3 načini, kako se znebiti slabega zadaha

Kazalo:

3 načini, kako se znebiti slabega zadaha
3 načini, kako se znebiti slabega zadaha

Video: 3 načini, kako se znebiti slabega zadaha

Video: 3 načini, kako se znebiti slabega zadaha
Video: Так мало кто делает когда увядает сладкий перец. Чем полить и подкормить перцы если листья увядают 2024, Marec
Anonim

Slab zadah, znan tudi kot zadah iz ust ali zadah, je lahko neprijetno in težko zdravljenje. Na srečo se znebiti slabega zadaha ni težko. Z nekaj koraki za čiščenje ust in nekaj sprememb življenjskega sloga se lahko enkrat za vselej znebite slabega zadaha.

Korak

Metoda 1 od 3: Znebite se slabega zadaha

Odstranite slab zadah 1. korak
Odstranite slab zadah 1. korak

Korak 1. Umijte zobe dve minuti, dvakrat na dan

To je prva stvar, ki jo lahko storite, da se znebite slabega zadaha. Uporabljajte zobno ščetko in fluoridno zobno pasto, ščetkajte zjutraj in zvečer vsak dan. Nastavite časovnik za dve minuti ali poslušajte kratko pesem, da označite čas, ker si večina ljudi le na kratko umiva zobe. Če se resnično bojite slabega zadaha, si po jedi umijte zobe.

  • Ne "ščetkajte" zob močno - držite zobno ščetko kot svinčnik in ščetkajte v majhnih krogih
  • Zobno ščetko držite pod kotom 45 stopinj, pri čemer upoštevajte obliko robov linije dlesni.
  • Umijte si tudi jezik in streho ust.
  • Zobno ščetko menjajte vsaka 2-3 mesece.
Odstranite slab zadah 2. korak
Odstranite slab zadah 2. korak

2. korak enkrat na dan. Zobna nit je še vedno najučinkovitejši način za odstranjevanje ostankov hrane in zobnih oblog med zobmi, ki lahko dražijo dlesni in omogočijo rast bakterij, ki povzročajo slab zadah. Vse zobke z obeh strani odstranite z nitko.

  • Zobna nit mora tvoriti "C" okoli zob.
  • Zobna nitka samo na liniji dlesni. Če vam dlesni začnejo krvaveti, sperite usta in še naprej nežno uporabljajte zobno nitko.
Odstranite slab zadah 3. korak
Odstranite slab zadah 3. korak

Korak 3. Za čiščenje ust uporabite antibakterijsko vodico za usta

Večkrat na teden po ščetkanju in uporabi zobne nitke uporabite antibakterijsko vodico za usta. Nikoli ne uporabljajte vod za izpiranje ust, ki vsebujejo alkohol, saj vam bodo izsušila usta in dolgoročno poslabšala dih.

Ustna voda na splošno samo prikrije neprijeten zadah, ne pa ga ozdravi, zato poskrbite, da boste redno ščetkali in uporabljali zobno nitko

Odstranite slab zadah 4. korak
Odstranite slab zadah 4. korak

Korak 4. Ostanite hidrirani

Dehidracija je glavni vzrok slabega zadaha, vendar jo je enostavno zdraviti. Poskrbite, da spijete 4-5 kozarcev vode na dan, da bodo vaša usta zdrava in čista.

Odstranite slab zadah 5. korak
Odstranite slab zadah 5. korak

Korak 5. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja

Žvečilni gumi spodbuja nastanek sline v ustih, kar lahko pomaga vzdrževati vlago in uravnotežiti bakterije v ustih. Žvečilni gumi s sladkorjem pa vam bo poslabšal dih, saj sladkor dejansko hrani bakterije v ustih in poslabša vonj.

Če po obroku zaužijete kos gumija brez sladkorja, lahko vaša usta ostanejo zdrava

Odstranite slab zadah 6. korak
Odstranite slab zadah 6. korak

Korak 6. Žvečite liste svežega peteršilja, da se začasno znebite slabega zadaha

Zelena listna zelišča, kot je peteršilj, vsebujejo klorofil, za katerega je znano, da naravno odpravlja slab zadah. Žvečite nekaj vejic kot osvežilec za kratek dah.

Enake lastnosti imajo tudi sveža bazilika, kardamom, rožmarin in zeleni čaj

Odstranite slab zadah 7. korak
Odstranite slab zadah 7. korak

Korak 7. Dodajte več cinka v svojo prehrano

Cink, ki ga najdemo v nekaterih vodicah za usta, pomaga pri zdravljenju zadaha in preprečuje slab zadah. Najdemo ga v bučnih semenih in drugih bučah (na primer bučah), kakavu in mesnih izdelkih, kot so jetra. Cink je tudi bistven del večine multivitaminov in ga lahko dobite kot dodatek v lokalni lekarni.

Odstranite slab zadah 8. korak
Odstranite slab zadah 8. korak

Korak 8. Obiščite zobozdravnika in ustnega higienika vsakih 6 do 8 mesecev

Profesionalno čiščenje bo odstranilo zobne obloge in vam pomagalo odkriti težave, preden se povečajo. Obvezno obiščite zobozdravnika in ga povprašajte o slabem zadahu.

Metoda 2 od 3: Izogibanje slabemu zadahu

Odstranite slab zadah 9. korak
Odstranite slab zadah 9. korak

Korak 1. Vzemite probiotike enkrat na dan

Neravnovesje bakterij v prebavnem traktu lahko povzroči neprijeten vonj in plin, ki postane vaš dih. Probiotiki, ki jih najdemo v večini supermarketov in lekarn v razdelku o prehranskih dopolnilih, pomagajo obnoviti ravnovesje bakterij v želodcu, pomagajo pri prebavi in dihanju.

