Zelo malo je ljudi, ki radi počakajo, vendar moramo vsake toliko časa vsi (ali nekoga) čakati. Za vas imamo nasvete, kako hitreje miniti čas, ne glede na to, ali poskušate preživeti nekaj minut nepričakovanega čakanja ali pa morate tedne ali mesece.
Korak
Metoda 1 od 2: Obravnavanje krajših čakalnih dob
Korak 1. Potopite se v dobro bralno knjigo
Ne glede na to, ali čakate v vrsti, čakate, da se vaš fant konča s pripravami na zmenek ali se res veselite pomembnega dne; čas bo hitreje minil, če boste našli način, kako se odvrniti. Med branjem vas bo zgodba ali tema odnesla, zato si boste lažje odmislili čakalni čas.
- Prenositi tanko knjigo ali elektronsko bralno napravo v torbi za odpravljanje nepričakovanega je precej enostavno.
- Tudi če ste nervozni zaradi prihajajočih počitnic ali velikega zmenka, je branje knjige odličen način za pridobivanje znanja in odvračanje pozornosti.
Korak 2. Nastavite druge načine odvračanja pozornosti
Če se vam zdi, da čas teče počasneje in če nimate knjige ali revije pripravljene za branje (ali če vam preprosto ne gre brati danes), poiščite drugo zanimivo dejavnost.
Dobri načini, kako se odvrniti, vključujejo gledanje filma, spremljanje najnovejše priljubljene televizijske oddaje, igranje iger ali pletenje
Korak 3. Premaknite svoje telo, zlasti na prostem
Če lahko zapustite čakalnico, se odpravite na sprehod ali tek, da se odvrnete. Svež zrak in nove znamenitosti vam lahko pomagajo pri soočanju z draženjem in nestrpnostjo.
Če na primer čakate na let ali sestanek, morda ne boste mogli zapustiti prizorišča, a se boste vseeno lahko malo sprehodili. Ni vam treba ostati v čakalnici pred odhodnimi vrati letališča, saj so v redni čakalnici znaki z informacijami o letu. Premikanje in raztezanje okončin vam lahko pomaga pri soočanju s čakalno dobo
Korak 4. Poslušajte glasbo
Glasba ima lahko velik vpliv na vaše razpoloženje, zato, če iščete druge načine, kako se odvrniti ali zatreti tesnobo med čakanjem, se pripravite na dober nabor glasbe.
Poslušanje glasbe je odličen korak v kombinaciji s prejšnjim korakom (premikanje telesa): če vas skrbi, da še vedno razmišljate o tem, česa se veselite (na primer, morda imate pomemben razgovor za službo v zjutraj), ko se začnete premikati, priključite slušalke. Težko je skrbeti, da bi čakali, medtem ko poskušate peti v svojem najljubšem ritmu
Korak 5. Bodite pozorni na ljudi
Nič ni narobe, če preberete dobro knjigo ali uporabite telefon kot način, da se odvrnete, ko se soočate z dolgimi ali nepričakovanimi čakalnimi dobami. Vendar ne pozabite, da imate morda pri roki vir zabave: poskušajte opazovati vse zanimive like okoli sebe.
- Ne da bi morali biti nadležni ali neprijetni, prisluhnite. Vendar se ne poglabljajte v zasebno življenje drugih ljudi, saj lahko to povzroči veliko težav in drame.
- Ustvarite zgodbe o ljudeh, ki jih opazujete: zapišite jih kot zabavo zase ali pošljite svoja opažanja v obliki besedilnega sporočila prijatelju.
Korak 6. V celoti izkoristite svoj čas
Čas, ki ga morate porabiti za čakanje, pomislite na nepričakovano darilo, ki ga morate izkoristiti, namesto na nekaj, kar se vam zdi breme. Zavedamo se, da je to lažje reči kot narediti!
- Seveda so stvari, kot je čakanje pri zdravniku 45 minut pred vašim sestankom, moteče. Namesto da godrnjate in vsakih nekaj sekund preverjate uro, naredite vse, kar lahko na vašem seznamu opravkov.
- Uporabite čas, ki ga morate porabiti za čakanje, da počistite svoj e-poštni nabiralnik, napišete zahvale (v torbi imejte nekaj praznih voščilnic), napišete nohte, vodite dnevnik itd.
Korak 7. Čas razdelite na krajše faze
Morda ste preobremenjeni z možnostjo dokončanja dolge in utrujajoče vaje ali enako dolgega in težkega izpita. Če čas teče tako počasi in se vam zdi konec trpljenja dlje od obzorja, poskusite z miselnim trikom razdeliti svojo nalogo ali čakalni čas na krajše, bolj obvladljive kose. Ta korak lahko pomaga hitreje preteči.
