Vaši prijatelji so še vedno ravnih prsi, medtem ko se zdi, da v puberteto vstopate z neverjetno hitrostjo. Če ste morali nositi modrček že zelo mladi, vam ni treba biti sram ali negotov. Vsak ima svoj tempo razvoja in sčasoma vas bo dohitel. Vse to so naravni procesi, ki jih morate opraviti, da dozorete, vendar se jim ni treba soočiti sami. Delite svoje občutke z mamo ali teto, prosite prijatelje za podporo in se naučite, kaj se dogaja z vašim telesom.
Korak
Metoda 1 od 4: Nosite pravi nedrček
Korak 1. Izmerite prsni koš
Z nakupom nedrčka prave velikosti se boste počutili udobno, ko bo čas, da ga oblečete. Vzemite meter in izmerite sami:
- Merilni trak zavijte okoli reber. Ne vlecite ga preveč tesno, merilnik se mora tesno prilegati in ne popustiti.
- Zapišite to meritev in jo pretvorite v palce. Zaokroži na najbližje število. Tej številki dodajte 5. To je meritev prsi ali obseg prsi (velikost 32, 34, 36 itd.).
Korak 2. Izmerite svoj doprsni kip
Merilni trak ovijte okoli dojk, kjer je najbolj viden. Še enkrat, ne vlecite merilnika pretesno. Namesto tega naj trak udobno meri, vendar ne dovolite, da se upogne.
Zapišite to velikost. Zaokroži na najbližje število. Ta številka bo uporabljena za izračun velikosti skodelice nedrčka (AA, A, B, C, D itd.) V naslednjem koraku
Korak 3. Izračunajte velikost skodelice nedrčka
Pravilna velikost sklede je zelo pomembna, da vam ni treba obleči premajhnega dela, da dojk ni mogoče popolnoma prilagoditi in posledično preliti v stranice. Seveda pa tudi nočete nositi prevelikega, da bi nedrček postal neprijeten. Za izračun velikosti sklede preberite naslednjo razlago:
- AA: če sta doprsni kip in skleda enake velikosti, boste potrebovali skledo velikosti AA.
- O: če je razlika med velikostmi prsi in sklede manjša od 2,5 cm.
- B: če je razlika med velikostjo prsi in sklede 2,5-6,25 cm.
- C: če je razlika med velikostjo prsi in sklede 6,25-8,75 cm.
- D: če je razlika med velikostjo prsi in sklede 8,75-11,5 cm.
- DD: če je razlika med velikostjo prsi in sklede 11,5-15 cm.
- Sčasoma vaš prvi modrček ne bo več ustrezal. Vsakih šest mesecev ponovno opravite meritve in se prepričajte, da nosite pravi nedrček.
Korak 4. Povabite odraslo osebo, ki ji zaupate
Pojdite v nakupovanje nedrčkov z odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer z mamo ali teto. Lahko vam dajo iskrene povratne informacije o tem, kako modrček izgleda, ko ga oblečete, in vam jih morda lahko kupijo.
Korak 5. Preizkusite različne vrste nedrčkov
Modrčki se lahko počutijo drugače, ko jih preizkusite in ko jih nosite ves dan. Preizkusite različne vrste nedrčkov, kot so športni nedrčki, cami (nedrčki v obliki tflapa) in običajni nedrčki s skledami, da ugotovite, kateri tip nedrčkov je najbolj udoben. Kupite izbor nedrčkov in jih preizkusite, ko pridete domov. Kateri je za vas najbolj udoben?
- Preizkusite športni nedrček, še posebej, če so vaše prsi ponavadi majhne. Športni nedrčki običajno nimajo ločenih posod, običajno so bolj udobni kot običajni nedrčki.
- Če imate večje prsi, poskusite z modrcem z žično oporo. Ta vrsta nedrčka lahko zagotovi ustreznejšo podporo.
- Poskusite majico z modrcem, ki se zlije v notranjost. Navadite se nositi modrca tako, da izberete brezrokavnik, opremljen z modrcem na notranji strani. Vaš videz bo videti kot oblečen brezrokavnik. Majico ali majico oblecite čez majico brez rokavov.
- Morda ni čas, da se pomerite s push-up nedrčki (nedrčki, ki imajo dvig) ali oblazinjenimi nedrčki (nedrčki, ki imajo dodatno oblazinjenje). Ta vrsta nedrčka običajno naredi vaše prsi večje in lahko pritegne neželeno pozornost. Podloženi nedrčki pa lahko bolje oblikujejo videz prsi.
