Ljudje na splošno jočejo, ženske pa pogosteje jočejo kot moški. Če se soočite z jokajočo žensko, lahko naredite nekaj korakov, da se počuti bolj udobno, pa naj bo to vaš fant, najboljša prijateljica ali sodelavka. Pomirjanje jokajoče ženske lahko okrepi odnos in poskrbi, da se boste vi in vi počutili bolje.
Korak
Metoda 1 od 2: Pomirjanje ljubimca ali prijatelja
Korak 1. Ocenite situacijo
Ženska lahko joka zaradi različnih razlogov. Morda je žalosten, depresiven, bolan ali zelo srečen. Preden nadaljujete, poskusite oceniti situacijo in ali je primerno, da ga poskusite pomiriti. Razlogi, zaradi katerih morda niste prava oseba, da bi žensko pomirili, na primer:
- Če se zapletete v situacijo, ki ga vznemirja. Če se zaradi situacije, zaradi katere je jokala, počutite pretresene, razdražene ali prizadete, morda ne boste v dobrem položaju, da bi ji pomagali. V tem primeru lahko poiščete pomoč prijatelja, ki vam in njemu lahko pomaga razumeti situacijo.
- Če joče, ker je zelo vesel. Raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj, toda ljudje, ki so prežeti s srečnimi občutki, lahko nehote jočejo, tako kot ljudje, ki se bojijo ali so žalostni. V tem primeru je morda bolj primerno čestitati najboljšemu prijatelju ali ljubimcu, kot pa jih poskušati pomiriti.
- Če joče, ker se bori s tabo. Preden ga poskusite pomiriti, se boste morda želeli pomiriti za nekaj časa, da se ne boste spet zapletli.
Korak 2. Odločite se, da ga pomirite
Razen če obstaja dober razlog, da je ne pomirite, poskusite pomagati jokajoči ženski. Ravnodušnost do nekoga, ki joče, lahko poškoduje čustva te osebe. Še več, z odločitvijo, da nekoga pomirite, bo hitreje okreval po svoji žalosti in okrepil tudi vaš odnos.
Korak 3. Bodite dober poslušalec
To je zelo pomembno. Solze so pomembna oblika komunikacije, pozorni morate biti na to, kar poskuša povedati. Uporabite tehnike aktivnega poslušanja, na primer ustno potrdite, kaj govori, in ga poskušajte ne prekinjati.
- Ne pozabite, da umirjanje ne pomeni spreminjanja njenih občutkov.
- Pazite, da pogovora ne preusmerite nase, ker gre le za njega. Ne mislite, da ste to vi. Tudi če se ne odzove tako, kot pričakujete, to še ne pomeni, da si ne zasluži biti srečen ali si zasluži biti žalosten.
- Izogibajte se besedam, kot so: "Če bi bil na tvojem mestu", "Ali si poskusil …" ali "Če bi se to zgodilo meni, ne bi toliko razmišljal o tem."
Korak 4. Ne poskušajte ji »zmanjšati« bolečine ali ji preprečiti joka
Solze so pogosto dober ali pozitiven odziv, tudi če jih povzroči nekaj bolečega. Jok lahko prinese fizični in čustveni mir ljudem, ki so žalostni ali depresivni. Zatiranje čustev lahko prepreči celjenje bolečine. Tudi če vam je neprijetno, naj joče, dokler ne začuti olajšanja. Po joku se bo počutila bolje.
- Na splošno se izogibajte imperativnim besedam, negativnim jezikom ali imperativnim stavkom. Izogibajte se besedam, kot so: "Ne joči", "Ne bodi žalosten" ali "To ni tako slabo".
- Reči, da poznate rešitev problema, ne bo pomagalo. Uprite se svoji želji, da bi mu povedali, kaj bi moral ali ne bi smel storiti, da bi rešil težavo. Ne obnašajte se, kot da veste vse, kar preživlja, in veste, kako odpraviti svojo težavo, saj se bo tako počutil necenjenega.
- Ljudje, ki jočejo zaradi duševne motnje, kot sta tesnoba ali huda depresija, se lahko po joku počutijo slabše in ne bolje. Če menite, da morda joka zaradi duševne motnje, ji še vedno ponudite pomoč in spodbudo, predlagajte pa tudi obisk njenega zdravnika, da bo lahko dobila zdravljenje, ki ga potrebuje.
Korak 5. Priznajte žalost
Pokažite mu, da razumete njegovo bolečino, tako da izjavite, da je njegova bolečina razumljiva in da z njo delite sožalje. Uporabite besede, kot so:
- "Tako boli. Žal mi je, da se je to moralo zgoditi!"
- "Vidim, da te mora zelo boleti."
- "Tako boli. Oprosti."
- "Ni čudno, da ste jezni. To stanje se zdi zelo težko."
- "Žal mi je, da se ti je to zgodilo."
