Narcisi (ki se imajo preveč radi) so ljudje, s katerimi se je težko spoprijeti. Njihove misli so omejene le na to, da jih vidimo kot ljudi, ki niso resnični, njihov svet pa je omejen le nase in ignorira zunanje okolje. Obstaja veliko stvari, ki lahko povzročijo, da ima oseba narcistično osebnost, in obstaja veliko oblik narcizma. Vendar pa obstaja nekaj vaj, ki jih lahko izvajate pri obravnavi narcisa.
Korak
1. del od 3: Dolgoročno obravnavanje narcisov
Korak 1. Naučite se prepoznati narcisa
Preden ugotovite, ne pozabite, da je veliko ljudi nagnjenih k narcisoidnosti, vendar niso samodejno narcisti. Če se boste naučili, kaj naredi nekoga narcista, se mu boste lažje izognili in se lahko spopadli z narcističnimi ljudmi, ki so že prisotni v vašem življenju.
-
Narcisom primanjkuje empatije.
To je velik pokazatelj, da je oseba več kot samo obsedenost s samim seboj. Narcisi ne morejo razumeti stališča drugih ljudi in ne čutijo, kaj čutijo drugi ljudje. To počnejo samo zato, da si pomagajo sami. Na primer: obstaja zaposleni, ki v svoji pisarni dobi veliko napredovanje. Namesto da bi narcisu čestital, se narcis obrne vanj z besedami, da bi moral biti on tisti, ki dobi napredovanje, ali mu povedati nekaj dobrega, kar se mu je zgodilo.
- Narcisi tudi slabo ali nič ne razumejo svojih dejanj. Čutijo, da jih je treba nenehno občudovati, čutijo, da si zaslužijo najboljše zdravljenje, in nočejo sprejeti pritožb, ki jih ljudje v svojem življenju vložijo.
- Če želite izvedeti, ali imate opravka z narcisom ali ne, postavite nekaj teh vprašanj. Ali se ljudje, za katere se sumi, da so narcistični, obnašajo, kot da je svet osredotočen le nanje? Se jim zdi, da jih je treba pohvaliti, preden so pozorni nate? Če se z njim ne strinjate, vas poskuša prezreti? Se počutite omalovaženega? Ali se vaš pogovor z njim vedno obrne na pogovor o narcisu? Če je odgovor na ta vprašanja "da", se morda ukvarjate z narcisom.
Korak 2. Opredelite svoje potrebe
Če potrebujete nekoga, ki si lahko drug drugemu nudi podporo in razumevanje, je bolje, da se omejite na narcisa. Po drugi strani pa, če je narcis v vašem življenju privlačna ali strastna oseba in ne iščete dodatne podpore, bi lahko vaše prijateljstvo ali odnos za zdaj delovalo.
- Ostanite v stiku z narcisom, da se ne ogrozite. To še posebej velja, če imate z njimi tesen odnos (na primer zakonca ali starša), ker boste z njimi preživeli več časa.
- Če se počutite utrujeni od izpolnjevanja njihovih želja (potrebujejo nenehno opravičevanje, pohvalo, pozornost in potrpljenje), morate premisliti svoj odnos z njimi. Če z vami ravnajo neprimerno (manipulirani, nenehno omalovaževani, obravnavani, kot da nimate samospoštovanja), se jih morate nemudoma znebiti, ker so nevarni za vaše zdravje.
Korak 3. Sprejmite njihove pomanjkljivosti
Če je ta oseba za vas res pomembna, potem morate sprejeti njegov narcizem. Nehajte postavljati vprašanja, prositi za podporo ali pozornost, ki si je narcisi ne morejo privoščiti. Če od narcisa nekaj prosiš, ne boš dobil ničesar in se boš le bolj razočaral in razočaral. To bo samo uničilo vaš odnos.
Če na primer veste, da je vaš prijatelj Bob narcist, se ne poskušajte z njim pogovarjati o svoji težavi, ker se ne bo mogel vživeti in bo pogovor obrnil k temu, da govori o njem
Korak 4. Potrdite svojo lastno vrednost na različne načine
Potrdite svojo lastno vrednost na različne načine. V idealnem primeru se samopodoba oblikuje od znotraj in ni odvisna od zunanje podpore. Toda pri večini ljudi samopodoba postane močnejša, ko drugi priznajo njihov obstoj in jih cenijo kot posameznike. Ne iščite narcisa za tovrstno podporo, ker je ne bo mogel zagotoviti.
