Zavedanje, da ste noseči, je življenjska izkušnja. Tudi zelo čustveno. Morda ste ves ta čas poskušali zanositi ali pa si te nosečnosti ne želite. Kakorkoli, verjetno se sprašujete, kako to sporočiti svojemu fantu. Naravno je, da ste nervozni. Konec koncev je to pomemben pogovor. Da bi ta pogovor uspel, lahko naredite nekaj korakov.
Korak
Metoda 1 od 3: Učinkovito komuniciranje
Korak 1. Meditirajte o svojih občutkih
Ko zanosite, je naravno, da doživite različna čustva. Morda ste srečni, prestrašeni, presenečeni ali zaskrbljeni. Preden to novico sporočite svojemu fantu, si vzemite nekaj trenutkov, da pretehtate svoja čustva.
- Ko si opomorete od začetnega šoka, si zastavite nekaj vprašanj. Na primer: "Kako se počutim glede te nosečnosti?"
- Lahko rečete tudi: "Kako bo ta nosečnost spremenila moje življenje? Kako bo ta nosečnost spremenila življenje mojega fanta?"
- Predstavljajte si, kakšno reakcijo boste dobili. Pričakovali bi, da vas bo vaš fant podpiral, a želite tudi, da bi bil navdušen nad otroki?
Korak 2. Načrtujte, kaj boste povedali
Če bo ta nosečnost odlična novica za vašega fanta, je najbolje, da sestavite besede, ki mu jih boste povedali. Če veste, da bo srečen, se lahko osredotočite na načrtovanje prijetnega presenečenja. Na primer, lahko kupite otroško igračo in mu jo podate kot namig.
- Če bi bila ta nosečnost nenačrtovana, bi bili morda malo nervozni, če bi jo delili s svojim fantom. To je naravno in razumljivo.
- Vzemite si nekaj časa za razmislek o namenu vašega pogovora. Ali na primer iščete čustveno podporo? Ali pa iščete finančno podporo?
- Ko so vaši cilji jasni, si vzemite nekaj časa za načrtovanje pogovora. To je pomembno, zato si zapišite stvari, ki jih želite sporočiti. To vam bo pomagalo zapomniti, kaj ste želeli povedati.
- Vzemite si čas za vadbo. Na primer, ko se pogledate v ogledalo, recite: "John, noseča sem. Vem, da je šok, vendar sem novice zelo vesel."
- Ponovite, kar ste nameravali povedati, da se boste počutili mirnejše in samozavestnejše. Pomaga tudi urediti lastne občutke.
Korak 3. Izberite pravi čas
Pogovor s fantom o vaši nosečnosti je zelo pomembna razprava. Poskrbite, da boste imeli čas za neposreden pogovor. Najbolje je, da o tem začnete razpravljati, ko imata oba dovolj časa.
- Naredite urnik za pogovor s svojim fantom. Lahko bi rekli: "Andrew, moram se pogovoriti o nečem pomembnem. Kdaj imaš jutri?"
- Ne glede na to, ali je to dobra ali slaba novica, morate svojemu fantu dati čas, da razmisli o teh podatkih. Ne govori o tem, ko je na poti v službo ali šolo.
- Izberite čas, ko sta oba bistra. Ne govori o tem, ko sta oba utrujena ali gresta spat.
Korak 4. Jasno govorite
Jasno povejte svoje glavne točke. Ta nosečnost vključuje oba, vendar ste vi noseči. Ne bojte se deliti svojih resničnih občutkov glede te nosečnosti s svojim fantom.
- Če na primer načrtujete sladek in ustvarjalen način, da svojemu fantu to poveste, se prepričajte, da ste res srečni.
- Morda načrtujete tematsko večerjo, ki bo predstavila to veliko novico. Ne dajajte ji samo namigov-povejte ji, kar želite, da ve vaš fant.
- Če svojemu fantu poveš o nepričakovani nosečnosti, izrecno povej svoja čustva do njega. Lahko rečete: "John, noseča sem. Strah me je in ne vem, kako naj ravnam s tem."
Korak 5. Cenite reakcijo
Ne pozabite, da ste imeli čas razmišljati o tej veliki novici. Medtem ko je tvoja punca to šele izvedela. Takojšnji odziv morda ni ravno takšen, kot ste pričakovali.
- Tudi če ste ves ta čas poskušali zanositi, ko vaš fant ugotovi, da bo oče, bi to lahko bilo zanj veliko presenečenje. Ne vznemirjajte se, če je prva reakcija šok.
