Bolečine v trebuhu so bolečine ali nelagodje v trebuhu. To stanje doživljajo skoraj vsi v vseh starostnih obdobjih, nekateri pa ga lahko doživijo pogosteje kot drugi. Obstajajo številni možni vzroki za bolečine v želodcu, od neustrezne hrane do resnejših zdravstvenih težav, na primer slepiča. Pogoste bolečine v trebuhu lahko signalizirajo resne zdravstvene težave. Zato je zelo pomembno, da veste, kako ravnati s tem in kdaj se obrniti na zdravnika.
Korak
Metoda 1 od 4: Lajšanje bolečin v želodcu z zdravili
Korak 1. Razmislite o zdravilih brez recepta z zdravniškim nasvetom
Za lajšanje želodca lahko kupite številna zdravila brez recepta. Za lajšanje pravih simptomov morate izbrati pravo zdravilo. Pred nakupom zdravil se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom in natančno upoštevajte navodila na embalaži.
Če želite več informacij, če imate več dni zapored trdovratne bolečine v trebuhu, se obrnite na svojega zdravnika in se dogovorite za pregled. Dolgotrajna bolečina v želodcu je lahko znak resne zdravstvene težave
Korak 2. Vzemite antacid ali zdravilo za zmanjševanje kisline brez recepta za zdravljenje pekočega občutka v prsih
Primeri antacidov ali zdravil za zmanjšanje želodčne kisline, ki lahko zmanjšajo pekoč občutek v prsih, so Promag, Mylanta in Zantac. Ta občutek običajno občutite, ko ležite. Te simptome povzroča povečanje kisline v želodcu. Antacidi ali zdravila za zmanjšanje želodčne kisline v prosti prodaji običajno zdravijo večino simptomov pekočega občutka v prsih.
- Če imate v prsih več kot 2 tedna pekoč občutek tudi med jemanjem zdravil brez recepta ali če je vaša bolečina huda, jo spremlja bruhanje ali zaradi bolečine ne morete jesti, pokličite svojega zdravnika da se dogovorimo za pregled.
- Za informacije lahko antacidi, ki vsebujejo aluminij, povzročijo zaprtje. Poleg tega lahko antacidi, ki vsebujejo magnezij, povzročijo tudi drisko.
Korak 3. Če imate zaprtje, uporabite odvajalo ali mehčalec blata
Zaprtje je opredeljeno kot redko ali oteženo gibanje črevesja. Na splošno zaprtje pomeni pogostost blata manj kot 3 -krat na teden. Zaprtje je precej pogosto, vendar pri nekaterih ljudeh lahko to stanje povzroči bolečine in nelagodje v želodcu. Odvajalci ali mehčalci blata lahko pomagajo pri tej težavi. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da ugotovite, katera zdravila morate poskusiti.
Če vaše zaprtje traja 3 tedne ali več, se posvetujte z zdravnikom, da se dogovorite za pregled. Pokličite tudi svojega zdravnika, če začnete hujšati ali imate krvavo blato
Korak 4. Uporabite bizmutov subsalicilat za lajšanje bolečin v želodcu in/ali driske
Bizmut subsalicilat lahko kupite brez recepta (poskusite Pepto-bismol, Kaopectate ali Bismatrol) in lahko pomaga zmanjšati bakterije, ki povzročajo drisko ali nelagodje v želodcu.
- Bizmutov subsalicilat se lahko uporablja tudi za zdravljenje pekočega občutka v prsih.
- Pokličite svojega zdravnika in se posvetujte o driski, če ti simptomi trajajo 3 dni ali več ali jih spremlja kri.
5. korak Za lajšanje bolečin v želodcu uporabite zdravila proti bolečinam, razen aspirina
Zdravila za lajšanje bolečin, ki izvirajo iz aspirina, so ostre za želodec in lahko celo povzročijo želodčne krvavitve, zato se jih izogibajte posebej. Ibuprofen in naproksen lahko dražita tudi želodec. Namesto tega uporabite paracetamol za lajšanje bolečin v želodcu.
- Pokličite svojega zdravnika, če bolečine v trebuhu trajajo nekaj dni ali vas začnejo skrbeti.
- Aspirina ne smete dajati otrokom ali mladostnikom, razen če ga predpiše zdravnik zaradi nevarnosti, da bi povzročil Reyejev sindrom, ki je lahko nevaren.
Korak 6. Poskusite uporabiti paracetamol, ibuprofen ali naproksen za lajšanje menstrualnih krčev
Izberite eno od teh možnosti in jo začnite uporabljati po navodilih na embalaži, takoj ko dobite menstruacijo ali doživite krče.