Odstranite slab zadah 10. korak
Odstranite slab zadah 10. korak

Korak 2. Izogibajte se začinjeni hrani, česnu in čebuli

Ta živila bodo povzročila slab zadah, ne glede na to, kako si umivate zobe. Razlog je v tem, da po prebavljeni hrani kemikalije, ki povzročajo neprijeten vonj, prodrejo v krvni obtok, ki se nato izdihne skozi želodec.

Če se tem živilom ne morete izogniti, po jedi uporabite gumi brez sladkorja ali majhno ustno vodo

Odstranite slab zadah 11. korak
Odstranite slab zadah 11. korak

Korak 3. Prenehajte uporabljati tobačne izdelke

Veliko primerov kroničnega slabega zadaha je posledica kajenja ali žvečenja tobaka, ki lahko obarva zobe in poškoduje dlesni. To lahko povzroči rast bakterij in slab zadah.

Odstranite slab zadah 12. korak
Odstranite slab zadah 12. korak

Korak 4. Zmanjšajte porabo alkohola

Pivo, vino in alkoholne pijače lahko povzročijo slab zadah 8-10 ur po tem, ko ste popili. Alkohol izsuši usta, nato pa bo sladkor iz večine pijač nahranil bakterije, ki povzročajo slab zadah.

Odstranite slab zadah 13. korak
Odstranite slab zadah 13. korak

Korak 5. Grgljajte po jedi

Lahko je zelo koristno, če s seboj nimate zobne ščetke. Po zaužitju grgrajte z malo hladne vode in bruhajte, da se znebite ostankov hrane, ki lahko povzročijo slab zadah.

Odstranite slab zadah 14. korak
Odstranite slab zadah 14. korak

Korak 6. Jejte popolno, zdravo prehrano

Poskrbite za popolno prehrano, sestavljeno iz naravnega sadja, zelenjave in oreščkov. Živila in pijače, ki vsebujejo veliko sladkorja, na primer soda in sladkarije, bodo imeli veliko vlogo pri slabem zadahu.

  • Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (manj kruha, testenin, celih zrn itd.) Bo povzročila slab zadah, ker bo vaše telo sproščalo "ketone", kemikalije, ki imajo neprijeten vonj.
  • Post in ekstremna dieta lahko povzročita slab zadah, ki ga ni mogoče odstraniti z zobno ščetko.

Metoda 3 od 3: Diagnosticiranje kroničnega zadaha

Odstranite slab zadah 15. korak
Odstranite slab zadah 15. korak

Korak 1. Preverite bolezen dlesni

Parodontitis ali bolečina dlesni se pojavi, ko se dlesni skrčijo iz zob in ustvarijo žepke bakterij. Parodontitis ne povzroča samo nenadzorovanega slabega zadaha, lahko pa tudi poškoduje zobe, če se ne zdravi hitro. Simptomi vključujejo:

  • Občutljive ali vnete dlesni.
  • ohlapni zobje.
  • Bolečina ali krvavitev pri ščetkanju zob.
Odstranite slab zadah 16. korak
Odstranite slab zadah 16. korak

Korak 2. Če imate razpokano luknjo ali zalivko, se takoj obrnite na zobozdravnika

To mesto je nagnjeno k okužbam, ki lahko povzročijo slab zadah. Če vas eden od zob stalno boli ali nenadoma postane občutljiv na temperaturne spremembe, morate čim prej obiskati zobozdravnika.

Odstranite slab zadah 17. korak
Odstranite slab zadah 17. korak

Korak 3. Prepoznajte možna želodčna stanja, ki lahko povzročijo slab zadah

Stanja v želodcu, na primer refluks kisline, lahko povzročijo pline in kemikalije neprijetnega vonja, ki nato postanejo dih. Obiščite zdravnika, če imate kronične želodčne težave, težave s prebavo in slab zadah, ki ostane po ščetkanju in izpiranju ust.

Če se vam zadah nenadoma pojavi, je to lahko znak resnejšega stanja. Čim prej se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom

Odstranite slab zadah 18. korak
Odstranite slab zadah 18. korak

Korak 4. Preverite stranske učinke zdravila

Nekatera zdravila lahko na žalost povzročijo slab zadah. Običajno neželeni učinki, kot so "suha usta", povzročijo neravnovesje bakterij v ustih, kar lahko povzroči slab zadah. Če je težava prevelika, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnih alternativah zdravljenja.

Običajno lahko zdravila za depresijo, tesnobo, alergije, akne in debelost povzročijo slab zadah

Odstranite slab zadah 19. korak
Odstranite slab zadah 19. korak

5. korak Zavedajte se, da bodo določena kronična stanja povzročila slab zadah

Sladkorna bolezen, kronični bronhitis, bolezni jeter in okužbe dihal lahko povzročijo slab zadah, ki ga je treba zdraviti previdno. Pogosto si umivajte zobe in jih uporabljajte z zobno nitko, v torbi pa imejte dlesni brez sladkorja, da prikrijete slab zadah, ki ga ni mogoče odpraviti.

Nasveti

  • Redna menjava zobne ščetke bo zagotovila pravilno čiščenje ust.
  • Umivanje zob po vsakem obroku vam bo pomagalo preprečiti slab zadah.

Opozorilo

  • Obiščite zobozdravnika ali zdravnika, če imate slab zadah več kot en teden, ki se ne odziva na ščetkanje in nitkanje.
  • Izogibajte se ustni vodi, ki vsebuje alkohol.

Priporočena: