Aneurizma je oslabljena izboklina v steni krvne žile. Anevrizme se lahko tvorijo v kateri koli krvni žili, vendar so najbolj nevarne anevrizme, ki nastanejo v aorti ali arterijah možganov. Raztrgana anevrizma lahko v polovici primerov povzroči smrt. Aneurizme je pogosto težko odkriti, preden počijo. Poleg tega je anevrizme težko preprečiti, vendar obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za nastanek anevrizme in ugotovite, ali morate biti testirani. Za več informacij glejte 1. korak.
Korak
1. del od 3: Odjava
Korak 1. Preučite svojo družinsko anamnezo
Če sta vsaj dva člana vaše družine imela anevrizmo, nedavno ali v preteklosti, je dobro, da se preverite, ali imate anevrizmo. Zdravniki običajno priporočajo takšne preglede vsakih pet let.
Večina primerov anevrizme se odkrije, ko postanejo resne zdravstvene težave, ali ko se možganski pregled opravi za druge namene. Ker je to težavo težko odkriti, zdravniki običajno ne priporočajo testiranja za iskanje anevrizme, ki ni počila, razen če imate simptome, ki ustrezajo anevrizmi
Korak 2. Prepoznajte simptome anevrizme
Če vas bolijo oči, zlasti od zadaj, zamegljen vid in imate paralizo obraza, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in ga pregledati ter pregledati vaše telo.
Korak 3. Spoznajte različne vrste skeniranja
Zdravnik vam bo ponudil široko paleto možnosti tehničnega pregleda, zato je najbolje, da se pred posvetovanjem seznanite s svojimi možnostmi, da se izognete dragim testom, ki jih morda ne želite narediti. Na splošno opravljeni pregledi vključujejo:
- Računalniška tomografija (CT). Ta pregled je poseben rentgenski pregled, ki se običajno uporablja za odkrivanje prisotnosti krvavitve. Optični bralnik bo naredil podobo rezine vaših možganov za pregled. Pri tem pregledu vam lahko vbrizgajo tudi tekočino, ki naredi krvne žile vidne v rezultatih
- Slikanje z magnetno resonanco (MRI). MRI skeniranje običajno uporablja kombinacijo radijskih valov, ki sodelujejo z magnetnim poljem za izdelavo podrobnih slik možganov v 2 ali 3 dimenzijah. Za ostrino slike lahko v telo vbrizgate tudi tekočino.
- Pregled cerebrospinalne tekočine. Ta test, znan tudi kot "spinalna pipa", se uporablja, če imate krvavitev, ki je pri drugih pregledih ni mogoče videti. Čeprav se ime sliši strašljivo, večina bolnikov med pregledom ne čuti veliko bolečine.
-
Cerebralni angiogram.
Med tem pregledom se majhna sonda, napolnjena z barvilom, vstavi v bližini dimelj v arterije, ki vodijo v možgane. To barvilo se nato injicira, da lahko sledi krvnem obtoku in zazna kakršno koli krvavitev. Ta test je najbolj invazivna možnost in se uporablja le, če rezultati drugih testov ne dajejo namigov.
Korak 4. Posvetujte se s strokovnjakom
Če vaš zdravnik kaj odkrije v rezultatih pregleda ali vas skrbi možnost anevrizme, vas lahko napotijo k specialistu. Če se vaši simptomi ujemajo s simptomi anevrizme, se za več informacij pogovorite s svojim nevrokirurgom ali nevrologom. Morda boste morali ponovno na pregled, informacije, ki jih boste dobili, pa bodo bolj natančne pri specialistu za anevrizmo.
2. del 3: Skrb za svoje zdravje
Korak 1. Prenehajte kaditi
Poleg tega, da lahko poveča tveganje za nastanek emfizema in pljučnega raka, kajenje poveča tudi vaše možnosti za anevrizmo. Morda boste potrebovali zdravniško pomoč, da bi našli pravi program za prenehanje kajenja.
Izogibajte se tudi cigaretnemu dimu drugih ljudi. Če obstaja nevarnost anevrizme, se izogibajte zaprtemu prostoru, onesnaženemu s cigaretnim dimom
Korak 2. Zmanjšajte vnos alkoholnih pijač
Prekomerno pitje alkohola lahko oslabi tudi stene krvnih žil in poveča možnosti za nastanek anevrizme. Če imate druge težave s pitjem preveč alkohola, boste morda morali popolnoma opustiti.
Korak 3. Zdravila uporabljajte pravilno
Zloraba drog, tako na recept kot druga zdravila, lahko povzroči vnetje krvnih žil in nastanek anevrizme. Odvisniki od kokaina in amfetamina so še posebej dovzetni za možganske anevrizme.
Korak 4. Jejte zdravo prehrano
Izberite prehrano, ki vsebuje sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, meso z nizko vsebnostjo maščob in druge vire beljakovin, razen mesa. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo maščob, holesterola, natrija in sladkorja. Jejte manjše porcije in nadzirajte svoje dele. Razmislite o tem, da bi čez dan pojedli več manjših obrokov, namesto da bi pojedli dva ali tri velike obroke.