Korak 6. Uporabite pomirjevalne tehnike neverbalno
Ljudje, ki jočejo, lahko hitreje zaznajo ali čutijo tolažbo zaradi neverbalnih namigov kot verbalna komunikacija. Glave, ustrezna mimika, stik z očmi in nagib naprej mu lahko dajo vedeti, da ste naklonjeni in skrbni.
Čeprav je ponudbo robčka včasih mogoče razlagati kot skrb, je to lahko tudi znak, da želite, da neha jokati. Maramice dajte le, če jokajoča oseba to zahteva ali izgleda, kot da jih išče
Korak 7. Ocenite, ali je primeren fizični stik
Nekateri ljudje v stiku najdejo tolažbo, drugi se zaradi tega bolj razburjajo. Objem lahko ponudite, če veste, da se dobro odzove na objem. Objemki lahko občasno celo razbremenijo stres. Drugi primeri fizičnega dotika, ki bi jih lahko naredili, so: držanje za roko, dotikanje rame, božanje po laseh ali poljubljanje na čelo. Izkoristite svoje najboljše ugibanje glede na to, kar veste o njem in mejah vašega odnosa, in vedno sledite temu, kar govori. Umaknite se, če vas to prosi.
Opazujete lahko tudi njegovo govorico telesa, da ugotovite, ali je morda "odprt" za to. Obrambna govorica telesa, kot so stisnjene pesti, prekrižane roke ali noge ali izogibanje stiku z očmi, lahko pomeni, da želi, da se nekoliko umaknete
Korak 8. Poskusite se ne izogniti tej situaciji
Marsikdo se ob jokajočih ljudeh počuti neprijetno. Če je temu tako, lahko pohitite in rečete nekaj, za kar mislite, da vam bo pomagalo, če ne veste, kaj bi rekli. Ali pa morda iščete izhod iz te situacije. Zaradi tega se bo le počutil bolj žalostnega. Če ne veste, kaj storiti, poskusite reči: "Žal mi je za vaše težave. Ali lahko s čim pomagam?" Takšne besede mu bodo vsaj pokazale, da vam je mar, tako da bi ga lahko pomiril.
Korak 9. Vprašajte ga, kaj mu lahko pomagate
Naj vas vodi pri tem. Skušnjavo, da bi z rešitvijo, za katero menite, da je najboljša, poskušali popraviti, je enostavno priti. Vendar pa morda ne želi pomoči ali pa potrebuje več, kot si mislite. Seveda ne želite stvari poslabšati. Uprite se želji, da bi stvari uredili, ko mu morate le pomagati, da prebrodi svojo bolečino in žalost.
- Dajte mu vedeti, da ste tukaj, da mu pomagate, vendar ga ne silite. Verjetno potrebuje le nekoga za pogovor. Pogosto je najboljši način, da nekoga pomirite, biti dober poslušalec.
- Postavite odprta vprašanja o tem, ali ji lahko pomagate pri reševanju njenih težav. Na primer: "Ali vam lahko s čim pomagam?" ali "Resnično želim pomagati, ali vas lahko kaj izboljša?" je lahko odličen način za začetek pogovora o tem, kako ji lahko pomagate.
- Jezna oseba je včasih tako ujeta v svoje občutke, da ne more razmišljati, kako ji lahko pomagate. V tem primeru poskusite ponuditi nekaj posebnih stvari, ki bi vam lahko pomagale. Na primer, lahko ga vprašate, ali bi lahko šel ven na sladoled ali bi si kasneje morda želel skupaj ogledati film. Preverite, ali se na te predloge odziva pozitivno.
Korak 10. Zagotovite pomoč v ustreznih situacijah
Tudi če reševanje težave ni vaša glavna referenca, lahko naredite nekatere in očitne stvari, da olajšate bolečino. Če lahko odpravite težavo, ki jo ima-in če se vam zdi, da želi, da to storite-mu lahko ponudite pomoč.
Na primer, če joče zaradi delovnega pritiska, mu boste morda lahko ponudili pomoč pri lahki domači nalogi, da bo imel več časa, da se osredotoči na svoje delo. Če joče, ker se je pravkar spopadel s prijateljem, se lahko pogovorite o načinih, kako popraviti odnos
Korak 11. Preverite stanje
Nekaj dni po joku jo občasno preverite, ali je v redu. Ne bodite preveč vsiljivi, vendar je pogosto v pomoč, če jo odpeljete na kavo, povprašate, kako je, ali jo občasno pokličete. Možno je, da si bo hitro opomogla, morda pa bo potrebovala tudi več časa, da bo prebolela svojo žalost. Spodbuda ali pomoč, ki jo boste ponudili v teh časih, vam bo v veliko pomoč.
Korak 12. Poskrbite zase
Empatija je pomembna, lahko pa vas tudi razburi ali depresivno. Ne pozabite skrbeti tudi zase in prositi druge za pomoč, če potrebujete pomoč.
Metoda 2 od 2: umirjanje znanca ali sodelavca
Korak 1. Pokažite empatijo
Na splošno se ljudje odločijo jokati pred ljudmi, ki jih poznajo, ne pred tujci, sodelavci ali znanci. Če mu niste blizu, je morda precej depresiven in potrebuje empatijo. Pomembno je, da se odzovete z empatijo in ne z jezo, paniko ali strahom.