Korak 6. Nosite nedrček, ki ni zasenčen od zunaj
Ne pritegnite nepotrebne pozornosti nase z nedrčkom, ki si ga zamislite od zunaj. Ko nosite srajco svetle barve, pozabite na temne nedrčke. Namesto tega nosite modrc nevtralne barve.
- Najbolje je, da nedrčka ne nosite iz preveč tankega materiala, saj so bradavice dobro vidne izpod oblačil.
- Poskusite obleči srajco čez modrc in si oglejte, kako izgleda. Kdo ve, vaš nedrček je opremljen z okraski, ki bi lahko štrleli izpod srajce in pritegnili pozornost.
Metoda 2 od 4: Izogibanje zabavi ali sramu
Korak 1. Prezrite vse šale
Morda boste zelo razburjeni, če se vam kdo posmehuje, še posebej, če to počnete v javnosti. Samo ignorirajte ga, kolikor je le mogoče. Včasih se jim ljudje norčujejo, ker želijo vedeti, ali ne razumejo, kaj se dogaja, ali pa so morda dejansko v takšni situaciji, kot je vaša.
- Lahko poskusite najti kratek odgovor, da pokažete, kako zreli ste in kako otroški so.
- Če se norčevanje nadaljuje več kot dan ali dva, se pogovorite z učiteljem ali odraslo osebo, ki ji zaupate. Ne zaslužite si, da se vam norčujejo samo zato, ker vaše telo raste.
- Ko govorite z njimi, pokažite mirno vedenje. Če ste obrambni in jezni, vas morda ne bodo jemali resno. Če ste mirni, boste lahko povedali, kako se počutite bolje in resneje.
Korak 2. Otrokom nehajte igrati z naramnicami
Ena najslabših - in najpogostejših - stvari, ki jih otroci počnejo po muhi, je, da nekomu pripnejo pasove nedrčka. Fantje so verjetno najbolj radovedni glede nedrčkov in želijo ugotoviti, kako pritegniti vašo pozornost. Toda lomljenje pasov nedrčka je vznemirjajoče dejanje in je lahko celo boleče.
- Povejte jim, naj se nehajo dotikati vaših oblačil. Pojasnite, da vam ni všeč in da si tega ne želite. Če se ne ustavijo, to sporočite učitelju ali odrasli osebi, ki ji zaupate.
- Če vas nekdo prime za dojko, mu naročite, naj se ustavi in o tem nemudoma obvesti učitelja ali odraslo osebo, ki ji zaupate.
- Če se počutite ogrožene ali ne morete ustaviti njihovega vedenja, morda doživljate spolno nadlegovanje. Pomeni vedenje nekoga, zaradi katerega si negotov. Za več informacij o spolnem nadlegovanju obiščite to spletno mesto.
Korak 3. Pojdite na kraj, kjer je zasebnost, če se morate preobleči
Čeprav vam ni treba biti v zadregi zaradi svojega razvoja telesa in modrčka, ki ga morate nositi, je morda bolj udobno, če se preoblečete na mestu, ki zagotavlja nekaj zasebnosti. Če bivate v hiši prijatelja, se lahko preoblečete v kopalnici.
Če se morate za telovadnico preobleči, lahko to storite v kopalniški kabini ali pa se poskušate diskretno preobleči, če lahko. Izberite omarico blizu prijatelja. Bolj verjetno vas bodo podpirali kot posmehovali. Obrnite se tako, da bo hrbet drugim dekletom v garderobi. Nasvete, kako se preobleči v šolski garderobi, poiščite v drugih člankih wikiHow
Korak 4. Srajco vtaknite v hlače, medtem ko ste na igrišču
Če se v opičjem baru zibate gor in dol, se vam lahko srajca odlepi in razkrije nedrček. Privijte srajco, da preprečite neprijetne incidente ali razkrijete resnično stanje.
Korak 5. Med telovadbo uporabite športni nedrček
Ko se udeležujete tečajev vadbe, boste morda potrebovali dodatno podporo za svoje prsi. V nasprotnem primeru se boste med tekom ali skakanjem znašli v neprijetni situaciji. Uporabite športni nedrček, ki je prave velikosti za vašo vadbo in počutili se boste bolj udobno.
Metoda 3 od 4: Ravnanje s prijatelji
Korak 1. Povejte svojemu najboljšemu prijatelju o svoji situaciji
Najboljši prijatelj dobi naslov zaradi česa. Želi vam pomagati, da se dobro počutite. Če vas kaj moti, se z njim pogovorite o skrbi. Vaš najboljši prijatelj vam bo priskočil na pomoč, če se vam kdo posmehuje.
