Se počutite obdani z veliko težavami in postanete junak z vlogo slabega lika? Morda imate samo en velik problem, vendar ne veste, kako ga rešiti. Ne glede na to, ali se borite z ljubljeno osebo ali se zaradi izgube službe počutite ogrožene, lahko ukrepate, da svoje težave obvladate.
Korak
Metoda 1 od 3: Obravnavanje osebnih konfliktov
Korak 1. Izogibajte se vedenju, ki lahko problem še poslabša
Če imate težave z nekom, morda z ljubljeno osebo ali naključnim prijateljem, se včasih preprosto zgodi, da se stvari poslabšajo, preden imate možnost popraviti stvari.
- Na primer, če se borite s svojim fantom, ker misli, da mu lažete (vendar niste), ne poslabšajte stvari tako, da preživite čas z drugimi dekleti. Tako boste samo še slabše izgledali in s svojim fantom se boste z moralnega vidika težko prepirali. Najbolje je, da se ne družite z ljudmi, dokler tega ne uredite s svojim fantom.
- Drug primer težave s prijateljico bi bil, če bi bila vaša najboljša prijateljica jezna na vas, ker niste prišli na njeno zabavo z namenom, da bi spoznali nekoga drugega. V tej situaciji se morate potruditi, da ne boste sramežljivi ali ravnodušni do njihovih občutkov. Poskusite jim narediti nekaj lepega.
2. korak Jasno povejte, v čem je težava
Preden se z nekom začnete prepirati in poiskati rešitev problema, s katerim se soočate, se prepričajte, da razumete, kaj ga v resnici moti. Včasih se zdi, da so ljudje jezni zaradi ene stvari, v resnici pa zaradi drugega. Če resnično želite rešiti težavo, se najprej prepričajte, da se lotevate prave težave.
Na primer, vaš fant bi lahko rekel, da je jezen, ker ste se odločili preseliti v večji kampus v drugem mestu in ne želite nadaljevati z njim na lokalni fakulteti. Seveda se vidva še vedno lahko vidita ves čas in na zmenku brez resnih težav: za kar je vaš fant resnično zaskrbljen, je to, da če imate nekaj prostega časa, ko ste sami, obstaja velika verjetnost, da naletite na nekoga
Korak 3. Poskusite to videti z vidika druge osebe
Ko se z nekom borite, se običajno počutite, kot da imate prav ali pa je vaš način dela najboljši. Na koncu se le držite svojih misli. Vendar se ljudje običajno prepirajo z vami ne samo zato, ker želijo biti proti. Naredili bodo vse, kar lahko, s svojim znanjem in situacija bo z njihovega vidika videti zelo drugačna. Poskusite pogledati z njihove strani, da boste na sredi našli skupni jezik.
Včasih, če težko razumete njihovo stališče, jih je koristno vprašati. Prosite jih, naj podrobno pojasnijo, zakaj menijo, da bi bilo bolje izbrati drugo pot. Lahko bi rekli: »Mi lahko prosim razložite, kaj mislite? Resnično želim vedeti bolje. " Če poznate njihove občutke in miselne procese, lahko pogosto bolje razumete problem in kako ga rešiti
Korak 4. Poskrbite, da se počutijo cenjene in imajo nadzor
Kadar se ljudje počutijo nesprejete in zapeljane v kotiček, se bolj verjetno prepirajo in napadajo, čeprav se običajno strinjajo z vami. Če vidite, da se stanje izboljšuje, poskusite sprejeti ukrepe, da se jim zdi, da imajo več nadzora in so cenjeni. Opazili boste, da se nenadoma želijo pogovarjati.
- Na primer, svoje stavke morate preurediti. Ne omalovažujte jih in ne uporabljajte obtožujočih stavkov, kot je "moral bi imeti _".
- Dajte jim možnost izbire ali svobodo, da se bodo počutili pod nadzorom, zato se bodo počutili, kot da imajo pošteno rešitev problema.