- Dajte mu čas, da pretehta to novico. Če pravi, da potrebuje nekaj časa, da si zbistri glavo, mu predlagajte, da se sprehodi po bloku.
- Zavedajte se, da vsak tehta informacije drugače. Povejte mu, da je v redu, da ima takšna čustva.
Korak 6. Učinkovito obvladujte konflikt
Pogovor lahko postane težaven, če reakcija vašega fanta ni pozitivna. Morda boste razočarani, ko boste ugotovili, da ne podpira te nosečnosti. Obstaja več načinov, kako lahko učinkovito obvladate situacijo.
- Poslušajte razloge. Svojemu fantu zastavite posebna vprašanja, na primer "Res ne želite imeti otrok, ali pa ne želite biti prav zdaj?"
- Poskusite ugotoviti vzrok reakcije. Lahko rečete: "Vas skrbi, da ne moremo plačati tega otroka?" Ko razumete težavo, lahko skupaj sestavite načrt.
- Če vaš fant pravi, da noče imeti otrok, vi pa želite nasprotno, mu povejte, kako se počutite. Lahko bi rekli: "Razumem, kako se počutiš. Ampak jaz si želim tega otroka in izbira je na koncu moja. Vedi, da so vrata vedno odprta za nadaljevanje tega pogovora."
- Ne pozabite, da vas lahko hormoni med nosečnostjo naredijo zelo čustvene. Dajte si priložnost in prostor za obvladovanje svojih občutkov.
- Če ne dobite reakcije, na katero ste sprva upali, ste lahko razočarani. Poskusite reči: "Razumem, da ste šokirani in čustven sem. Ali si lahko vzamemo trenutek za razmislek in se o tem spet pogovorimo?"
Metoda 2 od 3: Naredite načrt za spopadanje z nosečnostjo
Korak 1. Vzemite si nekaj časa za tehtanje informacij
Ko novici sporočite svojemu fantu, je naslednji korak, da ugotovite, kaj lahko skupaj storite, da se spopadete s to situacijo. Vsak od vas bi moral imeti priložnost razmisliti o svojih občutkih.
- Po začetnem pogovoru razmislite o odmoru. Ni vam treba takoj načrtovati do konca svojega življenja.
- Poskusite reči: "To je res težko za oba. Morda se jutri lahko spet pogovorimo o tem, kaj želimo narediti."
- Za trenutek se sprostite. Oglejte si smešen film ali zaspite. Imeli boste zelo čustven čas in najbolje je, da si vzamete nekaj časa za počitek.
Korak 2. Raziskujte
Morda ste na to nosečnost čakali že dolgo. Če je tako, imate verjetno veliko načrtovanega. Če pa je ta nosečnost presenetila vas in vašega fanta, je najbolje, da izvedete več.
- O vseh vprašanjih se pogovorite s svojim fantom. Bodite iskreni in odprti glede vseh pomislekov ali pričakovanj, ki jih imate.
- Morda ne veste, kakšne odgovornosti prinaša ta nosečnost. Obiščite ugledno spletno mesto in v lokalni knjižnici zberite nekaj knjig.
- Ugotovite, kakšno zdravstveno zavarovanje je na voljo na vašem območju. Poiščite informacije o različnih klinikah in zdravstvenih delavcih.
- Vprašajte prijatelje ali družino, če vam lahko priporočijo.
Korak 3. Upoštevajte vse možnosti
Pogovorite se o svojih možnostih s svojim fantom. Ko prvič ugotovite, da ste noseči, se morate odločiti, kaj morate storiti naprej. Ena od vaših možnosti je, da vzgajate svojega otroka.
- Pomislite, kaj starševstvo vašega otroka pomeni za vas in vašega fanta. Imate čustveno in finančno dovolj sposobnosti za vzgojo otroka? Je to tisto, kar želite početi?
- Druga možnost je posvojitev. Če niste pripravljeni biti starš, lahko otroka ob koncu nosečnosti dajte v posvojitev.
- Tretja možnost je splav. Mnoge ženske se odločijo za splav. Vendar pa dobro razmislite o tej možnosti. Upoštevajte tudi zakone in predpise, ki veljajo na vašem območju.
- Tudi če je končna odločitev vaša, je najbolje, da se o svojih možnostih pogovorite s svojim fantom. Spletne strani, kot je Indonezijsko združenje za načrtovanje družine (PKBI), ponujajo številne vire informacij, ki vam lahko pomagajo pri informirani izbiri.
Korak 4. Pogovorite se o svojih prihodnjih načrtih
Ko delite nosečnost s svojim fantom, izkoristite priložnost in se pogovorite o svojem odnosu. Iskreno in odprto se pogovorite o svojih ciljih in načrtih. Ugotovite, kako se lahko dopolnjujete.