Če ta zdravila ne delujejo, vam bo zdravnik predpisal močnejša zdravila
Metoda 2 od 4: Z zeliščno medicino lajšajte bolečine v želodcu
Korak 1. Poskusite popiti skodelico zeliščnega čaja
Izbirate lahko med več zeliščnimi čaji. Po vsakem obroku lahko popijete skodelico zeliščnega čaja, da olajšate želodčne težave. Tu lahko poskusite tri vrste zeliščnih čajev:
- Čaj iz kamilice vsebuje protivnetne spojine, ki lahko pomagajo razbremeniti želodčne težave. Čaj iz kamilice lahko kupite v skoraj vseh trgovinah. Poskusite po vsakem obroku popiti skodelico čaja, da pomirite želodec. Vrečko čaja potopite v vročo, vendar ne vrele vode, da preprečite, da bi se aktivne sestavine v kamilinskem čaju pokvarile.
- Metin čaj je koristen za napihnjenost, plin in prebavne motnje, saj sprošča želodčne mišice. Čaj iz poprove mete se prodaja v večini trgovin, lahko pa uporabite tudi sveže liste mete. Čajeve liste le dajte v skodelico vrele vode in pustite stati 10 minut. Za najboljše rezultate uživajte to pijačo po vsakem obroku.
- Naredite rižev čaj. Rižev čaj je narejen iz riža, vode in medu. Skodelico riža kuhajte 15 minut v 6 skodelicah vode. Nato riževo vodo precedimo in damo v steklenico. Dodajte malo sladkorja ali medu in uživajte toplo. Znano je, da rižev čaj lajša želodčne bolečine.
Korak 2. Poskusite mešanico jogurta in sadnega soka
Jogurt lahko pomaga izboljšati prebavo, saj vsebuje aktivne bakterijske kulture. Jogurt zmešajte s sadnim sokom, da dobite zdrav prigrizek, ki lahko pomaga pri prebavi. Poskusite zmešati 1 del jogurta z 1 delom sadnega soka.
- Pijte korenje, jabolka in breskve so koristne za lajšanje prebavne motnje. Izogibajte se kislemu sadju, kot je pomaranča, ker je težko za oboleli želodec.
- Nalepka na pakiranju jogurta vsebuje podatke o tem, ali so v njem aktivne bakterijske kulture. Če ga boste uporabljali za razdražen želodec, kupite jogurt, ki vsebuje aktivne kulture.
Korak 3. Pijte jabolčni kis za lajšanje prebavne motnje
Poskusite zmešati žlico jabolčnega kisa s skodelico tople vode in žlico medu. Ta mešanica bo pomagala razbremeniti krče, napenjanje in celo pekoč občutek v prsih.
Korak 4. Uporabite ingver
Ingver se že sto let uporablja za lajšanje bolečin v želodcu. Raziskave kažejo, da so protivnetne lastnosti ingverja najučinkovitejše. Lahko uživate svež ingver, v kapsulah ali v brezalkoholnih pijačah.
Korak 5. Poskusite z grelno blazinico ali steklenico s toplo vodo nanesti topel obkladek na želodec
Za največji učinek mora biti temperatura vzglavnika ali steklenice okoli 40 ° C. Grelna blazinica ali steklenica za vročo vodo bodo aktivirali toplotne receptorje globoko v telesu, posledično se bo bolečina, ki jo čuti telo, zmanjšala.
To zdravljenje se priporoča zlasti pri menstrualnih bolečinah
Metoda 3 od 4: Lajšanje bolečin s spremembo življenjskega sloga
Korak 1. Izogibajte se uživanju določenih živil
Stanje vsakega telesa je drugačno, zato je težko določiti, kateri hrani se je treba izogibati. Bodite pozorni na to, kako se počutite po zaužitju določene hrane. Ta korak vam bo pomagal hitro ugotoviti, katera hrana povzroča težave. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če ste alergični na določena živila, občutljivi na gluten ali imate celiakijo. Še posebej bodite pozorni na uživanje naslednjih živil:
- Predelana živila, vključno s hitro hrano, belim kruhom, klobasami, krofi, hamburgerji in krompirjevimi čipsi.
- Mlečni izdelki lahko povzročijo želodčne motnje pri nekaterih ljudeh, še posebej, če nevede prenašajo laktozo. Poskusite se teden dni izogibati mlečnim izdelkom, da primerjate razliko, ali poskusite preiti na sojino mleko.
- Začinjena in mastna hrana lahko draži želodec, zato se ji morate izogibati, če imate želodec.
Korak 2. Jejte zdravo hrano in pijte vodo za lajšanje bolečin v želodcu
Najboljša izbira hrane za bolečine v želodcu so živila, bogata z vlakninami. Bolečine v trebuhu so lahko posledica pomanjkanja vlaknin v vaši prehrani. Prav tako morate piti vodo, kot je priporočeno, kar je približno 2 do 3 litre na dan (9-13 skodelic).