Korak 5. Govorite
Ko naredite te začetne korake kot osnovo za rešitev težave, se morate začeti pogovarjati o rešitvi. Ključ je v komunikaciji in komunikacija je več kot le povedati jim, kaj mislite. Preden govorite, morate dobro premisliti in dobro premisliti, kaj želite povedati. Prav tako morate biti dober poslušalec, pozorno spremljati, kaj imajo povedati, in jih poskušati razumeti.
- V resnih pogovorih, povezanih z reševanjem teh težav, bi morali običajno porabiti kar nekaj časa in zaprositi za sestanek na mirnem mestu, kjer se lahko pogovarjate zasebno.
- S pogovorom z njimi pokažete, da nameravate izboljšati situacijo kot prednostno nalogo, kar vam lahko pomaga in jih naredi pripravljene najti rešitev.
Korak 6. Poiščite sredino
Rešitve konfliktov, ki so bolj povezani z medosebnimi odnosi, je običajno mogoče najti tako, da najdemo sredino. To pomeni, da na stvari ne morete več gledati kot pravilne ali napačne. Ne uporabljajte izrazov "moja pot" in "vaša pot". Oba sta odlična človeka in drug drugemu imate toliko ponuditi, zato se o tem pogovorite in uporabite izraz "na naš način".
- Na primer, če je vaš fant razočaran, ker se ne strinjate s čigavo družino se družite na božič, bi lahko predlagali tretjo možnost: teden dni pred božičem se vidva z družino svojega fanta, teden po da se dobita skupaj z družino, ob božiču pa preživita čas sama.
- Kot drug primer, če je vaš prijatelj razočaran, ker želi obiskovati isti razred kot vi, vendar se odločite za drug razred, lahko predlagate, da oba hodita v različne razrede, vendar si čas za študij uredite tako, da se lahko skupaj učite v knjižnica.
Metoda 2 od 3: Obravnavanje težav, ki niso povezane z ljudmi
Korak 1. Ostanite mirni
Da bi se lahko spopadli s težavami v zvezi s kompleksnimi in stresnimi situacijami, kot so odpuščanje, izguba stanovanja ali pokvarjeno vozilo, je najbolje, da začnete ostati mirni. Ne paničite in ne dovolite si, da se svet bliža koncu. Doslej ste prebrodili vse težave v svojem življenju in sonce še vedno vzhaja; 100% smo prepričani, da boste lahko rešili tudi to težavo.
Če se težko pomirite, je dobro, da se osredotočite na dih. Počasi vdihnite in izdihnite, dokler se ne počutite mirnejše in pripravljeni narediti tisto, kar morate
Korak 2. Pridobite čim več informacij
Bolj ko veste o situaciji, v kateri ste, in možnostih, ki so vam na voljo, bolje se boste spopadli s kakršno koli težavo. Lahko poguglate te podatke, se pogovorite z ljudmi, ki so se soočili z isto težavo, in dobro premislite o načrtu C in se ne zataknite v načrtih A in B.
Recimo, da ste pravkar izgubili službo. Namesto, da nemirno razmišljate o tem, kaj storiti zdaj, pojdite na lokalni urad za zaposlovanje. Najdete svetovalce, ki vam bodo pomagali pri pripravi datotek in iskali priložnosti, da se boste lahko čim prej spet zaposlili (na primer pri sestavi biografije)
Korak 3. Ocenite, katere vire imate
Vsak ima v času krize na voljo sredstva. Včasih so ti viri v obliki denarja ali časa. Včasih je ta vir v obliki prijateljev ali družine, ki resnično razumejo, o čem govorijo. Včasih pa te razpoložljive vire težko najdete. Tudi vaše osebne sposobnosti (na primer inteligenca in odločnost) so vam lahko v veliko podporo pri reševanju tega problema.