- Na primer, morda boste morali 400 -metrsko stezo preteči 12 -krat (za ljudi, ki teka ne poznajo, je to težak šport: 400 metrov je enak enemu krogu 1/4 miljske tekalne steze; če to počnete hitro, rezultat je skoraj kot sprint). Namesto, da štejete nazaj od 12, si predstavljajte, da je vaja razdeljena na štiri sklope po tri kroge. Kmalu se boste osredotočili na prvi niz in opraviti morate le tri kroge. Ko dokončate niz, ostanejo le še trije kompleti.
- Morda se bojite opravljanja težkega splošnega izpita, ki bo trajal ves dan. Namesto da bi mislili, da imate šest ur časa izpita, se osredotočite na dokončanje ločenih delov izpita: odsek kvantitativnega sklepanja, jezikovni odsek, oddelek za pisanje itd.
Korak 8. Shranite uro ali uro
Vsi smo že igrali to igro in se poskušali spopasti z zelo dolgimi čakalnimi dobami: "Ne bom pogledal na uro, dokler ne mine pol ure", samo končno pogledal na uro in razočaran ugotovil, da je minilo le pet minut.
- Če poskušate pospešiti čas (na primer, če med potovanjem ali slabim delovnim časom prenašate zamude pri odhodih), bo preveč gledanje na uro samo povečalo vašo razdraženost in dolgčas.
- Če je mogoče, naj ura ne bo vidna. Če morate biti res pripravljeni ob določenem času, nastavite alarm in si oglejte, da ne gledate na uro, preden se ugasne.
Korak 9. Naj bo vaše telo hladno
Raziskave kažejo, da ima telesna temperatura vpliv na naše dojemanje časa: bolj vroče smo, počasnejše je naše dojemanje časa. Po drugi strani pa se zdi, da čas teče (nekoliko) hitreje, ko je naša telesna temperatura nižja.
Čeprav ni nobenega zagotovila, da bo čas nenadoma minil zelo hitro, ko slečete jakno, da se ne pregrejete, vendar ne škodi, če poskusite
Korak 10. Dremnite
Se spomnite, kako strašna in dolgočasna so bila dolga potovanja z avtomobilom, ko ste bili otrok? Toda spomnite se tudi, kako dober je občutek, ko zaspite in se zbudite, ko starši parkirajo na cilju? Spanje seveda hitreje mineva, zato boste lahko, če se zbudite, kratek čas zadremali ali odšli spat prej, skrajšali čakalno dobo.
Če imate težave z zaspanjem, ker ste preveč navdušeni nad jutrišnjimi načrti (ali ste nervozni, kaj vas čaka), poskusite z meditacijo ali tehnikami sproščanja, ki vam bodo pomagale hitreje zaspati
Metoda 2 od 2: Obravnavanje daljših čakalnih dob
Korak 1. Osredotočite svojo pozornost na želeni končni rezultat
Čakanje pogosto ni lahko, vendar je čakanje lahko zelo težko obvladati, ko smo prisiljeni zdržati več dni, tednov ali celo dlje. Zdi se, da se čas ustavi, ko smo primorani čakati dlje, kot bi želeli, vendar vam resnično pomaga, da se spomnite, česa se resnično veselite ali si prizadevate.
- Morda poskušate prebroditi vsakodnevni stres nenavadnega počitniškega dela, ki ga morate plačati za fakulteto. Praznični čas se lahko počuti neskončen, ko ste obtičali v službi, ki jo sovražite. Toda opomniti se, zakaj ste vsak dan predani delu, vam bo pomagalo pri tem.
- Za motivacijo razmislite o tem, da kopijo urnika predavanj za naslednji semester shranite v žepu na delovnem mestu ali pa nosite žebljiček z značko fakultete.
2. korak. Vedite, da dobre stvari pridejo tistim, ki potrpežljivo čakajo
Seveda želimo, da je tisto, kar želimo, tam, ko si to želimo, toda čakanje in trdo delo, da bi dobili nekaj, dodaja vrednost tistemu, kar čakamo.
Nov računalnik vam bo prinesel veliko koristi, če vam ga bo nenadoma podaril, vendar ga boste še bolj cenili, če boste odlašali z nakupom novega računalnika. Morda bi sovražili, da bi se morali ukvarjati s staromodnimi računalniki, vendar bo zaradi čakanja (in dolgotrajnega držanja pri tem starem računalniku) vaš novi računalnik videti veliko bolj osupljiv od starega, ko ga boste končno dobili
Korak 3. Vzemite si hobi
Kadar se zdi, da se čas upočasni do točke, ko se ustavimo, se lahko bolje spopademo s čakalno dobo, tako da poiščemo načine, kako se odvrniti. Če se soočate z daljšimi čakalnimi dobami, je iskanje načinov, kako zapolniti svoj čas, še pomembnejše. Hobi, ki vam omogoča, da razvijete svoje talente in raziščete svoje interese, je eden najboljših načinov, kako prebroditi dolgo čakanje.
