Boj s prijatelji je boleč. S prijateljem se lahko počutite jezni in jezni ali pa se preprosto želite sprijazniti z njim. Čeprav stvari morda nikoli več ne bodo videti enake, lahko svoje prijateljstvo izboljšate tako, da se pogovarjate in poslušate, kaj ima povedati.
Korak
1. del od 3: Umirite se
Korak 1. Nehajte se prepirati, preden se stanje poslabša
Ko bodo vaša čustva narasla, boste lahko rekli nekaj, kar niste mislili. Če imate težave pri obvladovanju svojih čustev (ali pa jih vaš prijatelj ne more nadzorovati), ji povejte, da se boste z njo pogovorili kasneje in odšli.
Tudi če vaš prijatelj reče nekaj nesramnega in prizadene vaše občutke, se ne poskušajte vrniti v boj. Povejte si, da se samo razjezi in pozabi, kar je rekel
Korak 2. Nekajkrat globoko vdihnite, da se umirite
Prva stvar, ki jo morate storiti po boju, je, da se umirite. Ko ste jezni, se vam lahko težko umiri, vendar to, da ste jezni, ni dobro in vam lahko dejansko oteži spopad s prijateljem.
- Počasi vdihnite skozi nos, nato izdihnite skozi usta. Ta korak ponovite nekajkrat, pri tem pa se osredotočite na to, da se umirite pri vsakem vdihu in izdihu.
- Druga stvar, ki jo lahko storite, da se umirite, je, da se lagodno sprehodite zunaj, meditirate ali uživate v sladoledu naravnost iz škatle. Kakršne koli korake naredite, si vzemite čas, da se znebite jeze.
Korak 3. Sprejmite »vlogo«, ki jo igrate v boju
Običajno se spopadi ne zgodijo po krivdi ene strani. Pomislite, kaj ste storili in sprožili boj. Poskusite pogledati argument s strani svojega prijatelja, da bi dobili nov pogled na stvari, ki jih govorite.
- Ste se v zadnjem času počutili depresivno ali razdražljivo? To stanje lahko igra vlogo pri vašem vedenju.
- Ali poskuša razložiti nekaj, kar na koncu ignorirate ali zavrnete? Možno je, da ste mu prizadeli občutke, kar je sprožilo prepir.
Korak 4. Poskusite pogledati argument s stališča svojega prijatelja
Težko se je za trenutek ustaviti in stvari videti s stališča nekoga drugega. Vendar pa vaša sposobnost empatije lahko pokaže, da vam je mar za prijatelja in ne razmišljate samo o svojih občutkih.
2. del 3: Načrtovanje opravičila
Korak 1. Rešite svoje občutke
Ne govorite o svojih prijateljih ali vzrokih vaših spopadov z drugimi ljudmi in zagotovo ne delite svojih spopadov na družbenih medijih. To bo le še povečalo dramatično situacijo in poslabšalo boj.
Tudi če delite svoje občutke samo z bližnjim prijateljem, lahko vaše besede pridejo do ušes prijatelja, ki se bori z vami
Korak 2. Pomirite se v nekaj dneh po boju, če je mogoče
Jeza se lahko razvije, če boj pustite sami. Prijatelju morate dati čas, da se umiri, vendar ne pozabite rešiti problema čim prej.
Čas ohlajanja je za vsakogar drugačen. Nekateri se spopadejo v 5 minutah po boju, spet drugi potrebujejo mesece, da si opomorejo od škodljivih pripomb
Korak 3. Počakajte, da se pripravite opravičiti
Če se vam mudi, da se opravičite samo zato, ker ste utrujeni od boja, bo vaš prijatelj morda čutil, da v svojem opravičilu niste iskreni.
Pripravljeni ste se opravičiti, ko niste več jezni, ali pa vam je bolj všeč za občutke svojega prijatelja kot za vaše lastne, potem ko je rekel ali naredil nekaj škodljivega
Korak 4. Ne opravičujte se samo zato, ker želite, da se opraviči tudi vaš prijatelj
Mogoče se ni bil pripravljen opravičiti. Morate se opravičiti, ker resnično obžalujete, da ste prizadeli njena čustva. Namesto, da bi se tako obnašali, se poskusite pogovarjati z njim, ne da bi od njega kaj pričakovali.
