Prhljaj je pogosto stanje, ki se pojavi na lasišču, za katerega je značilna luskasta koža. To ima veliko vzrokov, vključno z zelo suho ali mastno kožo, vneto kožo (dermatitis, ekcem, luskavico), glivičnimi okužbami in uporabo preveč ali premalo izdelkov za lase (šampon, lak za lase, gel). Prhljaj ni nalezljiv in redko povzroča ali signalizira kaj resnega, vendar je pogosto neprijetno. Čeprav je vzrok prhljaja včasih težko diagnosticirati in zdraviti, je obvladovanje luskaste kože veliko lažje s posebnimi šamponi in nekaterimi domačimi sredstvi.
Korak
Metoda 1 od 2: Uporaba medicinskega zdravljenja prhljaja
Korak 1. Uporabite šampon s cinkovim piritionom
Cinkov pirition je protibakterijska in protiglivična sestavina, zato lahko zmanjša bakterijske ali glivične okužbe lasišča, ki povzročajo prhljaj zaradi seboroičnega dermatitisa. Gliva Malassezia furfur pri nekaterih ljudeh deloma velja za prhljaj. Zato kupite to vrsto šampona v lokalni trgovini ali lekarni in ga uporabite namesto običajnega šampona.
- Najpogostejši vzrok prhljaja je seboreični dermatitis (ali seboreja), ki se običajno pojavi na lasišču, ušesih, obrazu in zgornjem delu telesa, srednjem delu prsnega koša in srednjem delu hrbta.
- Seboreja povzroča rdeče, srbeče obloge na koži (luščenje), ki se odlepijo kot prhljaj.
- Šamponi, ki vsebujejo cinkov pirition, so Head & Shoulders in Selsun Salon.
Korak 2. Poskusite šampon, ki vsebuje premogov katran
Premogov katran upočasni stopnjo poškodb kožnih celic na lasišču. Ta sestavina v bistvu preprečuje umiranje kožnih celic in nastajanje luskastih plakov. Majhne količine nastajanja zobnih oblog so povezane z zmanjšanim prhljajem. Glavna pomanjkljivost uporabe šampona s premogovim katranom je, da slabo diši in povzroči boleče draženje, če pride v oči.
- Premogov katran je pravzaprav stranski proizvod procesa predelave premoga. Ta sestavina velja za učinkovito pri preprečevanju prhljaja, ki ga povzročajo seboroični dermatitis, ekcem in luskavica.
- Ne pozabite, za ekcem je značilen srbeč rdeč izpuščaj, luskavica pa povzroči dvignjene lise s srebrnimi luskami na njih.
Korak 3. Razmislite o šamponu, ki vsebuje selenov sulfid
Selen sulfid je še ena spojina, ki upočasni odmiranje ali "nadomeščanje" kožnih celic na lasišču in s tem zmanjša luščenje in nastanek prhljaja. Čeprav je za razliko od premogovega katrana selenov sulfid tudi protiglivičen in naj bi bil sposoben zdraviti glivo Malassezia. Tako so šamponi, ki vsebujejo selenov sulfid, nekoliko bolj vsestranski, saj lahko obravnavajo širši spekter vzrokov. Glavna pomanjkljivost uporabe te vrste šampona proti prhljaju je, da lahko spremeni barvo vaših blond, sivih ali kemično obarvanih las.
- Da bi zmanjšali možnost razbarvanja las, uporabite te šampone samo po navodilih; ne puščajte ga predolgo na lasišču in lase temeljito sperite z vodo.
- Šampon, ki vsebuje selenov sulfid kot sestavino, je Selsun Blue.
Korak 4. Raziščite šampone, ki vsebujejo salicilno kislino
Salicilna kislina (glavna zdravilna sestavina v aspirinu) lahko tudi zmanjša piling in odpravi prhljaj, saj lahko zmehča odmrlo kožo, lušči lasišče in zmanjša vnetje. Glavna pomanjkljivost salicilne kisline je, da lahko ob prekomerni uporabi izsuši lasišče, kar lahko dejansko povzroči več prhljaja in je kontraproduktivno.
