahko povečajo tveganje za raka in druga zdravstvena tveganja.