- To je pravi čas, da se odločite, ali ste pripravljeni sprejeti dolgoročno zavezo. Če se odločite za otroka, se pogovorite o tem, kako je vsak od vas sodeloval pri vzgoji tega otroka.
- Morda se zavedate, da ta zveza ni takšna, kot bi si želeli. Povejte svojemu fantu, da ste veseli njegove čustvene podpore.
- Vzemite si nekaj časa za razmislek o logistiki. Kdo bo plačal zdravstvene postopke? Ali vas želi vaš fant odpeljati k zdravniku? Vse to je pomembno upoštevati.
Korak 5. Posvetujte se z zdravnikom
Bolje bi bilo, če obiščete zdravnika. Najprej bo uradno potrdil vašo nosečnost. Prav tako lahko zagotovi objektivne informacije o vsaki vaši izbiri.
- Povabite svojo punco, da vas spremlja, ko obiščete zdravnika. Če želite, da se vključi v proces odločanja, mu dajte priložnost, da se vključi v pogovor.
- Dogovorite sestanek. Naredite seznam vprašanj, ki jih postavite zdravniku.
- Vaša vprašanja bi lahko vključevala stvari, kot so "Ali naj vzamem predporodne vitamine?" in "Koliko časa imam za dokončno odločitev?"
- Po sestanku z zdravnikom se pogovorite s svojim fantom. Vzemite si čas in se pogovorite, kako se vsak od vas počuti glede prejetih informacij.
Metoda 3 od 3: Skrb zase
Korak 1. Pridobite sistem podpore
Zavedanje, da ste noseči, je lahko zelo čustveno doživetje. Ne glede na to, ali nameravate postati mama ali preučujete svoje možnosti, boste doživeli nekaj pomembnih sprememb. Obkrožite se z ljudmi, ki vas lahko podpirajo.
- Poleg svojega fanta izberite še nekaj ljudi, s katerimi lahko delite zgodbe o svoji nosečnosti. Morda verjamete, da vam bo mama lahko pomagala določiti naslednje korake.
- Prosto se lahko odločite, komu boste povedali svojo nosečnost in kdaj. Naj vam ne bo treba povedati novic, preden ste pripravljeni.
- Vaš zdravnik je lahko del sistema podpore. Lahko vam da veliko informacij in vam pomaga pri zdravih odločitvah.
- Prav tako se lahko pridružite skupinam za podporo na spletu. Obstaja veliko skupin za podporo nosečnosti.
Korak 2. Počitek
Vaše telo bo doživelo številne spremembe. Poskrbite, da boste ostali zdravi in si privoščite dovolj počitka. Ko ste utrujeni, boste težje jasno razmišljali in komunicirali.
- Dovolj spite glede na potrebe svojega telesa. V redu je, če se vam zdi, da potrebujete dremež.
- Če potrebujete, pojdite zgodaj spat. Med nosečnostjo vaše telo potrebuje več spanca.
Korak 3. Obiščite svetovalca
Naravno je, da se počutite malo zaskrbljeni, ko ugotovite, da ste noseči. Morda vam bo v pomoč deljenje svojih občutkov z nekom drugim. Razmislite o obisku specialista za duševno zdravje.
- Morda boste v lokalni kliniki PKBI našli svetovalca. S tem svetovalcem ste lahko odprti in pošteni.
- Če želite, da bo v proces vključen vaš fant, ga prosite, naj se vam pridruži na seji. Verjetno se bosta naučila dobrih komunikacijskih veščin.
Korak 4. Obvladajte stres
Ne glede na to, ali načrtujete to nosečnost ali ne, se boste morda počutili nekoliko zaskrbljeni. Zaradi svojega duševnega in telesnega zdravja ne dovolite, da vam stres uide. Pomembno je tudi za zdravje otroka, ki ga nosite.
- Vodite dnevnik. Zapisovanje svojih misli je dober način, da ugotovite, kaj mislite o svojih dosežkih.
- Dnevnik vam lahko pomaga slediti vašim čustvenim vzorcem. Prav tako vam lahko pomaga vedeti svoje prihodnje cilje in kako zadovoljiti svoje čustvene potrebe.
- Poskusite se ukvarjati z jogo. Raztezanje in nekatere joga poze so odlične za vaš um in telo.
Nasveti
- Dajte svojemu fantu čas, da razmisli o teh podatkih.
- Ne pozabite, da je odnos vsakogar drugačen. Vaše izkušnje so lahko drugačne od drugih.
