Povsem normalno je, da se počutite, kot da se svet razpada, ko ste bili pravkar diagnosticirani z virusom HIV ali aidsom. Danes pa bi morali vedeti, da diagnoza HIV ali aidsa ni smrtna obsodba. Če zdravilo jemljete pravilno in bodite pozorni na svoje telesno in duševno zdravje, boste lahko živeli normalno in srečno življenje. Čeprav se lahko soočite s telesno bolečino in duševnim bremenom, da morate ljudem povedati o svojem stanju, imate še vedno lahko dolgo in smiselno življenje, če se tega lotite na pravi način. Več kot 1,1 milijona Američanov zdaj živi s HIV, zato je ena od pomembnih stvari, ki jih morate vedeti, da ne glede na to, koliko strah čutite, niste sami. Glejte 1. korak, če želite izvedeti, kako živeti s HIV ali aidsom.
Korak
1. del od 3: Ostanite duševno močni
Korak 1. Vedite, da ta diagnoza ni smrtna obsodba
Čeprav je skoraj nemogoče biti pozitiven, ko slišite, da imate HIV ali AIDS, se morate spomniti, da vam ni izrečena smrtna kazen. Nekatere nedavne raziskave pravzaprav kažejo, da je razlika v pričakovani življenjski dobi med ljudmi z virusom HIV ali aidsom in brez njih manjša kot prej. To pomeni, da tudi če morate narediti nekaj sprememb, se vaše življenje ne konča. Res je, da je ta diagnoza verjetno najslabša novica, ki jo boste kdaj prejeli, če pa prilagodite svoj odnos, jo lahko premagate.
- Po raziskavah povprečna oseba, ki živi s HIV v Severni Ameriki, živi do 63 let, medtem ko so HIV pozitivni homoseksualni moški stari do 77 let. Seveda je to odvisno od različnih dejavnikov, kot so že obstoječa zdravstvena stanja, vrsta virusa, prehod iz HIV v AIDS in vztrajnost pri zdravljenju in reakcija na zdravljenje.
- Ko je Magic Johnson leta 1991 izvedel, da je HIV pozitiven, so mnogi mislili, da je njegovega življenja skoraj konec. Vendar več kot dvajset let kasneje še vedno živi zdravo, normalno in zelo navdihujoče življenje.
Korak 2. Dajte si čas, da absorbirate novice
Ne pričakujte, da boste v naslednjih nekaj tednih dobili novo življenje, saj se zavedate, da ste življenje živeli narobe in da morate vse spremeniti, da bi našli pravo srečo. Ne boste takoj srečni. Morda vaši prijatelji in družina niso navdušeni nad vašo sposobnostjo, da v teh težkih časih ostanete pozitivni. Toda potem, ko si boste dali čas, da spoznate, da vašega življenja ni konec, in pustili, da se potopi ideja, da ste HIV pozitivni, se boste počutili bolje. Na žalost ni čarobne številke (3 tedne! 3 mesece!), Ki bi povedala, kdaj se boste spet začeli počutiti "normalno", če pa boste potrpežljivi s seboj, se boste počutili bolje.
To ne pomeni, da ne bi smeli poiskati zdravljenja takoj, ko ugotovite, da ste pozitivni. To pomeni, da morate biti psihično potrpežljivi do sebe
Korak 3. Opustite obžalovanje in krivdo
Obstaja veliko načinov za okužbo z virusom HIV, najpogostejši pa so spolni odnosi, deljenje igel, otrok pozitivne matere ali stik s krvjo osebe, ki ima HIV, in ti so med medicinsko stroko pogostejši. Če ste z nepremišljenim vedenjem zboleli za aidsom in se zdaj za to krivite, se morate tem občutkom odpovedati. Morda ste imeli spolne odnose z nekom, ki ga ne bi smeli imeti, morda ste si igle delili z nekom, ki ga ne bi smeli - karkoli ste storili, je vse v preteklosti in vse, kar lahko storite zdaj, je, da nadaljujete.