Tudi če se ni pripravljen opravičiti, se morate opravičiti, ko je pripravljen. Prosite ga, naj vas posluša in pojasni vaše opravičilo
Korak 5. Vzemite si čas za pogovor z njim
Osebno srečanje vam pomaga, da se znova povežete in mu olajša razumevanje iskrenosti vašega opravičila. Pokličite ga ali mu sporočite in mu sporočite, da bi se radi srečali in se pogovarjali z njim. Vprašajte, če ga ne moti vaš predlagani kraj in čas. Če je ugovarjal, poiščite kraj in čas, ki ustrezata vašim urnikom.
- Poskusite začeti pogovor z besedami "Resnično pogrešam pogovor s tabo po pouku" ali "Žal mi je za to, kar sem rekel, in se želim osebno opravičiti."
- Če ni pripravljen govoriti, mu dajte čas. Prav tako boste morali poslati pisno opravičilo, ki vključuje povabilo na srečanje in osebno razpravo o tem vprašanju.
3. del 3: Popravljanje stvari
Korak 1. Iskreno in natančno se opravičite
Ne reci samo "oprosti". Dobro premislite, zakaj se opravičujete, in se opravičite posebej.
- Če jo prizadeneš, se opraviči za to, kar si povedal. Lahko rečete: »Oprosti, ker te kličem neumnega. Bolj vas spoštujem in vem, da sem rekel neprevidno in nesramno."
- Lahko rečete "Žal mi je, da sem čakal toliko časa, preden sem te poklical po boju", če resnično menite, da za boj niste krivi vi.
Korak 2. Dajte prijatelju priložnost, da pove zgodbo z njegovega vidika
Po opravičitvi naj govori. Pozorno poslušajte, kaj ima za povedati, in ne poskušajte se braniti, ko izrazi svoje mnenje o argumentu. Lahko naredite nekaj, kar ga nehote boli ali razjezi.
Korak 3. Delite svoje misli o boju
Lahko se pogovarjate o tem, kaj se je zgodilo, vendar ne uporabite svojih pogledov kot izgovor za ponovni začetek boja. Začnite svoje stavke z besedo "I", ki se osredotoča na vaše stališče, ne pa na stavke, ki se začnejo na "ti", kar poudarja napako poslušalca.
- Lahko bi rekli: »Zadnje čase se počutim depresivno in sem izgubil živce. Vem, da se ne bi smel tako obnašati "ali" Tako sem razburjen, da te ne boš poslušal, a tudi jaz ne bi smel kričati nate."
- Ne opravičujte se za svoj odnos. Lahko razložite, kako se počutite, vendar ne pozabite prevzeti odgovornosti za svoje besede in dejanja.
Korak 4. Sprejmite opravičilo, ko to pove
Običajno, ko se opravičite, bo vaš prijatelj rekel "tudi meni je žal". Če se opraviči, povejte, da sprejemate njegovo opravičilo in ste pripravljeni, da se vrnete k običajnemu prijateljstvu.
Če se ne opraviči, se vprašajte, kaj je za vas pomembnejše: njegovo opravičilo ali vrnitev prijatelja
Korak 5. Dajte mu več časa, če je še jezen
Morda vam ni pripravljen odpustiti ali končati boja. Spoštujte njegova čustva, vendar mu ne dovolite, da vas potegne nazaj v boj.
- Če je še vedno jezen, vprašajte, kaj lahko storite, da izboljšate situacijo. Če odgovori, poskusite narediti tisto, kar ga zanima. Če sploh ne odgovori, bo morda potreboval več časa, da se umiri, ali pa želi samo prekiniti prijateljstvo z vami.
- Poskusite biti potrpežljivi, saj bo morda potreboval nekaj časa, da si opomore od boja. Ni pomembno, ali traja več časa, kot je potrebno za okrevanje.
Korak 6. Pozitivno zaključite klepet
Pogovor zaključite na pozitiven način, ne glede na to, ali sta se vidva izmislila ali je vaš prijatelj še vedno jezen.
- Če se vidva sestavita, ju objemata in čim prej načrtujeta, da bosta nekaj časa skupaj.
- Če je še vedno jezen, zaključite pogovor z besedami "Še vedno te ljubim in sem pripravljen govoriti s tabo."
