Če želite biti trdi, potrebujete več kot le velika usta. Trdi ljudje se z močjo in milostjo spopadajo s težkimi situacijami. Ostajajo pozitivni, ne da bi jih pustili cinično pogledati navzdol, in so ljudje, ki se ponujajo, da prevzamejo vodstvo, kadar je to potrebno. Tako kot modrost lahko trdnost pridobimo le z izkušnjami. Pravzaprav vam bo vsaka težava, s katero se srečujete, dala priložnost, da postanete odpornejši. Če boste v prihodnosti naleteli na zapleteno težavo, boste obupali in izgubili, ali pa se boste odločili biti težki?
Korak
1. del od 3: imejte odporno miselnost
Korak 1. Zberite samozavest
Trdnost in samozavest sta vedno skupaj. Biti odporen je na koncu odvisno od tega, kaj se boste odločili za rešitev težave. Samozavest vam bo omogočila, da se boste pravilno odločali in jih naredili dobro. Če niste dovolj samozavestni, da bi sprejeli izziv, je to verjetno zato, ker potrebujete več samozavesti.
- Naučite se prepoznati svoje pravo mnenje, namesto da bi dovolili, da vas omilijo besede ljudi. Zaupajte sebi, da poznate najprimernejši način za rešitev težave, ki se pojavi.
- Ne primerjajte se z drugimi ljudmi. To je pogosta napaka, saj primerjava sebe z drugimi škodi vaši samopodobi. Ko se boste naslednjič soočili z odločitvijo, poglejte vase.
- Naučite se reči ne. Ljudje bodo bolj spoštovali vaše mnenje, če boste povedali, kaj imate na umu. Ko govorite ne, vedno gledajte drugo osebo v oči, da ve, da verjamete v svoj odgovor.
Korak 2. Ostanite mirni pod pritiskom
Ali pogosto jokate, ko vas kaj razjezi ali razjezi? Biti trd ne pomeni, da nimaš čustev, ampak pomeni, da moraš čustva nadzorovati, da lahko jasno razmišljaš in sprejemaš racionalne odločitve. Začnite biti malo strogi do sebe, ko dobite slabe novice.
- Preden kaj storite, globoko vdihnite in preštejte do deset. To je dobro znan trik, ki vas lahko ohladi. Po 10 sekundah se bodo čustva, ki so se pojavila prej, umirjena.
- Usmerite svojo energijo v druge dejavnosti, namesto da bi jo razlili po drugih ljudeh. Vadba, beleženje in meditacija so odlične stvari, ki jih naredite, da bodo čustva, ki jih sproščate, bolj pozitivna.
Korak 3. Ne skrbite za malenkosti
Če želite biti trdi, si ne morete dovoliti, da vam slabe novice ali negativni komentarji pokvarijo dan. Če vas vsaka majhna težava spravi v težave, ne boste imeli energije za rešitev večje težave. Bodite ostrejši.
- Skrb za sodbe drugih ljudi je izguba časa. Seveda se ljudje občasno ne bodo strinjali in presojali vaše odločitve; to je njihov problem. Dokler to, kar počnete, nikomur ne škodi, ste v redu.
- Ne jezi se zlahka. Zastoji, čakalne vrste na pošti in druge motnje vam ne povzročajo razdražljivosti. Če ne morete brez skrbi poskrbeti za dostavo paketov, kako se lahko spopadete s pravo težavo?
Korak 4. Sledite svojim ciljem
Vsak si postavlja cilje, a slediti jim je druga stvar. Večina ciljev zahteva neutrudno delo za dosego. Če želite biti trdi, vložite ves čas v to in naredite vse, da to dosežete.
- Naj bodo vaši koraki korak za korakom dosegljivi in določite urnik, kako jih boste dosegli. Tako boste vedeli, kaj potrebujete za dosego večjega cilja.
- Bodite vztrajni. Če obupate, preden dosežete cilj, ste si dovolili izgubiti. Ne dovolite si izgubiti zanimanja ali strasti za trdo delo.