- Da bi zmanjšali učinek sušenja salicilne kisline, po šamponiranju uporabite balzam za lasišče.
- Šamponi, ki vsebujejo salicilno kislino, so Ionyl T.
- Nekateri šamponi, ki vsebujejo salicilno kislino, vsebujejo tudi žveplo, na primer Sebex in Sebulex. Bodite pozorni, te blagovne znamke imajo močnejši vonj in lahko povzročijo, da vaši lasje neprijetno dišijo.
Korak 5. Poskusite s šamponi, ki vsebujejo ketokonazol, če drugi šamponi ne delujejo
Ketokonazol je močno protiglivično sredstvo z zelo dobrim razponom proti večini vrst gliv in kvasovk. Te vrste šamponov se običajno priporočajo ali preizkusijo, kadar so zgoraj omenjeni šamponi neučinkoviti - nekakšna zadnja možnost. Obstajajo takšni šamponi, ki se prodajajo brez recepta ali na recept, cena pa je dražja od drugih šamponov proti prhljaju.
- Za razliko od večine drugih šamponov proti prhljaju je treba izdelke, ki vsebujejo ketokonazol, uporabiti le največ dvakrat na teden.
- Šamponi, ki vsebujejo ketokonazol, so Nizoral SS in Ketomed.
Korak 6. Pogovorite se s svojim zdravnikom o močnih šamponih in kremah na recept
Medtem ko so šamponi za prhljaj brez recepta običajno učinkoviti, hudi primeri prhljaja zahtevajo močan šampon na recept. Šamponi na recept ne vsebujejo drugačnih sestavin od zgoraj navedenih, le odstotki so višji, zato so močnejši. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, da šamponi na recept na prhljaj delujejo bolje kot ti šamponi brez recepta.
- Ketokonazol je spojina, ki se najpogosteje uporablja v šamponih na recept.
- Zdravnik bo pregledal lasišče in ugotovil pravi vzrok prhljaja. Za diagnozo boste morda potrebovali napotnico k specialistu za kožo (dermatologu).
- Če prhljaj povzroči vnetno stanje, na primer luskavica ali ekcem, vam bo zdravnik morda priporočil in predpisal losjon ali kremo, ki vsebuje kortikosteroide. Betametazon je najpogosteje uporabljen steroid za zdravljenje prhljaja in ga najdemo v blagovnih znamkah, kot sta Bettamousse in Betnovate.
Metoda 2 od 2: Uporaba naravnih domačih sredstev za prhljaj
Korak 1. Šampon z oljem čajevca
Olje čajevca je antiseptik, antibiotik in protiglivično sredstvo, pridobljeno iz avstralske rastline čajevca. Če prhljaj povzroči kakršna koli okužba, je lahko v pomoč šampon ali drugo zdravilo iz olja čajevca. To olje vtrite v lasišče (pazite, da vam ne pride v oči), pustite, da se olje vpije nekaj minut, nato pa temeljito sperite.
- Čeprav je redko, je znano, da olje čajevca pri nekaterih ljudeh povzroča alergijske reakcije, zato ga najprej preizkusite na telesu, tako da z majhno količino olja podrgnete po hrbtni strani roke. Če koža nima neželenih učinkov, jo lahko še naprej uporabljate na lasišču.
- Če se vam zdi olje čajevca premočno, poskusite s črnim čajem ali zelenim čajem (oba vsebujeta adstrigente in antioksidante). Suhe liste čaja skuhajte v vodi, precedite in pustite, da se čaj ohladi, preden sperite lasišče.
Korak 2. Razmislite o zdravljenju z drugimi olji
Prhljaj, ki ga povzroča preveč suho lasišče, lahko zdravimo s kokosovim oljem, olivnim oljem ali otroškim oljem. Med tuširanjem masirajte lasišče z oljem in pustite, da se vpije 5-10 minut. Nato sperite z vodo in blagim šamponom, da se znebite mastnega stanja. Olje bo zagotovilo vlažilni učinek in naredilo lase mehkejše. Kokosovo olje je tudi dobro protimikrobno sredstvo, ki lahko ubije bakterije in glive.
- Lase masirajte z oljem in jih pustite stati čez noč, medtem ko spite. Nošenje zaščitne kape za tuširanje preprečuje madeže na blazini.
- Izogibajte se temu zdravljenju, če sumite, da je prhljaj povezan s preveč mastnim lasiščem.
Korak 3. Lase navlažite z naravnim jogurtom
Nesladkan jogurt brez dodanega sladkorja je na splošno dober balzam za kožo, zato ga uporabite na lasišču, če ga srbi in/ali vname. Žive bakterije v jogurtu in njegova naravno alkalna lahko spodbujajo zdravje lasišča in pomagajo pri draženju. Jogurt lahko tudi naredi lase mehkejše in gostejše. Po umivanju las vtrite jogurt v lasišče. Pustite delovati 10-15 minut pred izpiranjem in ga znova operite z majhno količino šampona.
- Izogibajte se jogurtu z dodanim sladkorjem, ojačevalci okusa in sadjem. Namesto tega kupite grški jogurt, ki je ponavadi debelejši in bolj naraven.
- Pravi grški jogurt ima dobre bakterije, imenovane probiotiki. Uporaba teh probiotikov na lasišču lahko pomaga zmanjšati pordelost, srbenje in draženje kože.
Korak 4. Več časa preživite na soncu
Sončna svetloba je koristna za boj proti prhljaju, saj lahko spodbudi proizvodnjo vitamina D v koži, ultravijolična (UV) svetloba pa lahko uniči mikroorganizme, kot so glive in bakterije. Po drugi strani pa lahko prevelika izpostavljenost soncu povzroči sončne opekline, kar bo povzročilo več luščenja kože-zato ne pretiravajte.
- Začnite tako, da vsak dan preživite več časa na prostem, ne da bi pokrili glavo.
- Izogibajte se predolgemu sončenju, ker lahko prekomerna količina ultravijoličnega sevanja poškoduje kožo (lasišče) in poveča tveganje za kožni rak.
- Medtem ko ste zunaj, uporabite kremo za sončenje na obrazu in telesu, da zmanjšate učinke škodljivih UV žarkov.
Korak 5. Spremenite svojo prehrano
Suha koža (lasišče) je lahko posledica pomanjkanja nekaterih prehranskih hranil, kot so vitamini B, cink in zdrave maščobne kisline. Pomanjkanje zdrave hrane se v Združenih državah povečuje in je lahko povezano z različnimi kožnimi stanji in drugimi boleznimi.
- Živila z visoko vsebnostjo cinka vključujejo ostrige, školjke, rdeče meso, perutnino, jajca, svinjino, mlečne izdelke in užitna zrna.
- Živila z visoko vsebnostjo vitaminov B so ostrige, školjke, jetra, ribe, goveje meso, sir in jajca.
- Zdrave maščobne kisline lahko dobimo iz ribjega olja, lanenega semena in različnih vrst oreščkov.
- Poleg vitaminov in mineralov je pomemben tudi zadosten vnos vode. Suha in luščena koža sta pogosta znaka dehidracije. Vsak dan popijte 8 kozarcev vode.
Nasveti
- Večino šamponov proti prhljaju lahko uporabljamo vsak dan ali vsak drugi dan, čeprav imajo lahko močnejši šamponi različne smeri, zato vedno preberite etiketo.
- Šampon pustite na laseh tako dolgo, kot vam svetuje. Večina proizvajalcev šamponov priporoča vsaj 5 minut pred izpiranjem, nekateri (na primer šamponi, ki vsebujejo selenov sulfid) pa potrebujejo manj časa.
- Ko šampon proti prhljaju pokaže rezultate, zmanjšajte uporabo 2-3 krat na teden, dokler prhljaj popolnoma ne izgine. Nehajte uporabljati in poglejte, če se prhljaj ponovno pojavi.
- Uporabljajte izdelke za oblikovanje, kot so gel za lase, pena za lase in lak za lase v majhnih količinah, saj lahko povzročijo, da se lasišče med nanašanjem preveč posuši ali masti.
- Drugi dejavniki, ki so lahko povezani s prhljajem, so kronični stres, slaba higiena in vremenske razmere (preveč vroče in vlažno ali prehladno in suho).
