Prah ali rezine iz semen plantago ovata so odličen vir topnih vlaknin, ki lahko pomagajo pri zdravljenju pogostih prebavnih težav, kot so zaprtje, driska, hemoroidi in sindrom razdražljivega črevesja. Semenska plašč Plantago ovata absorbira vodo, ko prehaja skozi prebavni trakt, in tvori veliko, mehko blato. Več študij je pokazalo, da lahko semenska plašč Plantago ovata zmanjša tudi tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen in visok holesterol z dodajanjem dodatnih vlaknin v vašo prehrano. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako zaužiti semenski plašč Plantago ovata.
Korak
1. del od 3: Izbira izdelkov za kožo iz semen Plantago ovata
Korak 1. Razumeti uporabo semenske lupine Plantago ovata
Semenska plašč Plantago ovata je odličen vir topnih vlaknin, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje občasnega zaprtja, pa tudi za obnovo črevesnih navad. Semenski plašč plantago ovata deluje tako, da absorbira vodo v prebavnem traktu in se združi z vodo, da tvori veliko, mehko blato. Ta proces spodbuja prebavo in pomaga pospešiti prehod blata. Zato je semenska plašč Plantago ovata znana kot veliko, mehko odvajalo, ki tvori blato.
Semenska plašč Plantago ovata se uporablja tudi za zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja in divertikularne bolezni. Oba stanja povzročata bolečino in prebavne motnje, ki ju je mogoče ublažiti z vključitvijo semenskega plašča Plantago ovata v vašo dnevno prehrano
2. korak Pred nakupom semena plašč Plantago ovata se posvetujte z zdravnikom
Če jemljete določena zdravila, vam bo zdravnik morda prepovedal uporabo izdelkov iz semen Plantago ovata. Plantago ovata lahko zavira absorpcijo nekaterih zdravil v prebavni sistem.
Če vam zdravnik dovoli, da jemljete s svojimi zdravili izdelke iz semen Plantago ovata, vam bo zdravnik morda priporočil, da jemljete izdelke iz semen Plantago ovata vsaj 2 uri pred ali po jemanju zdravila. Časovni zamik med zaužitjem semenske ovojnice Plantago ovata in porabo zdravila bo zmanjšal možnost, da bo semenska plašč Plantago ovata motila absorpcijo zdravila
Korak 3. Izberite izdelek za semenski plašč Plantago ovata, ki ustreza vašim potrebam
Obstaja veliko oblik izdelkov iz semen plašč Plantago ovata, od prahu do piškotov. Čisti prah iz semen plantago ovata ima teksturo, podobno žagovini, ki je nekaterim neprijetna, zato so izdelki iz semen plašč plantago ovata na voljo tudi v drugih oblikah, ki so aromatične in lahko topne. Druga prednost tega izdelka je, da ima boljši okus in teksturo kot čisto semensko plašč Plantago ovata.
- Izdelki iz semen plašča Plantago ovata, kot je Metamucil, so znani kot Plantago ovata blond in pogosto vsebujejo sladkor in druge dodatke. Lahko kupite aromatiziran prah Metamucil, pomešan z vodo, ali pa piškote ali rezine, ki vsebujejo semenski plašč Plantago ovata. Upoštevajte navodila na embalaži, ko zaužijete katero koli obliko semenskega plašča Plantago ovata.
- Če želite, kupite čisti izdelek v prahu iz semen plantago ovata v trgovini s prehrano ali zdravo hrano. Ta oblika semenskega plašča Plantago ovata ne vsebuje dodanih arom ali sladkorjev; Zato ga je najbolje zmešati z vodo ali sokom.
Korak 4. Preden kupite kateri koli izdelek iz semen Plantago ovata, preberite navodila na embalaži
Pred nakupom izdelka se prepričajte, da razumete navodila glede odmerjanja in kontraindikacij. Če imate kakršna koli vprašanja o izdelku in ali obstajajo interakcije z nekaterimi zdravili, se posvetujte s farmacevtom.