Če se z nepremišljenim vedenjem spopadete z aidsom, je pomembno, da se sprijaznite s tem, kar počnete, potem pa morate iti naprej in na to pozabiti. Nima smisla govoriti "bi moral, če …", ker v sedanjosti nima učinka
Korak 4. Povejte ljudem, ki vas imajo radi
Drug način, da se počutite duševno močnejše, je, da ljudem, ki vas imajo radi, ki jim je mar za vaše stanje, poveste od bližnjih prijateljev do družinskih članov (tudi sporočanje spolnemu partnerju je zelo pomembno, pa naj gre za sedanjega ali prejšnjega partnerja: več o tem v naslednjem razdelku). Pripravite se, da boste od njih prejeli jezne, prestrašene ali zmedene reakcije, tako kot bi to storili, ko ste prvič izvedeli. Če jim vnaprej sporočite, jim ne bo lahko, če pa vas imajo radi, bodo ob vas, ob pogovoru z ljudmi o vašem stanju pa se boste dolgoročno počutili veliko bolje.
- Če nameravate povedati bližnjemu prijatelju ali družinskemu članu, boste morali strategijo namesto tega povedati naenkrat. Izberite čas in kraj, ki vam omogočata zasebnost in priložnost za dejanski pogovor, ter bodite pripravljeni na vse zdravstvene informacije in odgovore, ki jih lahko posredujete, saj se boste verjetno soočili s številnimi vprašanji.
- Tudi če se počutite tako zmedeni, da svoje situacije ne morete deliti z nikomer, je pomembno, da to čim prej sporočite prijatelju ali družinskemu članu, tako da je v primeru nujne medicinske pomoči vsaj ena oseba, na katero lahko računate.
- Zavedajte se, da po zakonu niste dolžni povedati svojemu šefu ali sodelavcem o svojem pozitivnem statusu, razen če to ovira vašo sposobnost za delo. Na žalost ne morete biti napoteni v enoto, če ste pripadnik oboroženih sil določenih držav, zato boste morali v takih primerih o tem obvestiti svoje nadrejene.
Korak 5. Poiščite podporo v skupnosti za HIV/AIDS
Medtem ko vam lahko podpora bližnjih pomaga pri iskanju duševne moči, boste včasih morda želeli poiskati podporo drugih, ki se soočajo s podobnim bojem, kot je vaš, ali ki veliko vedo o vašem stanju. Podporo lahko najdete na naslednjih mestih:
- V Ameriki lahko pokličete nacionalno telefonsko linijo za boj proti aidsu (800-CDC-INFO). Ta telefonska storitev deluje 24 ur in nudi svetovalce, ki vam lahko pomagajo, da se počutite močnejše, in vas opremijo z znanjem. V Indoneziji lahko dobite podobne storitve, če se obrnete na Komisijo za boj proti aidsu in svetujete nevladne organizacije o virusu HIV/aidsu.
- Poiščite skupino za podporo na svojem območju. Na primer, Zdravstveni projekt UCSF Alliance ponuja številne skupine za podporo pozitivnim ljudem; ta skupina je zasnovana za stopnjo izkušenj, bodisi novo pozitivnih bodisi starih več let z aidsom. V Indoneziji obstaja več podobnih skupin za podporo, kot so skupine za podporo vrstnikom (KDS) in mentorstvo PLWHA.
- V Ameriki lahko obiščete tudi to stran in poiščete klinike, bolnišnice in druge storitve za HIV/AIDS na tem območju. V Indoneziji lahko preverite na spletni strani Komisije za boj proti aidsu.
- Če niste pripravljeni odkrito govoriti z drugimi ljudmi, poiščite ljudi, kot ste vi, na internetu. Poiščite koristna spletna mesta, kot so forumi Poz, in se na spletu pogovorite z drugimi pozitivnimi ljudmi.
Korak 6. Poiščite tolažbo v veri
Če že imate močno vero, potem je ta trenutek pravi čas, da se obrnete na to vero. Če niste religiozni, morda ni čas za nenaden obisk cerkve (čeprav vam lahko kaj pomaga), če pa imate versko ozadje, se lahko pogosteje udeležujete bogoslužja, ste bolj aktivni v verski skupnosti in poiščite tolažbo v svojih mislih. z večjo močjo ali večjim pomenom, kot so sešteli deli vašega življenja.