Korak 5. Redno telovadite
Navadite se vaditi kardio in lažje raztezanje, da ohranite zdravo težo in obliko telesa. Vsaj 30 minut vadbe vsak dan vam lahko pomaga, da se izognete anevrizmi ali preprečite nastanek anevrizme, ki bi nastala. Če želite začeti, vam bo zdravnik morda predlagal ustrezne vaje. Ni vam treba preveč trdo vaditi. Če želite vaditi, lahko začnete z:
- Rahlo raztezanje zjutraj pred zajtrkom. Kalistenično gibanje 15-20 minut vsako jutro zadostuje za pripravo telesa na druge dejavnosti.
- Vadite trebušnjake in sklece. Ni vam treba takoj poskusiti dvigniti uteži ali preteči maratona. Naredite 20 trebušnjakov in 10 sklec, da začnete in napredujete.
- Poiščite video posnetke vadbe na spletu ali v lokalni knjižnici, ki vas bodo vodili, ali se pogovorite s svojim zdravnikom o drugih možnostih vadbe.
Korak 6. Bodite pozorni na svoje splošno zdravje
Ključ do preprečevanja razpok anevrizme je vzdrževanje telesne teže, ravni holesterola, krvnega sladkorja in krvnega tlaka. Redni pregledi pri zdravniku in skrb za vaše zdravje so najboljši način za preprečevanje nastanka anevrizme.
3. del 3: Obvladovanje stresa
Korak 1. Naučite se prepoznati stresorje v svojem življenju
Ukrepi za obvladovanje stresa vam lahko pomagajo preprečiti nastanek anevrizme ali dobesedno "razpok vaše krvne žile". Če želite zmanjšati stres v svojem življenju, se začnite z učenjem prepoznavanja vzrokov stresa, ki jih lahko obvladate. Morda ste pod stresom zaradi:
- Težave v osebnih odnosih
- Delo
- Družinski problem
- Finančni problem
- Druge travme
Korak 2. Prijavite se za dopust
Morate počivati, še posebej, če vaše zdravje začne biti prizadeto. Prosite za začasni dopust, da se spopadete s stresom, ki vpliva na vaše življenje. Za nekaj časa pozabite na svoje delo in se vrnite na delo osveženi in polni energije. Vzemite si dopust. Obiščite svojo družino. Naredi vse, kar te sprosti.
Če ste nenehno pod stresom in zaskrbljeni zaradi dela, razmislite o iskanju nove zaposlitve, menjavi oddelkov ali iskanju drugačne karierne alternative
Korak 3. Vzemite si hobi, ki vas sprošča in naredi zdravega
Ni vam treba začeti izdelovati steklenic čolnov, da se počutite mirneje. Poiščite stvari, zaradi katerih se boste dobro počutile, in odmislite stres. Vas zanima paintball? Pojdi in poskusi. Naredite nekaj zabavnega in lahko trenira vaš um in telo. Poskusite:
- Igrajte poker ali šah
- Aktivnosti na prostem, kot so pohodništvo, kolesarjenje ali plavanje
- Preberi več
- Naučite se igrati inštrument ali igrati na inštrument, ki ste ga imeli radi
- Vzemite poseben tečaj ali razred
Korak 4. Razmislite o meditaciji
Raziskave kažejo, da so starodavne človeške populacije po vsem svetu imele nekaj skupnega: vsi so se ukvarjali s sproščujočo dejavnostjo, tako da niso govorili nekaj trenutkov vsak dan. Mnogi navadni ljudje meditacijo uživajo v sprostitvi in za izkusitev koristi ni treba biti mojster joge.
Samo tiho sedenje v zaprtih prostorih ali na prostem vsak dan 20 ali 30 minut lahko drastično zmanjša raven stresa. Začnite tako, da vsak dan opazujete sončni vzhod ali zahod, da se ohladite
Nasveti
Nekateri zdravniki svetujejo pacientom, pri katerih obstaja tveganje za nastanek anevrizme ali rupturo anevrizme, naj jemljejo majhne odmerke aspirina, da preprečijo zamašitev krvnih žil, ki lahko oslabijo njihove stene. Posvetujte se z zdravnikom, da preverite, ali je to zdravljenje za vas primerno
Opozorilo
- Velike možganske anevrizme, ki niso počile, lahko povzročijo bolečino za enim očesom, razširitev zenice ali povešanje vek, zamegljen ali dvojni vid ter otrplost ali ohromelost na eni strani obraza.
- V nekaterih primerih pred rupturo anevrizme nastopi krvavitev, ki povzroči nenaden, močan glavobol. Takoj poiščite nujno pomoč, če imate vi ali kdo drug hud glavobol, napad ali izgubo zavesti.
- Najpogostejši simptom porušene možganske anevrizme je nenaden, močan glavobol. Drugi simptomi vključujejo epileptične napade, slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo, motnje vida, zmedenost ali izgubo zavesti.