2. del 3: Uživanje semen lupin plantago ovata
Korak 1. Preden zaužijete prah iz semen plantago ovata, preberite navodila na embalaži izdelka
Nekateri izdelki morda niso združljivi z nekaterimi zdravili ali kroničnimi stanji. Poleg tega je odmerek vsakega izdelka drugačen. Večino izdelkov iz semen plašča Plantago ovata lahko vzamete 1-3 krat na dan.
Zdravnik vam lahko predlaga večji odmerek za lajšanje hudega zaprtja ali driske ali za druge težave
Korak 2. Počasi dodajte v prehrano semenski plašč Plantago ovata
Bolje je, da v svojo prehrano počasi dodajate vlaknine, da zmanjšate nelagodje, napihnjenost in prdenje. Odmerite semenski plašč Plantago ovata za 1/2 čajne žličke za prvo zaužitje in povečajte odmerek za 1/2 žličke vsakih nekaj dni, dokler ne dosežete priporočenega odmerka.
Korak 3. Zmešajte prah semena Plantago ovata v prahu s 240 ml vode ali soka
Mešajte 10 sekund, dokler se ne raztopi. Dodajte preveč vode/soka, če je predebel. Po mešanju mešanice ne pustite sedeti, saj se začne tvoriti gel, zaradi česar ga je težko pogoltniti.
Korak 4. Zmes takoj popijte
Semenska plašč Plantago ovata se želi in se zgosti šele čez nekaj časa. Če ga uživate v tako poltrdni obliki, lahko povzroči nevarnost zadušitve. Uporabite dovolj tekočine in mešanico takoj popijte, da preprečite nevarnost zadušitve.
Če se zmes semena plašč Plantago ovata spremeni v gel, jo zavrzite in naredite novo mešanico
Korak 5. Odmerek povečajte na 2 žlički v 240 ml vode po 1-2 tednih
Če zaužijete več kot en odmerek semenskega plašča Plantago ovata, ga poskušajte razporediti čez dan. Na primer, zjutraj vzemite 1 odmerek semena plašč Plantago ovata, čez dan 1 odmerek in ponoči en odmerek.
- Upoštevajte, da vam bo zdravnik morda priporočil višji odmerek za lajšanje hudega zaprtja ali driske. Ne prekoračite priporočenega odmerka, razen po navodilih zdravnika.
- Za zdravljenje visokega holesterola lahko zdravnik predpiše 10-12 g semena plašča Plantago ovata. Odmerek je približno 2-3 žlice semenske ovojnice Plantago ovata, razdeljene na manjše odmerke s 240-480 ml vode ves dan.
- Če sumite, da ste preveliko odmerjali semenski plašč Plantago ovata, se nemudoma obrnite na najbližji center za zastrupitve.
Korak 6. Če ne morete pogoltniti napitka s semeni plašč Plantago ovata, zaužijte eno porcijo
Oblika rezine je lahko tudi boljša izbira, če vam ni všeč okus napitka iz semen plantago ovata. Jejte rezino v majhnih grižljajih in vsak grižljaj dobro prežvečite. Med jedjo napolitank popijte kozarec vode ali soka. To bo zagotovilo, da semenska plašč Plantago ovata takoj, ko doseže želodec, tvori grudo.
Korak 7. Če ne morete vzeti praška ali rezine, ne da bi vam bilo slabo ali se počutite neprijetno, vzemite kapsule semena Plantago ovata
Preberite navodila na embalaži izdelka, da ugotovite, koliko kapsul morate vzeti za vsak odmerek in koliko odmerkov za vsak dan. Kapsulo pogoltnite z velikim kozarcem vode.
Korak 8. Bodite potrpežljivi pri uporabi izdelkov iz semena Plantago ovata za zaprtje
Preden se simptomi izboljšajo, lahko traja do 3 dni. Po tem naj bo blato mehkejše, iztrebljanje pa pogostejše. Če je zdravnik priporočil semenski plašč Plantago ovata, ga nadaljujte z uporabo po navodilih zdravnika.