Korak 7. Ignorirajte sovražnike
Na žalost ima veliko ljudi predsodke o tem, kaj pomeni imeti AIDS ali HIV. Morda vas bodo obsodili, ker mislite, da ste, če ste imeli HIV ali AIDS, morali narediti nekaj narobe. Morda se bojijo biti v vaši bližini, ker mislijo, da bi lahko zboleli z dihanjem zraka, ki ga vdihavate. Če želite biti močni, ne smete dovoliti, da bi ti ljudje vplivali na vas. Pridobite čim več znanja o aidsu ali virusu HIV, da odpravite njihove zmote ali če so samo sovražniki, ki o tem ne želijo slišati, se ne obremenjujte.
Že ste zaposleni z razmišljanjem o svojih okoliščinah, da bi vas zanimalo, kaj mislijo drugi, kajne?
Korak 8. Razmislite o obisku strokovnjaka za duševno zdravje
Po diagnozi je naravno, da se počutite globoko depresivni. To mora biti novica, ki spreminja življenje, da bi se tudi najdebelejši kožni ljudje težko spopadli s tem, zato boste morda potrebovali več pomoči kot vaši prijatelji in ljubljeni, celo skupine za podporo. Nekdo, s katerim se lahko pogovarjate, vendar ne osebno blizu, vam lahko ponudi alternativno perspektivo in vam pomaga bolje razumeti svojo situacijo.
2. del 3: Zdravljenje
Korak 1. Povejte svojemu zdravniku
Če veste, da imate AIDS ali HIV, je zelo pomembno, da takoj obvestite svojega zdravnika in začnete zdravljenje (če zdravnik ne postavi diagnoze). Prej ko se zdravite, bolje se boste počutili, močnejše bo vaše telo in manj nagnjeno k bolezni. Po tem, ko ste povedali svojemu zdravniku, se morate obrniti na specialista za HIV/AIDS. Če vaš zdravnik ni specialist za HIV/AIDS, vas mora napotiti k specialistu, da lahko začnete zdravljenje.
Korak 2. Preizkusite se, da ugotovite najboljši načrt zdravljenja
Zdravnik vam ne bo dal le vrečke zdravil in vam rekel, naj greste domov. On ali ona bo opravil vrsto testov, da bo natančno ugotovil, kaj vaše telo potrebuje, preden boste dobili ustrezno zdravljenje. Ti testi vključujejo:
- Število CD4. Te celice so vrsta belih krvnih celic, ki jih uniči HIV. Število CD4 zdrave osebe se giblje od 500 do več kot 1.000. Če je število celic CD4 manjše od 200, potem je vaš HIV napredoval v AIDS.
- Število virusov. Na splošno je več virusov v krvi, slabše je vaše stanje.
- Vaša imunost na zdravilo. Obstaja več različnih vrst HIV in pomembno je vedeti, ali bo vaš HIV odporen na nekatera zdravila proti HIV. Ta test vam pomaga najti zdravilo, ki vam najbolj ustreza.
- Preizkusite zaplete ali okužbe. Zdravnik bo morda zahteval tudi, da se testirate na druga stanja, da boste vedeli, ali imate tudi kakšno drugo spolno prenosljivo bolezen, hepatitis, okvaro jeter ali ledvic ali druga stanja, zaradi katerih je zdravljenje bolj zapleteno.
Korak 3. Vzemite zdravilo
Upoštevati je treba zdravnikova navodila in jemati zdravila, če so simptomi zelo hudi, če je število CD4 manjše od 500, ste noseči ali imate ledvično bolezen. Čeprav ne morete ozdraviti virusa HIV ali aidsa, lahko uporaba kombinacije zdravil pomaga blokirati virus; kombinacija zagotavlja, da niste imuni na vsa zdravila, ki jih prejmete. Morda boste morali vse življenje jemati več tablet ob različnih urah dneva, ko boste našli kombinacijo, ki vam najbolj ustreza.
