Zabava vašega fanta je lahko težka naloga, še posebej, če se vam zdi, da ste poskusili vse, a mu še vedno ne morete nasmejati. Čeprav obstajajo vse vrste domiselnih stvari, ki jih lahko načrtujete in rečete, da bi se počutila bolje, je na koncu najpomembnejše, da ste tam zanjo in ji lahko pokažete, kako vam je mar zanjo.
Korak
1. del od 3: vedeti, kaj storiti
Korak 1. Preživite nekaj časa s prijatelji, če menite, da jim bo to pomagalo, da se počutijo bolje
Če je vaš fant tip osebe, ki je raje sam ali sam z vami, ko je razburjen, je dobro, da ga ne povabite na zabavo ali povabite prijatelje, da se srečajo z njim. Če pa svojo "energijo" pridobiva s srečanjem z drugimi ljudmi in se vedno smeji in zanima, ko je obkrožen z ljudmi, se lahko ob priložnostnih druženjih s prijatelji počuti bolje.
- Čim bolj ne pijte alkoholnih pijač na prireditvah, ki so organizirane/organizirane. Čeprav lahko z uživanjem alkohola za nekaj časa pozabi na svoje težave, se bo na koncu počutil čedalje bolj neprijetno. Konec koncev je alkohol depresiv.
- Če ste s fantom zunaj z drugimi prijatelji, medtem ko se počuti razburjeno, poskusite biti občutljivi na njegove potrebe. Če želi priti domov zgodaj, moraš spoštovati njegove želje.
Korak 2. Igrajte družabno igro
Kdo pravi, da ste prestari za igranje iger, kot sta monopol ali kače in lestve? Izberite igračo, s katero sta se s fantom rada igrala, ko sta bila oba majhna, ali (vsaj) družabno igro, ki jo občasno še vedno igrate. Po tem preživite noč z njim in se skupaj zabavajte (po želji lahko povabite tudi nekaj prijateljev). Naredite kokice ali si privoščite prigrizek (na primer Chiki Ball, Cheetos ali Oreos), ki vas bo tako spominjal na otroštvo in naredil noč zabavno.
- Ta metoda je še posebej učinkovita, če vaš fant ni zelo tekmovalen pri igranju igre. Ne dovolite mu, da bi ga razburil, ker v igri monopola nenehno izgublja.
- Z njim lahko obiščete tudi nakupovalna središča, kot so Yogya, Hypermart ali druge trgovine, in ga prosite, naj izbere želeno igro. Čeprav se sliši neumno, ga lahko resnično zabava!
Korak 3. Naredi, kar si je vedno želel
Pomislite na nekaj, kar si je vedno želel narediti ali poskusiti (na primer obisk nove picerije ali ogled Kimi no Nawa). Dokler je to enostavno in ne zahteva veliko čustvene energije, ga presenetite tako, da popoldne preživite nekaj, kar si je vedno želel. Na ta način bo spoznal vašo skrb zanj.
Seveda ga ne morete prisiliti. Ne dovolite si rezervirati mesta v dragi restavraciji, ki jo je vaš ljubimec želel obiskati, medtem ko ni dobre volje. Če pa obstajajo preproste, sproščujoče dejavnosti, ki jih lahko počnete skupaj, jih poskusite
Korak 4. Povabite ga iz hiše
Če vaš fant potrebuje tolažbo po manj resni težavi, je ena izmed najboljših stvari, ki jo lahko naredite, to, da ga odpeljete ven. Biti v bližini ljudi, dihati svež zrak in pustiti, da se sončni žarki dotikajo njegovega obraza, lahko močno vpliva na njegovo razpoloženje. Tako se ne bo počutil samega. Če bi dolgo časa sedel v temni sobi in skrival svojo sitnost, bi se seveda počutil nadležno. Če pa ga odpeljete ven, tudi na kratek sprehod, ima lahko velik (pozitiven) vpliv na njegovo razpoloženje.