- Zavedajte se, da tudi če osebi zaupate svojo težavo, ta ne bo mogel ceniti vsebine problema, o katerem govorite. Svoje znanje uporabljajo kot orodje za manipulacijo z vami. Zato bodite previdni, če kaj rečete narcisu.
- Ne pozabite, da je moto narcisa "jaz pridem prvi". Ko se ukvarjate z njimi, morate ravnati v skladu z njihovim geslom.
Korak 5. Bodite sočutni
To je lažje reči kot narediti, vendar ne pozabite: pod vso samozavestjo, ki je očitna pri narcisu, je globoko v notranjosti pomanjkanje samozavesti, ki zahteva priznanje drugih, ki jih je treba premagati. Poleg tega narcistična oseba nima polnega življenja, ker ignorira vsa obstoječa čustva.
- To ne pomeni, da jim dovolite, da delajo, kar želijo. Ne pozabite, da je narcis navaden človek, ki je postal nekdo, ki se ne more povezati z drugimi ljudmi. To se pogosto zgodi, ker imajo tudi njihovi starši narcistični značaj.
- Ne smemo pozabiti, da narcisi ne razumejo brezpogojne ljubezni. Vse, kar počnejo, je vedno namenjeno temu, da se zadovoljijo, kar se zdi edini način življenja.
- Sočutje vam lahko pomaga, če se spomnite, da je to negativno vedenje manifestacija sovraštva do sebe in občutka manjvrednosti pri narcistih.
2. del 3: Kratkoročno obravnavanje narcisov
Korak 1. Izogibajte se miselnim igram
Mnogi narcisti vas z miselnimi igrami prisilijo, da ostanete v obrambi in okrepite svoj položaj. Najboljši način za spopadanje z njo je, da igro prepoznate in nehate igrati. Če se želite spoprijeti z narcisom, morate umakniti svoj ego s poti.
- Izstopite iz "igre krivde". V mislih narcisa se nikoli ne počuti krivega, kar pomeni, da potrebuje nekoga, ki je kriv za njegove neuspehe. V tem primeru to pomeni ti. Namesto da bi poskušali argumentirati ali razložiti napako ali se čustveno vključiti, morate postaviti meje. Paziti moraš, kaj počne, zato lahko rečeš (z nedolžnim tonom) "Hej Dan, tukaj je popis inventarja, res potrebujemo več papirja."
- Narcisoidni ljudje so ponavadi odlični lažnivci. Če se spomnite nanje nekaj zelo drugačnega (še posebej, če so naredili napako), ne iščite več. Ne poskušajte se prepirati s tem, razen če imate absolutne empirične dokaze, da imate prav. Tudi takrat se bodo narcisti obnašali tako, da se bodo stvari obrnile, da bodo videti dobro.
-
Najpomembneje je, da gojite odnos, da ignorirate njegovo vedenje. Če ste v razmerju z narcisom, bodo sledili žaljivi govor in dejanja ter laži. Ne odzivajte se. To je kot igra lovljenja nečesa. Samo žogice vam ni treba ujeti in jo znova metati. Samo pustite žogo (žalitve, miselne igre itd.) In vas mimo.
Ukvarjajte se z narcistom Korak 5 - Bodite pripravljeni, da ne boste izpolnili njihovih pričakovanj. Nikoli ne boste mogli postati oseba, ki jo od vas pričakujejo, to je nekdo, ki jim bo lahko v celoti posvetil pozornost.
- Ne jemljite njihove kritike k srcu. Trik je v tem, da se vedno spomnite, da kritika izhaja iz zelo nestabilnega pogleda. Ne poskušajte se niti prepirati s svojo prijaznostjo, ker ne bodo mogli poslušati.
- Če vas nenehno omalovažujejo (naj bo to zakonec, starš ali šef), poiščite nekoga, ki mu zaupate, da se pogovori o tem, kar imajo povedati (zaupanja vreden prijatelj, svetovalec itd.). Če lahko, si vzemite odmor od narcisa, da si opomorete.