- V nobenem primeru ne prenehajte jemati zdravila prostovoljno. Če se na zdravilo zelo slabo odzovete, se o tem nemudoma pogovorite s svojim zdravnikom in poglejte, kakšno zdravljenje morate uporabiti. Če sami prenehate z zdravljenjem, so lahko posledice drastične (veliko hujše, kot se morda počutite).
- Vaša zdravila lahko vključujejo zaviralce transkriptaze (NNRTI), ki blokirajo sposobnost beljakovin, ki jih HIV uporablja za izdelavo svojih kopij, zaviralce reverzne transkriptaze (NRTI), ki so okvarjene različice ovir, ki jih HIV uporablja za samopodvajanje, zaviralce proteaz (zaviralce proteaz inhibitorji ali PI), ki so drugi proteini, ki jih HIV uporablja za zaviranje replikacije, vstopa ali fuzije, ki preprečujejo vdor HIV v celice CD4, in zaviralci integraze, ki so proteini, ki jih HIV uporablja za vstavljanje genskega materiala v celice CD4..
Korak 4. Bodite pripravljeni na stranske učinke
Na žalost so lahko stranski učinki zdravil neprijetni, če pa se izkaže, da vaša kombinacija zdravil res ne deluje, se lahko za prilagoditev pogovorite s svojim zdravnikom. Raje se psihično pripravite na nekatere telesne simptome, ki jih lahko občutite. Vendar se zavedajte, da se stranski učinki od osebe do osebe razlikujejo; nekateri imajo hude simptome, drugi pa lahko nekaj let skoraj ne čutijo bolečine. Tu so simptomi, ki jih lahko občutite:
- Slabo
- Gag
- Driska
- Nenormalen srčni utrip
- Težko dihati
- Izpuščaj
- šibke kosti
- Nočna mora
- Izguba spomina
Korak 5. Obiščite svojega zdravnika za redne teste
Na začetku zdravljenja morate preveriti število virusov, nato pa vsaka 3-4 mesece med zdravljenjem. Prav tako morate vsakih 3-6 mesecev preveriti število krvnih celic CD4. Da, če izračunamo, to pomeni, da je vsako leto veliko obiskov zdravnikov. Kaj pa morate storiti, če želite ugotoviti, ali vaše zdravljenje deluje in ali živite s HIV ali aidsom čim bolje.
Če ta zdravila delujejo, je treba število vaših virusov ne zaznati. To ne pomeni, da je vaš HIV ozdravljen ali da ga ne morete več prenašati na druge ljudi. Pravi pomen je, da je vaše telo v boljši formi
3. del 3: Ostanite zdravi
Korak 1. Upoštevajte varnostne ukrepe
Če ste okuženi z virusom HIV ali aidsom, morate biti v bližini drugih ljudi. Da, še vedno lahko objemate svoje ljubljene, se jih nežno dotaknete in živite relativno normalno življenje, vendar morate upoštevati dodatne previdnostne ukrepe, na primer vedno uporabljati kondom pri spolnem odnosu, ne deliti igel in na splošno povečati budnost okoli ljudi.
Če ugotovite, da imate AIDS ali HIV in spite z nekom, ne da bi mu to predhodno povedali, kršite zakon
Korak 2. Delite svoj pozitivni status s trenutnim ali prejšnjim partnerjem takoj, ko vam postavijo diagnozo
Pomembno je povedati vsem, s katerimi ste spali po diagnozi, vsem, s katerimi trenutno spite, in da, možnim bodočim partnerjem. Ne bo zabavno, če pa želite zaščititi varnost tistih, ki so z vami, morate narediti ta korak. Obstajajo celo spletna mesta, ki vam lahko pomagajo anonimno povedati osebi, če imata občasen spolni odnos ali pa se res nočeta pogovarjati z njimi. Pomembno je deliti novice, saj se veliko ljudi ne zaveda svojega HIV pozitivnega statusa.