- Dobro je, da si postavite kratek cilj, namesto da ga odpeljete na sprehod. Namen vaše predlagane dejavnosti se mu bo zdel jasnejši, če ga na primer popeljete na sprehod in uživate ob skodelici kave v bližnji trgovini ali pa samo nakupujete.
- Če oba počnete nekaj v zaprtih prostorih (npr. Berete), poskusite to narediti zunaj. Po tem ga poskusite povabiti k branju na vrtu, da ne bo vtis, da mora porabiti veliko svoje »energije«.
5. korak Poskusite skupaj telovaditi
Povabite svojega ljubimca k aktivnostim, kot so pohodništvo, tek, hoja, igranje frizbija ali samo vadba brcanja žoge. Ne glede na dejavnost, ki jo opravljate, je najpomembnejše, da lahko sprožite proizvodnjo endorfinov v njegovem telesu in ga zaželite, da se ukvarja s telesno aktivnostjo (tudi če se zdi lahka). Poleg tega mu lahko pol ure telovadbe v telovadnici izboljša razpoloženje. Če je razburjen, a ima še vedno "duha", da gre kam drugam, poskusite nekaj časa skupaj delati, da ga zabavate.
- Ko je vaš fant razburjen, obstaja velika verjetnost, da bo ostal na enem mestu, jedel nezdravo hrano in telesu ne posvečal veliko pozornosti. Zato ga lahko vadba in telesna aktivnost skupaj izvlečeta iz tega nezdravega načina življenja.
- Če se zdi zelo šibek in utrujen, morda ni razpoložen za vadbo ali druge fizične dejavnosti, ki so bolj naporne kot kratki sprehodi. Če je videti tako, ga ne smete siliti k naporni telesni dejavnosti.
Korak 6. Pokažite svojo naklonjenost in naklonjenost, samo če on to želi
Prikazana intimnost (v kakršni koli obliki) se ne počuti vedno bolje. Lahko se počuti tudi slabše, če se obnašate, kot da je edini način, da se počutite bolje, to, da se razumete. Naklonjenost, ki jo pokažete, pa ga lahko še vedno zabava, če to pokažete na pravi način. Objemite ga in poljubite ter objemite ali ljubite svojega ljubimca, da se ne počuti samega. Držite jo za roko, se dotaknite rame, jo pobožajte po laseh ali naredite vse, da se počuti bolje.
Če se vaš fant res počuti slabo in želi biti sam, se ne bi smeli siliti, da bi se z njim spopadli. Bodite pozorni na to, kako se odziva na vaš dotik. Če se odzove pozitivno in se vam približa, mu poskusite pokazati več naklonjenosti. Če pa se nagiba k izogibanju, je za zdaj dobro, da mu ne pokažete preveč fizične naklonjenosti
Korak 7. Pripravite ji najljubši prigrizek
Drug način, da razveselite svojega fanta, je, da mu naredite najljubšo poslastico kot presenečenje. Lahko na primer naročite hrano iz njegove najljubše tajske restavracije, pripravite piškote, mu podarite sladoled ali pa ga celo povabite in povabite, da si sam pripravi jed iz testenin. To ne le pokvari njegov jezik, ampak tudi odraža in pokaže, kako zelo ga imate radi in skrbite zanj.
- Če je sam doma, ga lahko obiščete in mu prinesete najljubšo poslastico, da se zabava.
- Če je res depresiven, obstaja velika verjetnost, da ne bo jedel veliko (ali imel velik apetit). Če pa je razburjen zaradi slabih rezultatov testov ali stvari, ki niso tako resne (in začasne), je lahko njegova najljubša malica najboljše "zdravilo" za njegovo sitnost.