- Morda ste na primer ločeni od ljubljenih in se soočate s številnimi osamljenimi tedni, preden se boste lahko spet zbrali. V redu je, če si nekaj časa pripravite dobrodošlico za nekoga, ki vam je mar, če pa se osredotočate le na nekaj, kar je še daleč, se bodo občutki osamljenosti in nestrpnosti na tej točki verjetno stopnjevali in morda postali nevzdržni..
- Zdaj je pravi čas za vsakogar, da začne vaditi maratonski tek, se naučiti vrtnarjenja, izdelovati obrti iz lesa, narediti popolno torto ali kruh itd.
Korak 4. Poskusite čim bolj pozitivno razmišljati
Če čakate na nekaj z negotovimi rezultati - na primer rezultat izpita ali zdravniški pregled - obstajajo dobri razlogi, da imate optimističen pogled in v prihodnost gledate s peščico upanja.
- Na primer, morda boste lahko zmanjšali tveganje za visok krvni tlak in vaš proces zdravljenja se lahko izboljša, če lahko ohranite pozitiven pogled na svojo situacijo.
- Obstajajo dokazi, da lahko negativna čustva upočasnijo naše dojemanje časa. Naš čas je bolj osredotočen na to, kar doživljamo, ko smo depresivni, zaskrbljeni ali dolgčas, zato se bomo počutili, kot da se čas premika počasneje.
Korak 5. Dovolite si čutiti trenutke dvoma ali negativnih misli
Čeprav boste lahko obdržali pozitiven odnos, se boste bolje spopadli z dolgimi čakanji in negotovimi časi, včasih pa je naravno, da ste žalostni in pesimistični glede svojega položaja. Če boste preveč pritiskali nase, da boste ves čas optimistični, boste postali bolj razburjeni sami nase, ko ne boste mogli ohraniti dosledno pozitivnega pogleda.
- Dejansko ima (rahlo) pesimističen pogled na svet več koristi. Če na primer na izpitu dobite slab rezultat, se ne boste počutili prevarane.
- Če porabite nekaj časa za razmišljanje o najslabšem scenariju, se boste bolje pripravili na slab izid, ki se, upajmo, ne bo zgodil. Če se zgodi najhujše, ste verjetno dobro pripravljeni, da greste naprej.
Korak 6. Nadaljujte s tokom
Ta čakalna igra je namenjena vzpostavljanju ravnovesja: potrudite se, da ostanete pozitivni, a bodite pripravljeni dati počitek in se ne borite preveč s svojimi negativnimi mislimi. Več študij je pokazalo, da če se preveč trudimo uravnavati svoja čustva, to negativno vpliva na naše dojemanje časa.
Na primer, v nedavni študiji so udeleženci, ki so bili med gledanjem solzljivega napovednika žalostnega filma pozvani, da ostanejo čustveno nevtralni, posnetek ocenili bistveno dlje kot tisti, ki niso morali obvladati svojih čustev
Korak 7. Osredotočite se na druge ljudi
Preusmerjanje pozornosti in iskanje načinov, kako pomagati drugim, je odličen način, da prebrodite dolgo čakanje. Z iskanjem dejavnosti, da bi čas minil hitreje, si ne pomagate le sami, ampak dejansko pozitivno vplivate na življenja drugih ljudi.
- Prostovoljno delo v lokalni jušni kuhinji, poučevanje lokalnih otrok, pomoč starejšemu sosedskemu vrtu - obstaja veliko načinov, kako s svojimi talenti in veščinami pomagati skupnosti v vaši soseščini.
- Eden najučinkovitejših načinov za iskanje sreče in izpolnitve v svojem življenju ni, da bi bila osebna sreča vaš eksplicitni cilj, ampak cilj, da bi osrečili druge ljudi.
- Če ste srečni in uživate v tem, kar delate, bo vaše poslanstvo na koncu pomagalo biti potrpežljiv. Verjetno ste že slišali za izraz, da čas teče hitreje, ko se zabavate, in obstajajo številne študije, ki kažejo, da naše dojemanje časa dejansko hitreje, ko se zabavamo.
Korak 8. Živite v sedanjosti
Čeprav je pomembno, da imamo cilje, ki jih želimo doseči (in se jih veselimo), in čeprav moramo včasih preživeti težke čase, je pomembno, da ne pustite, da vam življenje zapravlja, ko načrtujete prihodnost.
- Zapišite, kaj vam v življenju dobro uspeva, in vire svoje sreče. To vam bo pomagalo ohraniti pozitiven pogled in ohraniti stvari v perspektivi.
- Vedno si vzemite čas za zabavo, ko se vam bo ponudila priložnost!