Korak 2. Veliko poslušajte
Če se morate povezati z narcisom, je najboljši način, da se spopadete s tem, da poslušate. Narcist bo zahteval vašo pozornost in ušesa ter se razjezil ali prehladil, če jih ne upoštevate. Vse ima svoje meje in če narcis v vašem življenju zahteva vašo pozornost, ko tega ne morete, ne obupajte. Če nameravate sklepati prijateljstva ali razviti odnos z narcisom, morate biti pripravljeni iskreno prisluhniti tej osebi.
Če so vaše misli razpršene, jih prosite za pojasnilo čim prej, da se lahko vrnete v pogovor. Na primer, lahko rečete: »Razmišljal sem o X -ju, o katerem ste mi pravkar povedali, in nisem slišal, kaj ste pravkar povedali. Lahko ponoviš?"
Korak 3. Bodite čim bolj iskreni pri hvaljenju
Narcist v vašem življenju ima lahko prednosti, ki jih občudujete. Pogosto hvalite prednosti. To se bo zdelo bolj pristno, tako da vam bo narcis všeč. Prav tako vas bo nenehno opominjal, zakaj ostanete v stiku s to osebo.
- Na primer, če je narcis dober pisatelj, to razkrijte. Recite stvari, kot so: »Resnično ste dobri pri ustvarjanju idej. Všeč mi je, kako jasno izražaš svoje ideje. " Prepoznali bodo vašo poštenost in se manj potrudili, da bi vas napadli.
- Če resnično želite razumeti njegova velika dela, lahko rečete nekaj takega: »Ti si boljši v pisanju kot jaz. Nikoli se nisem nehala učiti izražati zamisli, da so lahko jasnejše. " Postavite jih proti sebi (in svetu), da se počutijo srečnejše. Ne delajte tega, ko začnete verjeti, da zmorejo stvari bolje kot vi.
- Pogosto komplimentirajte o lastnostih, na katere so najbolj ponosni. Narcisi potrebujejo priznanje in pozornost drugih. Všeč jim bo kompliment in cenili bodo odnos z vami. Vendar pa še vedno poskušajo najti način, da vas ponižajo in obvladajo zaradi negotovosti, ki leži globoko v njihovih srcih. Metoda je zelo subtilna in prefinjena, zato bodite previdni.
Korak 4. Nasmehnite se in prikimajte
Če je narcis v vašem življenju nekdo, ki se mu ne morete izogniti in se mu ne morete pohvaliti, je naslednji korak molk. Narcist nima nobene koristi od tega, da drži jezik zaprta. Če pa se s to osebo ne strinjate, dajete vtis pasivne odobritve.
Ker narcisti zahtevajo stalno pozornost, je nasmeh in prikimavanje najboljše, kar lahko damo, ne da bi se morali ukvarjati z nadaljnjo interakcijo. Ta metoda deluje z narcisti, ki se jim v svojem življenju ni mogoče izogniti (na primer sodelavci ali prijatelji, s katerimi niste zelo blizu)
Korak 5. Prepričajte narcisa, da tisto, kar želite, deluje zanj
Če potrebujete nekaj od narcisa, je najboljši način, da to dobite, tako da prepričljivo zapakirate prošnjo, da lahko s pomočjo kaj pridobite.
- Če želite na primer prepričati svojo punco, da gre z vami v restavracijo in je njen narcizem osredotočen na njen družbeni položaj, povejte nekaj: »Slišal sem, da je najboljša restavracija, če se želiš povezati z vsemi vplivnimi ljudmi. v skupnosti.
- Kot drug primer, če si želite ogledati razstavo s svojim prijateljem in je njegov narcizem osredotočen na inteligenco, bi lahko rekli nekaj takega: "Rekel je, da bo ta razstava zanimala inteligentne ljudi, ki lahko hitro razmišljajo."
Korak 6. Na nežen način podajte konstruktivno kritiko
Narcisi nočejo sprejeti odprte kritike. Morda bo mislil, da ste ljubosumni ali jezni in bo sčasoma znižal vaše mnenje. Ne žalite narcisa, tudi če vas to mika. Kritiko izrazite tako, da narcis meni, da ima še vedno moč.