Korak 8. Skupaj naredite piknik
Odpeljite ljubljeno osebo v park, na travnato površino ali celo na dvorišče in si privoščite preprost in sladek piknik. Naredite ji najljubši sendvič ali prigrizek, prinesite ji prigrizek, ki ji je všeč, in pripravite brezalkoholno ali drugo pijačo, ki ji je všeč. Ni vam treba pripraviti popolnega in izpopolnjenega piknika, dokler lahko vidi vaša prizadevanja, da bi se počutil bolje. Takšen piknik je lahko popolno opoldansko presenečenje, ko se počuti razburjeno ali depresivno.
- Za romantičen piknik se vam ni treba zelo potruditi. Še pomembneje je, da je piknik zabaven in sproščujoč ter da lahko na pikniku res uživa.
- S seboj prinesite nekaj stripov, športnih revij ali kaj podobnega, da bo piknik še bolj zabaven. Ti predmeti ga lahko tudi bolj razveselijo, če noče preveč govoriti.
Korak 9. Oglejte si njen najljubši stari film
Povabite ljubljeno osebo k sebi, pripravite kokice in pripravite prigrizke v kinematografskem slogu (npr. Čokolado). Nato ga prosite, naj izbere najljubši film iz otroštva, ki ga bosta skupaj gledala. Izbirate lahko med filmi, kot so Sami doma, Jumanji, Doraemon, Digimon ali drugi filmi, ki jih je gledal kot otrok in jih že dolgo ni gledal. Ni važno, če se zdi film neumen ali ni več priljubljen; pravzaprav naredi izkušnjo gledanja filmov prijetnejšo.
Namestitev njenega udobnega domačega kina je lahko boljša možnost, kot da jo popeljete v kino, še posebej, če se ne počuti navdihnjena za potovanje ali v množici
Korak 10. Poskusite razumeti, kdaj potrebuje nekaj časa zase
Ko je razburjen, seveda želite storiti vse, da ga razveselite in počutite bolje. Včasih pa je najbolje, da razumete situacijo in mu date nekaj časa, da ostane sam, ter se prepričajte, da se bo počutil bolje. Ne silite je, da naredi preveč, niti je ne pritiskajte, da bo dobro razpoložena. Zaradi tega se lahko dejansko počuti še slabše.
- Čeprav menite, da se bo vaš fant počutil bolje le, ko je z vami, se bo morda počutil bolj depresivno, ker se mu zdi, da se preveč trudite, da bi ga potolažili, medtem ko se njegovo razpoloženje ne spremeni. Morda si bo želel nekaj časa sam, da bo poravnal svoja čustva, zato bi morali spoštovati njegove želje.
- Druga možnost je, da želi, da ostaneš z njim, vendar nima prav veliko drugega za početi. Če je situacija takšna in je preveč vznemirjen, da ne bi jedel ali se pogovarjal z vami, ga ne smete prisiliti, da počne kaj drugega.
2. del 3: Vedeti, kaj reči
Korak 1. Pogovorite se z njo o njenih občutkih
Če se počuti vznemirjenega, je najbolje, da se z njim pogovorite o tem, kako se počuti. Zaradi takšnega pogovora se lahko počuti bolje, saj lahko izrazi svojo frustracijo in ima nekoga, ki mu je mar zanj in razume, skozi kaj gre. V stresni situaciji ga ne morete prisiliti in ga prositi, naj veliko govori, lahko pa mu sporočite, da vam lahko pove, kako se počuti. Na ta način se bo počutil tolaženo in pomagal obvladati svoja čustva.
- Če postane zelo jezen ali čustven, ko se z vami pogovarja o svojih občutkih, lahko pogovor zaključite in si vzamete odmor. Ni mu treba povedati vsega naenkrat.
- Ko se pogovarja z vami, premišljeno poslušajte, kaj govori. To pomeni, da morate poslušati, kaj resnično želi povedati, in ponoviti, kar govori, z besedami, da pokažete, da vam je res mar zanj in razumete njegovo situacijo. Prepričajte se, da je končal govoriti, preden kaj rečete. Prav tako ga ne prekinjajte in mu ne dajte nasvetov, če tega ne zahteva.