Korak 2. Bodite vir informacij za svoje prijatelje
Čeprav se morda počutite manjvredni glede tega, da morate nositi modrc, ko vaši prijatelji tega ne počnejo, bodo morda želeli vedeti, kaj se bo zgodilo z njihovim telesom. Svojim prijateljem ste lahko vir informacij, če jim poveste, kako kupiti modrce, kakšne vrste nedrčkov so na trgu in kako je z puberteto.
Korak 3. Podprite druga dekleta
Če najdete druga dekleta, ki morajo tudi v zelo mladih letih nositi modrc, jih podprite. Vzemite njihovo stran, če se jim kdo norčuje. Pomagajte jim najti načine za pogovor z mamo ali teto. Ta korak vas lahko pripelje do novih prijateljstev.
Metoda 4 od 4: Spoznajte razvoj svojega telesa
Korak 1. Pogovorite se z odraslo osebo, ki ji zaupate
Poiščite odraslo osebo, ki ji lahko zaupate, na primer mamo, teto ali starejšo sestro, ki bo razpravljala o vaših skrbeh. Morda bo vaše telo doživelo druge spremembe, o katerih bi radi tudi razpravljali. Morda se vam bo zdelo koristno, da se pogovorite z žensko, ki ima izkušnje z modrci, namesto da se pogovarjate z očetom. Začnite z izražanjem želje po pogovoru in pokažite pozitiven odnos do pogovora. Zagotovite jim, da vas ni treba skrbeti in da jim želite postaviti le nekaj vprašanj v zvezi s svojim telesom in vprašanji, ki se nanašajo na razvoj v odrasli dobi.
Pogovor lahko začnete z vprašanji, kot so: "Kdaj ste prvič nosili modrc?"
Korak 2. Prosite, da se pogovor obravnava kot zaseben
Ko se pogovarjate z osebo, jo prosite, naj pogovor ostane zaseben. Nekateri starši ali drugi odrasli se lahko počutijo navdušeni, da začenjate puberteto in odraščate v žensko. Toda ta pogovor ima potencial, da vam vzbudi občutke zadrege. Odraslega, ki mu zaupate, prosite, naj drugim ne pove o svoji naraščajoči situaciji.
Korak 3. Vprašajte za pomoč pri reševanju težav s svojim bratom ali sestro
Če imate radovednega mlajšega brata ali sestro, se morda ne zavedajo, da obstajajo meje, ki jih je treba upoštevati. Če vam je nerodno, ker morate nositi nedrček, prosite odraslo osebo, ki ji zaupate, da se prepriča, da se vam bratje in sestre ne posmehujejo. Če se o tem ne pogovarjate s starši, lahko odrasla oseba, ki ji lahko zaupate, pove nekaj v vašem imenu.
Korak 4. Preberite knjigo o svojem razvoju
Obiščite knjižnico in si izposodite knjigo o puberteti za najstnice in izvedejte več o tem, kaj se dogaja z vašim telesom. Ugotovili boste, da je rast prsi zelo naravna stvar, tudi če se vam zgodi nekoliko hitreje kot vašim prijateljem.
- Če si ne želite izposoditi takšne knjige v knjižnici, prosite mamo, naj kupi podobno.
- Na internetu je veliko dobrih spletnih mest, ki vsebujejo informacije o puberteti najstnic. Ta spletna mesta lahko ponujajo odgovore na vprašanja, ki jih imate o svojem telesu, vključno s Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com in GirlsHealth.gov.
Korak 5. Več o podobi telesa in medijih
Podoba telesa je način, kako človek gleda nase in občutke, ki jih ima do svojega telesa in osebnosti. Podobe, ki jih vidite v reklamah, filmih, revijah in na televiziji, so lahko zavajajoče in vam v mislih vzbudijo podobo normalnega telesa, ki ne bi smelo biti, ko so v resnici vsaka najstnica drugačna in nobeno telo ni popolno …
Obstaja več spletnih mest, ki govorijo o podobi telesa in medijih, ki jih je vredno preveriti, na primer MediaSmarts.ca in KidsHealth.org
Korak 6. Obiščite svojega pediatra
Pogovor o vašem telesu z zdravnikom vam lahko pomaga. Vprašanja lahko zastavljate zasebno, zdravnik pa vam bo pošteno odgovoril, ne da bi vas obsojal ali se počutil manjvrednega.