Če na primer veste, da imate dobre medosebne sposobnosti, lahko to veščino uporabite za rešitev težave. Ker trenutno ni jasne metode, ki bi jo lahko uporabili, to ne pomeni, da priložnost ne bo prišla
Korak 4. Naredite zemljevid, kaj se bo zgodilo
Ko boste dobili čim več informacij in vedeli, katera sredstva so vam na voljo, da to uresničite, ustvarite delovni načrt. Obstaja razlog, zakaj vojaki običajno načrtujejo vojno: priprava načrta, tudi če je to le najpreprostejši načrt, je še vedno boljša od prepiranja in upanja na najboljše. Naredite seznam stvari, ki se bodo zgodile in kdaj. Takoj boste videli, da je to metodo veliko lažje narediti, kot si mislite.
- Rešitev razdelite na vrsto ciljev, nato pa te cilje znova razdelite na vrsto dejavnosti. Odločite se, kdaj želite izvajati vsako dejavnost in pod kakšnimi pogoji lahko dobite dovolj pomoči. Preden se tega zavedate, boste imeli odličen načrt.
- Tudi če imate samo načrt in si prizadevate za dosego svojih ciljev, vam ta metoda pogosto olajša delo, saj bodo vaši "vratarji" pripravljeni dati lažjo pot in čas za rešitev vaših težav. Ti ljudje, kot so učitelji, šefi in upniki, bodo lažje odpuščali, če imate načrt, ki dokazuje, da to mislite resno.
Korak 5. Pripravljen za ukrepanje
Zdaj, ko veste, kaj morate storiti, to storite! Takega časa, pravijo, ni bilo. Prej ko začnete odpravljati težave, lažje boste težavo odpravili. Odpravljanje težav je dovolj strašljivo, saj je težko vedeti, kaj se bo zgodilo, vendar morate biti prepričani, da se bo na koncu vse izšlo.
Predstavljajte si svoje življenje kot kino. Predstava se ne bo ustavila samo zato, ker slab človek začne delati težave. Zgodba ne bo šla tako, kot si želite, vendar bo na koncu prišlo do rešitve. In tvoje življenje sploh ni zgodba v "Pojutrišnjem", zato boš v redu
Korak 6. Komunicirajte z ljudmi
Zadnji nasvet: obstaja nekaj težav, ki jih ni mogoče rešiti, vendar jim je vsaj mogoče pomagati z več komunikacije. Ljudje smo ustvarjeni, da si pomagamo in v trenutku, ko govorite o svoji težavi, nenadoma spoznate, da jo je mogoče lažje rešiti. Povejte ljudem, ki razumejo težavo, s katero se soočate. Povejte tistim, ki imajo izkušnje pri reševanju vaše težave. Povejte svojim prijateljem in družini. Prosite za njihovo pomoč. Že samo to, da ste v težavah, lahko nekoga pripelje do točke, ko vam pokaže pravo rešitev.
- Slaba komunikacija je lahko tudi vir vaše težave in lahko pomeni, da je za pogovor potrebno več pogovorov.
- Če ni druge poti, sporočite željo po potrpežljivosti. Ljudem povejte, da poskušate rešiti težavo, vendar imate načrt in želite vložiti vso svojo energijo, da stvari popravite.
Metoda 3 od 3: Uravnoteženje več težav
Korak 1. Pozabite na tisto, česar ne morete spremeniti
Če se soočate s toliko težavami, ki jih je treba rešiti mimo človeških zmožnosti, je najbolje, da pozabite na stvari, ki jih ne morete spremeniti. Pogosto se znajdemo v takih situacijah, nato pa poskušamo najti načine, kako stvari vrniti v prejšnje stanje. To bo črpalo energijo iz težav, ki bi jih dejansko lahko rešili. Osredotočite se na naprej, ne govorite več o preteklosti.
- Samo pozabi na svojo preteklost. Pozabite na vse svoje napake. Pozabite na prijatelje, ki vam nočejo odpustiti napak, ki ste jih naredili. Osredotočite svojo pozornost na reševanje drugih težav in poskušajte živeti vse življenje in narediti vse, kar počnete po svojih najboljših močeh.