- Vzpostavite stik z očmi, izogibajte se motenj in se prepričajte, da ve, da ima vso vašo pozornost.
Korak 2. Dajte mu vedeti, da boste še vedno tam zanj
Pojasnite, da želite poslušati, kaj ima za povedati, ali pa mu samo podprite, tudi če mu ni všeč govoriti. Vaša prisotnost je pomembnejša od vsega, zato mu pokažite, da vam je mar in ste mu na voljo, ko vas potrebuje. Pojasnite, da vam je mar zanj in ga želite potolažiti, ter mu sporočite, da resnično želite, da se počuti bolje. To ne pomeni, da se morate z njim veliko ukvarjati; samo pokažite, da želite preživeti svoj čas z njim.
- Pokažite, da ste tam zanj, in to potrdite, ko ga osebno spoznate. Enako morate potrditi tudi, ko niste z njim, in se obrniti nanj po telefonu.
- Ne pozabite, da se lahko počuti "samozavesten" glede draženja, ki ga čuti. Zato je za vas pomembno, da razumete, da ste mu tam, ne glede na vse.
Korak 3. Vedite, kdaj mu ni všeč govoriti
Čeprav se lahko pogovarjate z njim in poslušate njegove težave, da se počuti bolje, včasih se počuti tako preobremenjenega ali žalostnega, da ne more govoriti o svoji žalosti. Če je temu tako, ga ne silite, da govori o svojih občutkih, postavlja veliko vprašanj ali ga poskušajte prepričati ves čas. Mogoče ni pripravljen govoriti o tem, kar se je zgodilo, ali pa se samo razjezi zaradi trivialnih stvari in bo še bolj razburjen, če bo kar naprej nadlegoval. Ne glede na situacijo morate biti pozorni na znake, da ni pripravljen govoriti, zato ga morate razumeti.
Če je vaš fant že nekaj tednov razburjen zaradi nečesa resnega, je pomembno, da se pogovorite z njim, da se lahko pogovori z vami o svojih težavah. Ne dovolite mu, da bi se počutil slabše, niti naj mu sitnost ostane zakopana
Korak 4. Ne reci, da se bodo stvari izboljšale, če se ne
Če je vaš fant razburjen zaradi izgube na nogometni tekmi ali neuspešnega razgovora za službo, obstaja velika verjetnost, da se bo hitro počutil bolje. Če pa se zgodi kaj resnega ali resnega, na primer smrt družinskega člana, morate pokazati občutljivost, da razumete, da se stvari ne morejo hitro izboljšati. Izogibajte se tudi klišejem, kot sta »Vaša babica mora biti trenutno na boljšem« ali »Vse se zgodi z razlogom«, saj se zaradi tega dejansko počuti bolj depresivno in razburjeno.
Čeprav mu ni lahko pomagati, ko se znajde v zelo zahtevni situaciji, je najbolje, da razumete, v kakšni težki situaciji je, tudi če ne čutite tega, kar čuti
5. korak Pokažite, kako vam je mar zanj
Včasih je najbolje, če je razburjen, da mu pokažete, koliko vam pomeni. Poskusite si vzeti čas in mu izrecite pristen kompliment ter ga spomnite na vse stvari, ki so vam pri njem všeč, vključno s pozitivnimi lastnostmi. Na ta način se bo počutil, da je neverjetna oseba in se lahko dvigne iz kakršne koli situacije. Pohvala je lahko koristna, še posebej, če ga motijo stvari, zaradi katerih dvomimo o svojih sposobnostih, na primer negativni komentarji od zgoraj ali neuspešen test.
