Čeprav včasih pozabimo, je življenje čudovito darilo. V tem obsežnem vesolju smo živi in zavestni, s sposobnostjo zaznavanja, občutka in razmišljanja. Ob napornem študiju ali trdem delu za plačevanje računov je lahko izguba življenja enostavna. Težko si je zapomniti, da sredi vseh strahov, fobij, frustracij in včasih ponavljajočih se vsakodnevnih navad, s katerimi je včasih treba živeti. Toda v življenju je veliko stvari, ki jih lahko uporabite kot načine, da nas znova navdušite. Občutek navdušenja nad življenjem ne vpliva le na duševno, ampak tudi na fizično zdravje: dolgčas je celo povezan z večjo verjetnostjo smrti.
Korak
Metoda 1 od 2: Izvajanje dejavnosti za občutek navdušenja
Korak 1. Pogovorite se z neznancem
Gradite odnose z drugimi ljudmi. V svetu, kjer se lahko preprosto povežemo z drugimi prek tehnologije, se lahko počutimo tudi kot kraj, kjer se lahko počutimo izolirani. Prekinite rutino, da v avtobusu mirno sedite v slušalkah in se z nekom pogovarjate. Kdo ve, kakšen bo rezultat ?! Morda mislite, da ne boste uživali, a raziskave kažejo, da se veliko ljudi nepričakovano veseli pogovora s tujci.
Korak 2. Vzemite si nov hobi
Razgibajte um v duševno spodbudnem hobiju. Naučite se igrati glasbeno glasbilo ali se udeležite nove športne igre. Da bi bilo videti zanimivo, poiščite druge ljudi z istim hobijem. Od njih se lahko učite in sklepate nova prijateljstva.
Korak 3. Pomagajte drugim
Raziskave kažejo, da se ob pomoči ali uporabi denarja za druge pravzaprav dobro počutimo - bolj kot poraba denarja zase. Izkoristite pozitivna čustva, ki izhajajo iz tega, da pomagate drugim, da so navdušeni nad življenjem. Pomislite na idejo: vi ste lahko tisti, ki vodi pozitivne spremembe v svetu, in ob tem se dobro počutite. Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da pomagate drugim:
- Vzemite si čas za socialna vprašanja, ki vas zanimajo.
- Delite to z nakupom vstopnic za kino za ljudi, ki se vrstijo za vami.
- Brezdomcem kupite hrano ali tople odeje.
Korak 4. Počutite se zaljubljeni
Smo globoko družabna bitja. Ljubezen je eden najboljših občutkov okoli nas; ljubezen bo spremenila dojemanje; ljubezen se počuti dobro in vznemirljivo. Čeprav se ne morete odločiti, da se boste zaljubili, lahko naredite nekaj stvari, da povečate svoje možnosti za to:
- Zmenki. Če se ne postavite ven, obstaja velika verjetnost, da se ne boste zaljubili.
- Poskusite biti bolj sprejemljivi do drugih.
Korak 5. Preberite zanimive spise ali citate o življenju
Nešteto je ljudi, ki so napisali ali povedali čudovite stvari o življenju in naravi življenja. Navdihnite se in počutite navdih, da živite skozi njihove besede. Za začetek poskusite prebrati naslednje objave:
- Avtor Richard Dawkins iz knjige Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- naredi -us -the
- Citat Roberta Braulta:
Korak 6. Poiščite zunanjo pomoč
Včasih lahko pomanjkanje navdušenja nad življenjem odraža stanje duševnega zdravja. Morda imate depresijo ali anksiozno motnjo, ki ovira vašo srečo. Za pomoč pri tem obstaja več načinov.
-
Začnite tako, da poiščete strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam bo pomagal ugotoviti, ali imate morda duševno motnjo, kot je depresija.
Strokovnjake za duševno zdravje najdete tukaj:
Metoda 2 od 2: Prebudite Duha v sebi
Korak 1. Spomnite se, kako redko je vaše življenje
Živimo in potem umremo. To je misel, ki poraja veliko idej. Ena zanimiva ideja je, da je vaše življenje redkost; to je priložnost, da kar najbolje izkoristimo; življenje je nekaj, česar ne bi smeli zapravljati.
Korak 2. Naredite seznam možnosti
Predstavljajte si, kaj vse lahko počnete s časom, ki ga imate. Na papir zapišite 5 stvari, ki jih želite doseči v življenju. Zamisel o vseh možnih načinih življenja, ki bi jih lahko živeli, je lahko zanimiva misel.
Korak 3. Spremenite nekaj v svojem življenju
Če vam je dolgčas, ker ste obtičali v isti rutini, se spremenite! Obstaja veliko sprememb, ki jih je mogoče spremeniti od velikih do majhnih.
- Manjše spremembe vključujejo stvari, kot je naročanje različnih živil na jedilniku, namesto da kupujete isto hrano vsakič, ko greste jesti.
- Velike spremembe vključujejo sprejetje nove zaposlitve, selitev v drugo mesto, izvajanje enoletnega programa izmenjav, da se umestite v drugačno kulturo.
Korak 4. Spomnite se, kako se lahko počuti naključno življenje
Toliko medsebojno delujočih delov, teoretično bi se lahko zgodilo skoraj vse. Kdo ve, morda srečate slavno osebo, v filmih ste uživali, na ulici najdete deset tisoč zapiskov ali srečate starega prijatelja. Možnosti je neskončno!
Korak 5. Pustite se zabavati
Včasih se lahko tako zapletemo v poskuse v življenju, da si pozabimo dati čas za počitek. Spomnite se, da si je vzeti čas za počitek ob igri in zabavi zelo zdrava stvar. Obstaja več načinov igranja; poiščite način, ki je za vas najbolj zabaven:
- Igraj video igre; Ne skrbite, ali se vam zdi otročje ali neumno, samo uživajte v izkušnji - potopite se vanjo.
- Igrajte družabne igre s prijatelji. Povabite nekaj prijateljev.
- Igrajte športne igre. Pridružite se prijateljski športni ligi in razvijte nekaj prijateljskih tekmovanj.
Nasveti
- Naredi tisto, kar si od nekdaj želel. Lahko se lotite novega hobija ali naredite nekaj novega zase.
- Spomnite se, da je življenje dar - da je vsak dan nekaj za nas, v kar se lahko vključimo in uživamo.
Opozorilo
- Če mislite, da trpite za depresijo, poiščite strokovnjaka za duševno zdravje za pravilno diagnozo in zdravljenje.
- Izogibajte se uživanju drog in alkohola za užitek, saj se bodo dolgoročno verjetno počutili slabše.