Obiščite zdravnika, če se simptomi po 3-5 dneh zdravljenja ne izboljšajo. Ne uporabljajte izdelkov za seme Plantago ovata več kot 7 dni brez posvetovanja z zdravnikom
Korak 9. Spremenite način življenja, da pomagate pri zaprtju
Če nameravate zaužiti semenski plašč Plantago ovata za pomoč pri zaprtju, vključite tudi druge pozitivne spremembe življenjskega sloga. Zaprtje pomeni blato manj kot trikrat na teden. Pogoji blata so težki in težko prehodni. Če imate zaprtje, poskusite z naslednjimi spremembami življenjskega sloga:
- Pijte veliko tekočine. Medicinski inštitut priporoča uživanje kombinacije vode in tekočin približno 3 L za moške in 2 L za ženske.
- Povečajte vnos naravnih vlaken. Sadje, kot so hruške, jagode, suhe slive in jabolka, vsebuje veliko vlaknin. Fižol, sladki krompir, špinača in polnozrnate žitarice so tudi odličen vir naravnih vlaken.
- Izogibajte se predelani hrani, ki vsebuje veliko sladkorja ali maščob. Taka živila vključujejo beli kruh, krofe, klobase, hitro hrano, pomfrit itd.
- Ne odlašajte z iztrebljanjem. Zadrževanje ali upočasnitev gibanja črevesja lahko poslabša zaprtje. Blato lahko postane trše, če pa zamuja, telo morda kasneje ne bo pripravljeno za odvajanje blata.
- Vsak dan telovadite. Vadba lahko pomaga spodbuditi prebavni trakt in tako telesu pomaga pri predelavi hrane.
3. del 3: Vedite, kdaj poklicati zdravnika
Korak 1. Pokličite svojega zdravnika, če se zaprtje po nekaj dneh ne izboljša
Če zaprtje traja več kot en teden, se takoj posvetujte z zdravnikom. Pokličite tudi svojega zdravnika, če pride do drastičnih sprememb v črevesnih navadah, na primer krvavega blata ali rektalne krvavitve. Ti simptomi lahko kažejo na resno težavo, ki zahteva zdravniško oskrbo.
Korak 2. Pokličite svojega zdravnika, če opazite manjše neželene učinke pri uporabi izdelkov iz semena Plantago ovata
Nekateri ljudje imajo pri uporabi izdelkov iz semena Plantago ovata negativne stranske učinke in blage alergijske reakcije. Nehajte uporabljati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom, če opazite katerega od spodaj navedenih blagih stranskih učinkov. Nekateri neželeni učinki, na katere morate biti pozorni, so:
- prdec
- bolečine v trebuhu
- driska
- zaprtje
- slabost
- imeti prehlad
- glavobol
- bolečine v hrbtu
- kašelj
Korak 3. Če se pojavijo hudi neželeni učinki, takoj poiščite zdravniško pomoč
V nekaterih primerih lahko alergijska reakcija na izdelke iz semen plašča Plantago ovata povzroči življenjsko nevarno situacijo. Če opazite katerega od naslednjih seznamov hudih neželenih učinkov, takoj pokličite številko za klic v sili ali takoj pojdite na urgenco. Hudi simptomi uporabe izdelkov iz semena plašča Plantago ovata, na katere morate biti pozorni, vključujejo:
- rdeč obraz
- hudo srbenje
- težko dihanje/težko dihanje
- piskanje (piskanje)
- otekel obraz/telo
- tiščanje v prsih in grlu
- izgubil zavest
- bolečina v prsnem košu
- gag
- težave pri požiranju/dihanju
Nasveti
Če vam izdelek, ki ste ga poskusili prvič, ni všeč, poskusite z drugim izdelkom iz semen Plantago ovata. Nekateri izdelki v prahu iz semen plantago ovata so brez okusa in se dobro raztopijo, zato jih je mogoče dodati juham, sladoledu in jogurtu
Opozorilo
- Otroci ne smejo uživati izdelkov iz semena Plantago ovata. Ves vnos vlaknin pri otrocih mora biti iz zdrave hrane.
- Izdelkov iz semen Plantago ovata ne uporabljajte kot nadomestek za prehranska vlakna. Živila, ki so naravni vir vlaknin, so ovsena kaša, leča, jabolka, pomaranče, ovseni otrobi, hruške, jagode, trdi fižol, laneno seme, fižol, borovnice, kumare, zelena in korenje.