- Poskrbite, da mu dajete iskrene pohvale in ne govorite le lepih stvari, da bi ga razveselili. Vzemite si čas za razmislek o pozitivnih stvareh, ki so vam všeč pri vašem fantu, nato pa mu pokažite, kako poseben in pomemben je za vas.
- Lahko ga tudi spomnite na čas, ko je bil tam za vas in vam pomagal. Pokažite mu, da je v redu, če potrebuje pomoč, in da vam je veliko pomagal.
Korak 6. Napišite pismo, v katerem pojasnite, zakaj ga imate radi
Čeprav lahko nanj močno vplivate, če mu neposredno povete, koliko vam je mar zanj, mu lahko tudi napišete pismo, v katerem razložite vse, kar vam je všeč pri njem. Pismo ga lahko potolaži in spozna, koliko vam pomeni. Pisanje o vseh stvareh, ki so vam pri njem všeč, je lahko tudi nekaj, kar lahko prebere in ga spodbudi, da vstane, ko se počuti slabo.
Pismo lahko predate osebno, mu preberete pismo ali ga celo pošljete, da bo videti romantično. Pismo lahko vstavite tudi v njeno torbo ali v eno od njenih knjig
3. del 3: Dolgoročno ga zabavajte
Korak 1. Razumeti, da za to, kar čuti, niste krivi
Če je že dolgo depresiven ali je zaradi nečesa razburjen, si morate zapomniti, da ne bi smeli kriviti sebe. Morda se vam bo zdelo, da ste vi krivi, če se ne počuti tolažljivo. Vendar morate vedeti, da včasih ne morete storiti ničesar, da bi se kdo počutil bolje, ne glede na to, koliko truda vložite.
- Če vaš fant začuti, da krivite sebe, ker ga ne morete potolažiti, se bo le še počutil slabše, kot da mu ni uspelo, ker ni mogel vstati od žalosti in vas je tudi razočaral. Poskušajte ne pokazati razočaranja pred njim.
- Včasih so njegove težave tako resne, da se lahko počuti bolje le s časom ali strokovno pomočjo. Ne pritiskajte in se ne silite, da bi ga potolažili.
Korak 2. Pogovorite se z njim, da bo lahko videl terapevta
Če ima res čustvene težave in se zdi, da ne spreminja, se lahko z njim pogovorite o tem, da se lotite terapije. S pogovorom s strokovnjakom lahko na situacijo gleda bolj pozitivno in razume korake, ki jih mora narediti. Morda ne želi iti na terapijo (in pravzaprav terapiji ne morejo slediti samo vsi), vendar lahko vsaj predlagate terapijo, da pozna možnosti, ki so mu na voljo.
Morda to ni enostaven pogovor. Če pa se že dolgo počuti vznemirjenega, žalostnega ali brez navdiha in se mu ne zdi drugega izhoda, je čas, da ukrepate
Korak 3. Ne čutite pritiska, če se počutite razburjeni
Če je vaš fant depresiven ali preživlja zelo težke čase, se vam morda zdi, da ste lahko partner, ki ga ves čas skrbi in podpira. Vendar imajo vsi omejeno potrpljenje in nihče ni popoln, zato se ne smete počutiti slabo, če jih ne morete ves čas podpirati. Morda se boste celo počutili zamerljivega do svojega fanta, potem ko boste spoznali, zakaj ne more vstati in se z lahkoto počuti. Povsem normalno je, da se tako počutite in sami se zaradi teh občutkov ne bi smeli počutiti razburjene ali razburjene.
- Naravno je, da želite, da se vaš fant obnaša kot vsi drugi, še posebej, če se že dolgo počuti depresivno. Pomembno je, da ste iskreni do sebe glede tega, kako se počutite, in da si vzamete čas, če ga potrebujete.
- Če ste res razburjeni, da je nenehno slabe volje, še posebej, če je razburjen zaradi stvari, ki niso resne, se lahko z njim pogovorite o svoji nadležnosti. Če pa objokuje (na primer) odhod očeta, svojemu ljubimcu ne smete povedati o svoji frustraciji, ker je vedno žalosten. Namesto tega mu razložite, da ga imate radi, a da potrebujete nekaj časa zase.