Korak 5. Vstanite po napaki
Napake so v življenju neizogibne. Odporni ljudje uporabljajo svoje napake kot orodje, da se kasneje naučijo, kako narediti bolje. Če dovolite, da vam napake preprečijo, da bi postali boljši, ali da vas poslabšajo, in vsakič, ko gre kaj narobe, obtožujete nekoga drugega, poskusite drugače razumeti svoje napake.
Priznajte, če ste naredili kaj narobe. Ena najpogostejših napak v težki osebi je misliti, da moraš vedno ravnati pravilno. Pravzaprav je ravno obratno: težki ljudje bodo prenašali napake, ki jih naredijo sami
Korak 6. Imejte bolj optimističen pogled
Ni treba, da ste ves čas veseli, vendar je optimističen pogled na splošno enak težki. Upanje v prihodnost je prednost, ko postane življenje težje. Ljudje, ki se veliko pritožujejo in so pesimistični glede prihodnosti, se ne bodo mogli soočiti s katastrofo ali obupom.
2. del 3: Soočanje s težavami v življenju
Korak 1. Soočite se z resničnostjo
Ne poskušajte se izogniti težki situaciji tako, da pobegnete ali se pretvarjate, da se ni nič zgodilo. Sposobnost soočanja z resničnostjo vam bo omogočila sprejemanje pomembnih odločitev, ki imajo pozitiven vpliv. Če tesno zaprete ušesa, bodo vaše težave le še večje.
Uprite se skušnjavi, da bi ignorirali svojo težavo z bežnim vedenjem. Z uživanjem alkohola, drog, preveč gledanjem televizije, celo nočjo na spletu, igrami na srečo in podobnim vedenjem se boste še težje soočili z resničnostjo
2. korak Ponovno razmislite o svoji odločitvi
Ob vseh vrstah težav, s katerimi se soočate, imate možnost, da nekaj naredite. Odločite se, kako se boste odzvali in kakšne ukrepe boste sprejeli. Včasih je prava izbira zelo jasna, včasih pa sta prava in napačna skoraj enaki. Vzemite si čas za jasno razmišljanje in določite najprimernejše ukrepanje.
Recimo, da imate slabe novice: niste bili sprejeti v program, za katerega ste se prijavili. Katere korake lahko naredite od tu? Ali obstaja napačen način odziva? Kaj je prava pot?
Korak 3. Poiščite nasvet modrih ljudi
Poslušanje nasvetov vas ne bo oslabilo. Mnenja drugih vam lahko pridejo prav, ko se soočite s situacijo, v kateri še niste bili. Vprašajte ljudi, ki jim zaupate, kaj bi storili, če bi bili na vašem mestu. Ne pozabite, da se le vi lahko odločite najbolje. Mnenja drugih ljudi so druga možnost za vašo.
- Zaupanja vredni prijatelji in družinski člani so odlični ljudje, na katere se lahko obrnete za velike odločitve. Upoštevajte njihove nasvete, če je potrebno, vendar imajo ljudje, ki vas poznajo, svoje mnenje o odločitvah, ki jih sprejemate. Na primer, vaša mama bi morda raje, da se ne preselite v drugo mesto, njeno mnenje o šoli, ki bi jo morali izbrati, pa je lahko okuženo z njenimi osebnimi željami.
- Odhod k terapevtu ali svetovalcu je dobra ideja, če menite, da je potrebno strokovno mnenje.
Korak 4. Sledite svojemu srcu
Majhen glas v vas bo postajal vedno večji, ko boste pridobili veliko izkušenj in modrosti. Ko ocenite situacijo z različnih vidikov in slišite nekaj zunanjih mnenj, je čas, da ukrepate po svoji volji. Biti trd pomeni delovati častno in pogumno, ne glede na to, kako strašne so odločitve, ki jih sprejemate.
Korak 5. Ne umaknite se (razen če morate)
Ko se odločite, se je držite in se je držite. Najtežje odločitve so običajno tiste, ki jih najbolj sovražite, zato bodo prišli časi, ko se vam zdi, da so drugi proti vam. Bodite močni, ko vas drugi poskušajo spraviti navzdol, da naredite tisto, kar mislite, da je prav.