Živila, bogata z vlakninami, vključujejo sadje, kot so banane, zelenjavo, kot je brokoli, in polnozrnate žitarice. Še posebej slive, češnje, rozine in marelice. Ta živila vam bodo pomagala pri rednem odvajanju črevesja in preprečila zaprtje
Korak 3. Nehajte uživati živila, ki povzročajo plin
Zdrava hrana, kot so fižol, brokoli, zelje in jogurt, lahko povzroči nastanek plinov v želodcu in želodčne motnje. Torej poraba takšnih živil v razumnih mejah. Da preprečite nastanek plinov, žvečite to hrano (pa tudi drugo hrano) do gladkega in ne pogoltnite prehitro.
Ingverjeva soda lahko lajša želodčne bolečine zaradi plinov. Po pitju lahko poskusite podrigati ali spustiti plin, da zmanjšate pritisk v želodcu. Pomagajo lahko tudi zdravila brez recepta, kot je Gazero
Korak 4. Izogibajte se prenajedanju
Tudi če jeste zdravo hrano, lahko preveč uživanja povzroči nelagodje in bolečine v želodcu. Poskusite, da vnos kalorij ne zaužijete iz 1 ali 2 obrokov, ampak razdelite svoje kalorične potrebe na 3 obroke in 1 ali 2 prigrizka. Da bi zmanjšali obremenitev želodca, je v nadaljevanju navedeno število kalorij, ki bi jih najstniki morali porabiti vsak dan.
- Fantje, stari od 14 do 16 let, potrebujejo 3100 kalorij, ko so aktivni, in 2300 kalorij, ko so neaktivni. Medtem najstnice v isti starostni skupini potrebujejo 2.350 kalorij, ko so aktivne, in 1.750 kalorij, ko so neaktivne.
- Fantje, stari od 17 do 18 let, potrebujejo 3100 kalorij, ko so aktivni, in 2450 kalorij, ko so neaktivni. Medtem najstnice v isti starostni skupini potrebujejo 2400 kalorij, ko so aktivne, in 1750 kalorij, ko so neaktivne.
5. korak Izogibajte se uživanju alkohola
Najstniki ne smejo piti alkohola, če pa pijejo, lahko povzroči bolečine v želodcu. Alkohol lahko poveča kislino, ki jo proizvaja želodec, in povzroči razjede, refluks kisline in druge težave. Alkohol lahko povzroči tudi bruhanje in drisko.
Korak 6. Zmanjšajte stres in tesnobo
Bolečine v želodcu lahko povzročijo stres, tesnoba in depresija. Delajte na zmanjševanju ravni stresa. Poskusite vsak dan 30 minut telovaditi, tako da hodite na dolge razdalje ali tečete. Prav tako lahko zmanjšate vnos kofeina in sladkorja, da zmanjšate tesnobo in pomirite želodec.
Če imate hud stres ali tesnobo, se pogovorite s svetovalcem
Korak 7. Med menstrualnimi krči si privoščite dovolj počitka in zdravo življenje
Če bolečine v trebuhu povzročajo menstrualni krči, morate dovolj počivati. Poleg tega se morate izogibati uživanju alkohola, kofeina in kajenju.
Metoda 4 od 4: vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč
Korak 1. Razumeti, da je bolečina v želodcu lahko nevarna
Uporaba zdravil, zeliščnih zdravil in/ali sprememb življenjskega sloga ni nadomestek za zdravljenje. Bolečine v želodcu lahko kažejo na resno težavo, zato morate vedeti, katere simptome jemati resno in kdaj obiskati zdravnika.
Korak 2. Takoj obiščite urgenco, če imate hude trajne bolečine
Če imate bolečine v želodcu, ki so tako hude, da ne morete mirno sedeti, ali pa se morate skloniti, da jih olajšate, obiščite urgenco. To je prava poteza, še posebej, če je bolečina na desni strani trebuha. Prav tako morate obiskati urgenco in takoj poiskati zdravniško pomoč, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
- Bolečine v trebuhu s krvavim blatom, huda slabost in bruhanje, rumenkasta koža, otekanje trebuha ali bolečine v trebuhu.
- Če se po poškodbi ali prometni nesreči pojavijo bolečine v trebuhu.
- Če imate bolečine v želodcu in sumite, da ste noseči, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Korak 3. Pokličite svojega zdravnika, če bolečine v želodcu trajajo več dni
Če bolečina v trebuhu nekaj dni ne mine ali vas začne skrbeti, je čas za obisk zdravnika. Poklicati morate tudi svojega zdravnika, če v prsih več tednov čutite pekoč občutek, ki se po uporabi zdravil brez recepta izboljša. Pokličite tudi svojega zdravnika, če bolečine v trebuhu spremlja zvišana telesna temperatura in glavobol, slab apetit, izguba teže ali bolečine pri uriniranju.
Korak 4. Pokličite svojega zdravnika, če imate menstrualne krče več kot 3 dni
Če so krči hudi, morate poklicati tudi svojega zdravnika.