Na primer, če morate narcističnega odjemalca opomniti, naj vam plača, bodite nežni in prosite, naj vas opomni na dogovorjeno obdobje plačila, ne pa izrecno, da plačilo zamuja
3. del 3: svetovanje
Korak 1. Razmislite o svetovanju
Včasih, še posebej, če je narcis nekdo, ki ga imate radi (zakonec, starš ali otrok), razmislite o svetovanju. To je zelo težko narediti, saj je narcisa zelo težko prepričati, če je z njim kaj narobe.
Najboljši čas za svetovanje je po nečem, kar je narcistu tako močno spremenilo življenje (na primer zbolevanje, izguba službe itd.), V katerem so bile uničene ali izgubljene stvari, ki zadovoljujejo njegov ali njen ego
Korak 2. Poiščite strokovno pomoč
Potrebujete nevtralno in izkušeno zabavo, saj se med svetovanjem lahko zgodi nekaj čustvenega in jeznega. Strokovnjak vam lahko pomaga tudi pri načrtovanju svetovanja in svetuje, kakšno svetovanje morate narediti.
- Strokovnjak bo razpravljal o različnih terapevtskih možnostih, ki jih lahko poskusite prepričati narcisa, da jih sprejme. Psihoterapija in skupinska terapija imata svoje prednosti in dokazano je, da narcisom pomagajo pri obvladovanju njihovih osebnosti in gradijo sposobnost, da na druge gledajo kot na posameznike, ki so prav tako pomembni kot oni sami.
- Poiščite nasvete zaupanja vrednih ljudi v vaši skupnosti, koga priporočiti strokovnjakom. Poskrbite, da boste za to nalogo dobili pravega strokovnjaka.
Korak 3. Poiščite 4 do 5 ljudi, ki vam lahko pomagajo
Ti ljudje morajo biti ljudje, ki so blizu narcisa ali so bili poškodovani, vendar so pripravljeni pomagati narcisu.
Poskrbite, da ti ljudje ne opozorijo narcisa vnaprej in ne širite govoric o tem, kaj se je zgodilo
Korak 4. Načrtujte svetovanje
Zagotovo ne želite nenadoma opraviti svetovanja. Načrtovati morate, kdaj in kdaj bo svetovanje potekalo, kaj boste povedali in storili. Strokovnjaki v zvezi s tem vam lahko nudijo svetovalno pomoč, ki jo iščete.
- Izpostaviti morate številne govorne točke. To so glavne točke, ki jih boste poudarili med svetovanjem. Točke bi lahko bile v tem, kako so težave narcisa prizadele družino (navedite konkretne primere) in zakaj nudite svetovanje (narcis je deloval nasilno ali je prenehal pomagati družini. Spet morate biti natančni).
- Predvideti morate posledice njihovih dejanj, ki bi se lahko uprla svetovanju. Posledica tega je, da lahko narcist prekine vezi z vami ali zavrne sodelovanje v dejavnostih, ki zanj ali zanj niso pomembne. Tako boste imeli nadzor nad njimi, da se bodo spremenili.
Korak 5. Pojasnite, kako se je narcis poškodoval
Uporaba sočutja med svetovanjem je zelo pomembna, ker je razlog, zakaj dajete svetovanje, ker ima priložnost, da postane boljša oseba.
Uporabite stavke "I". "Počutim se zapostavljeno, ko pogovor nenehno usmerjaš k sebi," ali "počutim se, kot da nenehno pričakuješ, da bom tam v čustvenih časih, po drugi strani pa mi ne nudiš čustvene podpore." Ponovno uporabite konkretne primere, kdaj vas bolijo
Nasveti
S takšnimi ljudmi ne moreš zmagati, tudi če zmagaš … Pravzaprav izgubiš. Najboljši nasvet je, da stvari ostanejo jasne in pogovorov čim manj
Opozorilo
- Ne pozabite, da če se posvetujete, to še ne pomeni, da bo narcis naredil tisto, kar je res potrebno, da se izboljša. Možno je, da terapija za narciste ne uspe, zato bodite pripravljeni na rezultate.
- Skrb za svoje duševno zdravje je pomembna pri delu z narcisom. Če se zaradi njih vaša kakovost življenja zmanjšuje, se morate izogibati, tudi če je narcis starš, partner ali šef.