Korak 3. Ohranite zdravo prehrano
Zdrava prehrana lahko pomaga pri skoraj vseh pogojih, vključno s pozitivnim stanjem HIV ali aidsa. Zdrava hrana pomaga vašemu imunskemu sistemu in telesu ostati močna ter vam bo dala več energije za vsakodnevna opravila. Zato poskrbite, da boste vsak dan zaužili vsaj tri zdrave obroke, ki vključujejo zdrave ogljikove hidrate, beljakovine ter sadje in zelenjavo. Privoščite si prigrizek, kadar začutite lakoto in ne preskočite obrokov, zlasti zajtrka. Pravilna prehrana vam lahko pomaga tudi pri predelavi zdravil in pridobivanju hranil, ki jih vaše telo potrebuje.
- Nekatera dobra živila vključujejo pusto beljakovino, cela zrna in stročnice.
- Izogibati se je treba tudi nekaterim živilom, saj lahko povzročijo bolezni, ki se bodo zaradi vašega pozitivnega stanja poslabšale. Ta živila vključujejo suši, sashimi, školjke, ostrige, nepasterizirane mlečne izdelke, surova jajca ali surovo meso.
Korak 4. Naredite cepljenje proti gripi
Redni pregledi proti pljučnici ali gripi vam lahko pomagajo ohraniti zdravje. Vaše telo bo postalo bolj dovzetno za to bolezen, zato so preventivni ukrepi zelo pomembni. Prepričajte se, da cepivo dejansko ne vsebuje živega virusa, sicer ste bolj dovzetni za bolezen.
Korak 5. Redno telovadite
Vzdrževanje zdravega načina življenja vam lahko pomaga ostati močan in manj dovzeten za bolezni, kar lahko povzroči zaplete zaradi vašega statusa HIV. Zato poskrbite, da telovadite vsaj 30 minut na dan, pa naj bo to tek, joga, kolesarjenje ali hiter sprehod s prijatelji. Morda se sliši nepomembno, ko se ukvarjate z diagnozo aidsa, vendar se boste počutili bolje, tako psihično kot fizično.
- Če želite biti čim bolj zdravi, lahko opustite kajenje in zmanjšate pitje (ali celo popolnoma opustite, saj ne bo skupaj z mnogimi zdravili). Če imate HIV, lahko zaradi kajenja postanete bolj dovzetni za bolezni, ki so običajno povezane s kajenjem.
- Občutek depresije po diagnozi HIV ali aidsa je povsem normalen. Vaja je ne bo ozdravila, zagotovo pa vam lahko pomaga, da se počutite srečnejše.
Korak 6. Ugotovite, ali ste upravičeni do invalidnine, če ne morete delati
Če ste v nesrečni situaciji, da imate simptome virusa HIV ali aidsa tako hude, da ne morete več delati, morate preveriti, ali izpolnjujete pogoje za delodajalčevo invalidnino ali za invalidnine, ki jih sponzorira vlada, na primer socialno varnost (v Združenih državah). ali zakonsko določeno bolniško nadomestilo, dodatek za zaposlovanje in podporo ali dodatek za invalidnost (v Združenem kraljestvu).
- Če želite izpolnjevati pogoje za invalidnost, morate dokazati, da imate HIV/AIDS, in dokazati, da ste preveč bolni za delo.
- Za več informacij o ugodnostih, ki jih lahko nudi vlada, se lahko obrnete na pravne službe v vaši državi, se obrnete na službo za boj proti aidsu ali obiščete vladno spletno stran za zavarovanje pri invalidskem delu.
Nasveti
- Ne glede na AIDS se morate naučiti ostati pozitiven.
- Redno telovadite, da ohranite moč in zdravje telesa. Trikrat na teden si privoščite vsaj 30 minut telesne dejavnosti. Ne pozabite, da je malo vadbe bolje kot nič.
- Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, celih zrn, puste beljakovine, zdrave maščobe in veliko vode.
- Poiščite načine, ki vam lahko pomagajo pri soočanju s stresom, na primer meditacijo, poslušanje glasbe ali sprehod. Osvobodite se skrbi glede virusa HIV in kmalu vam bodo pomagale, da se počutite bolje.