Korak 2. Naj joka
Če želi, da si blizu njega, naj joče. Ne poskušajte je prisiliti, da preneha jokati, niti ji ne predlagajte, da pozabi na težavo. Jok je naraven in zdrav ter lahko lajša stres in bolečine v srcu.
- Ne pozabite, da med jokom in profesionalnostjo pri delu ni povezave. Ljudje včasih jočejo, zato se jok v službi lahko zgodi vsakomur kadar koli.
- Recite nekaj, da jo pomirite, če se vam zdi nerodno, na primer "V redu je, če jočeš" ali "Ni treba biti v zadregi zaradi joka, vsi smo ljudje."
Korak 3. Pokažite, da ste pripravljeni govoriti
Morda se ne želi preveč spuščati v podrobnosti, ker vas v resnici ne pozna. Morda pa ste lahko dober poslušalec. Vprašajte ga in z odprto govorico telesa pokažite, da ste pripravljeni poslušati, če želi. Na primer, lahko rečete:
- "Vem, da sem samo vaš sodelavec, vendar bi bil tudi rad vaš prijatelj, če potrebujete nekoga, s katerim bi se pogovarjali. Bi radi klepetali?"
- "Vedno sem zraven, če želite govoriti o svojih težkih težavah."
- "Vam lahko s čim pomagam? Tudi če to ni problem pri delu, bi to rad slišal."
Korak 4. Aktivno poslušajte
Če se odloči svoje težave deliti z vami, uporabite tehnike aktivnega poslušanja, da pokažete, da vam je mar. Te tehnike vključujejo: ne prekinjajte in ne dajte predlogov, prosite samo, da potrdite, da razumete, kaj govori, vzdrževanje očesnega stika in ne preusmerjanje pogovora.
Korak 5. Bodite empatični, a še vedno profesionalni
Morate biti taktični in pokazati, da vam je mar, vendar ne prestopite meje s sodelavci. Delovni odnos med vami in njim se bo nadaljeval tudi po tem incidentu.
Na primer, morda ne boste želeli ponuditi objema, če on tega ne zahteva. Če ga želite poklicati zunaj pisarne in se prepričati, da je v redu, ga vprašajte, ali mu je to všeč
Korak 6. Ponudite pomoč, povezano z delom
Vaš sodelavec morda joče zaradi pritiska dela ali pa obstajajo osebne težave, zaradi katerih se ne osredotoča na delo. V vsakem primeru, če mu lahko pomagate strokovno, mu lahko pomagate najti rešitev.
- Morda bo na primer potreboval odmor ali pa mu boste lahko pomagali pri načrtovanju dokončanja težke pisarniške naloge.
- Ukrepa le, če želi. Skušnjavo, da bi z rešitvijo, za katero menite, da je najboljša, poskušali popraviti, je enostavno priti. Vendar pa morda ne želi pomoči ali pa potrebuje več, kot si mislite. Seveda ne želite poslabšati stvari.
- Ne poskušajte iti predaleč pri osebnih zadevah. Ne čutite, da morate rešiti osebne težave sodelavcev. Če ga ne poznate dobro, ne mislite, da veste, kako rešiti težavo. Bodite tam, da ga pomirite in mu prisluhnete ter se osredotočite na vprašanja, povezana z delom.
- Če menite, da ne morete pomagati rešiti težave, se mu opravičite in mu povejte, da ne morete pomagati rešiti težave. Če poznate nekoga, za katerega menite, da bi lahko pomagal rešiti težavo, mu predlagajte, da se s to osebo pogovori in od nje poišče pomoč.
Nasveti
- Ne glede na situacijo sta najpomembnejša stvar, ki jo lahko date jokajoči ženski, vaša ušesa in empatija. Morda vam bo pomagala dodatna govorica telesa-ponudite ji večerjo, skodelico kave ali jo odpeljite v kino, da ji olajšate razpoloženje-vendar sta vaša prisotnost in pozornost najboljše darilo, ki ga lahko podarite.
- Ne pozabite, da jok ni problem, ki ga je treba obravnavati, ampak oblika komunikacije, ki ji je treba prisluhniti.
- Jok je za nekatere ljudi lahko neprijeten, vendar se potrudite, da boste ob tem dali ljubezen in skrb nekomu, ki ga potrebuje.
Opozorilo
- Jok je običajno zelo zdravo stanje, lahko pa je tudi znak resnejšega stanja, kot so anksiozna motnja, fobija ali depresija. Če še naprej joka, ne da bi se počutil bolje, mu lahko predlagate, naj se posvetuje s specialistom.
- Pomirjanje jokajoče osebe je tudi zdravo, skrbno in pozitivno vedenje. Včasih je lahko žrtev. Če čutite, da ste pod pritiskom, ko poskušate nekoga pomiriti, poskrbite zase tako, da poiščete nekoga drugega, ki vam lahko pomaga pri vaši (težavi).