Korak 4. Ne silite ga, da z vami opravlja veliko dejavnosti
Če je res depresiven, ga ne morete kar ob vikendih peljati ven, s seboj vzeti pet tečajev joge in spoznati svoje tri najboljše prijatelje s fakultete. Lahko se zgodi, da sam težko skrbi zase in se pogovarja z vami, še posebej poskuša opravljati različne dejavnosti, da bi ga izvlekel iz žalosti. Ne boste mu veliko pomagali, če mu boste rekli, naj se nasmehne, se sprehodi zunaj ali kar vstane iz postelje, razen če vas resnično skrbi za težavo, v kateri je. Zato ga ne smete prisiliti vstati, če težave, s katerimi se sooča, ustvarjajo globoko žalost in depresijo, ki je ni mogoče odpraviti (na primer) s sprehodom po parku.
Če je res depresiven ali se počuti zelo razburjenega, mu lahko nekatere dejavnosti (zlasti tiste, opisane v prvem delu/metodi) polepšajo dan. Vendar morate razumeti, da bo, ko bo res žalosten, težko opravljal te dejavnosti (tudi zelo osnovne). Zato ne smete zahtevati preveč
Korak 5. Če je žalosten ali depresiven, bodite potrpežljivi
Čeprav to morda ni najlažje slišati, če se vaš fant res trudi, da bi ponovno stopil na noge, je najbolje, da mu podprete in bodite potrpežljivi, medtem ko poskuša preživeti najhujši (po možnosti) trenutek njegovo življenje. Poskrbite, da boste tam zanj, ne zahtevajte od njega preveč in mu pomagajte v težkih časih. Če ga resnično ljubite, skrbite zanj in želite v prihodnosti z njim zgraditi dolgoročen odnos, morate biti potrpežljivi.
Potrpljenje vseh ima mejo. Če se vam zdi, da ste ji mesece ali celo leta poskušali podpreti ali pomagati in ne kaže znakov spremembe (ali pa se vsaj želi spremeniti), se ne bi smeli počutiti dolžni še naprej podpirati oz. pomagaj ji
Korak 6. Vedite, da je biti tam zanjo najboljša stvar, ki jo lahko naredite
Če poskuša preživeti težke čase v življenju, boste morda ugotovili, da mu lahko to, da ga odpeljete na piknik ali pripravite sladico, olajša njegovo žalost. V resnici pa je najbolje, da ga pomirite s svojo prisotnostjo in skrbjo. Pokažite mu, da ste tam zanj in da od njega ne zahtevate, da pleše, se več smeji ali počne druge stvari z vami; samo pokažite, da ga imate radi in želite, da se počuti bolje.
Zavedati se morate, da njegova prisotnost potrebuje. Ni mu treba narediti velikih stvari, da bi ga razveselili. Dajte mu ljubezen in podporo in stvari se bodo počasi spremenile
Nasveti
- Ne poudarjajte pomena komunikacije, če res ne potrebuje vaše pomoči. Prosite ga, naj vam pove, če želi govoriti o svojih občutkih/težavah, in mu pokažite, da ste tam zanj.
- Nasmejte se in bodite prijazna in radodarna oseba. Cenil bo trud, ki ga pokažete.
- Če začne jokati, se mu ne smejte. Prav tako ne smete govoriti nesramnih stvari ali govoriti drugim. Pravzaprav se že počuti dovolj udobno, da lahko joka pred vami. Če začne jokati, sedite poleg njega in ga objemite. Če ste mu zelo blizu, lahko oba ležite na postelji ali na kavču. Samo vaša prisotnost mu je zelo pomagala.
- Nikoli ne podcenjujte moči toplega, dolgega objema.