Pri tem obstajajo izjeme - na primer, ko se dejanje, ki ga izvedete, izkaže za napačnega. Ne bodi obramben, če te obtožijo napake. Dobro premislite, kaj se je zgodilo, in se odločite, ali se boste držali svojih dejanj. Če se zavedate, da bi lahko bilo bolje, priznajte
3. del 3: Ostanite močni
Korak 1. Poskrbite za svojo telesno pripravljenost
Biti fizično močan je tudi dobro za vaš um. Če se vedno počutite utrujeni in slabo, se boste težje spopadli s težavami, ki se pojavijo. Ne zanemarjajte svojega zdravja, če želite biti trdi.
- Dovolj spite. Tako boste ostali zdravi in vam pomagali ostati mentalno pozorni. Spite 7-8 ur na noč. Naj bo spanje prioriteta!
- Jejte veliko sadja in zelenjave. Vključite jih v svojo redno prehrano, da zagotovite vitamine in hranila, ki jih vaš um potrebuje, da ostane svež.
- Vaja. Kardio in vaje za moč bodo ohranjali telo in duha v formi.
- Sprostite stres. Če je vaš svet poln milijona stvari za početi, bo to vplivalo na vašo sposobnost sprejemanja pravih odločitev.
Korak 2. Vzpostavite močne odnose z drugimi ljudmi
Moč ima mejo. Okoli sebe je lažje zgraditi steno kot z močnimi, globokimi odnosi z drugimi ljudmi. Zaslužiti in ohraniti zaupanje drugih ni enostavno. Morda se sliši čudno, vendar je krepitev odnosov z drugimi ljudmi eden najpomembnejših delov odpornosti.
- Pokažite svoji družini, prijateljem in sodelavcem, da ste zaupanja vredni in odgovorni. Odgovarjajte na e-pošto in telefonske klice, ko vas potrebujejo.
- Zavzemite položaj vodje v svoji skupnosti. Lahko prostovoljno pomagate drugim, trenirate športno ekipo, ustvarite vrt v svoji soseski in podobne stvari. Pomagajte svoji skupnosti!
Korak 3. Obogatite svoje duhovno življenje
Aktivno duhovno življenje vam bo pomagalo pridobiti perspektivo, ki jo potrebujete, ko so težave, s katerimi se soočate, še posebej težke. Poiščite načine, kako se duhovno zavedati in povezati z vsemi deli zemlje. Joga, meditacija, obisk bogoslužnih prostorov in preživljanje časa na prostem so odlični načini, da se duhovno obogatite.
Korak 4. Držite se svojih načel
Konec koncev, biti trden je stvar, da poznaš svoja načela in jih uresničiš. Razumevanje tega vam bo pomagalo preprečiti vse žalitve in vas izogniti drami. To vam bo pomagalo vedeti, kaj vam je pomembno, in postaviti svoje cilje. Najpomembneje je, da vam bo pomagal pri trdni odločitvi, kaj mislite, da je prav.
Nasveti
- Govorite s precej glasnim glasom. Nihče ne bo poslušal, če govorite prepočasi, in nihče ne bo opazil, če govorite preglasno.
- Ko se pogovarjate, poglejte nekoga v oči.
- Ne dovolite, da vas zaradi "trdega odnosa" naredi agresivno osebo, obvladajte se.
- Ne želite, da bi ljudje mislili, da ste nori, zato se izogibajte čudnim izrazom obraza ali veliko vpitja.
Opozorilo
- Ne bodi sebičen. Med samozavestjo in arogantnostjo je velika razlika.
- Grožnje drugim bodo stvari poslabšale in vas lahko spravijo v težave.
- Zavedajte se, da ljudje zaradi svojih razlogov ne želijo vedno narediti tega, kar zahtevate. Poslušajte, kaj vam imajo povedati, sicer vas nočejo slišati.
- Ne govorite preglasno, sicer boste zveneli, kot bi kričali.