- Težave iz preteklosti pogosto pridejo z boljšimi rešitvami, če si prizadevate za boljšo prihodnost … tudi če to pomeni, da se začenjate zavedati, da te napake ne določajo, kdo ste.
Korak 2. Pripravite se na žrtvovanje
Ko se soočate s številnimi težavami, bo to vedno pomenilo, da je treba nekaj žrtvovati. Običajno ne najdete rešitve, ki bi 100% delovala v vašo korist. To velja, tudi če imate samo eno težavo. Življenje je težko in določiti morate prioritete.
- Poiščite tisto, kar vam je najbolj pomembno, in se osredotočite na to, da se to zgodi. Pustite stvari z najmanjšim uporom, da vam ne vzamejo vsega časa in energije … tudi če to pomeni, da se bo za vas slabo končalo.
- Na primer, če imate težave z družino, težave v šoli in težave pri delu, se morate odločiti, katere so najpomembnejše. Običajno vam bo družina vedno nudila podporo in lahko dobite drugo službo. Če pa je problem v šoli, je tovrstna podpora redka.
Korak 3. Nehajte odlašati
Kadar se moramo spoprijeti s kopico težav, odlašanje pri reševanju težav ni redkost. Morda ste zavestno ali nevede nemočni pri strahu. Kaj se bo zgodilo, če se odločite napačno? Prej ko se odločite, to pomeni, da se bodo posledice začele dogajati, kajne? Vendar odlašanje z izbiro pravzaprav (samo po sebi) že izbira. Pogosto bo ta izbira poslabšala stvari. Ne dovolite težav. Čim prej začnite delati na tem.
Razmišljanje o tem je kot ob velikem kupu domačih nalog. To lahko storite takoj, da ne boste preobremenjeni ali da se bojite neuspeha in mu dovolite, da se kopiči. Če je ne odpravite, boste ocenjeni kot neuspeh. Ta sklad ne bo izginil, če ga še naprej prezrete
Korak 4. Dokončajte enega za drugim
Ko začnete razčiščevati svoj ogromni kup težav, je najboljši način, da jih rešite enega za drugim. Določite prvi korak in to storite. Naj vas ne skrbi, da mora biti naročilo popolno; kasneje boste našli boljši način in v tem življenju le redko naredimo vse odlično.
Sestavljanje tabele korakov, ki jih morate narediti pri reševanju vsake težave, je lahko pogosto v veliko pomoč. To vedno vidno orodje bi lahko bil boljši način razumevanja, kako se stvari medsebojno podpirajo
Korak 5. Poiščite pomoč
Poskusite ostati taktični in rešiti težave na najboljši možni način. Nikoli ne čutite, da ste sami pri reševanju težav. Vedno ste obkroženi z ljudmi, ki vas imajo radi in so vam pripravljeni pomagati. Tudi ljudje, ki jih sploh ne poznate, so vam pogosto pripravljeni pomagati, če najdete pravo osebo. Če poiščete pomoč, vas ne naredijo krivega, šibkega ali nevrednega. Ljudje smo družabna bitja in z evolucijskim procesom smo si pomagali.
Recimo, da poskušate ugotoviti, kako napisati pregled zaposlitve. Poskusite iskati po spletu in našli boste na tone ljudi, ki to delo opravljajo ves čas. Objavite svoje objave na forumih in videli boste na tone ljudi, ki pravijo: "Nihče me še nikoli ni naučil, kako to storiti, in resnično upam, da mi bo kdo lahko pomagal. Ne bi smelo biti tako težko."
Korak 6. Poskusite gledati s svetle strani
Soočanje s toliko težavami hkrati vas lahko pusti nemočne. Naravno je, da se v takšni situaciji počutite brezupno. Zdi se, kot da se ne bo nič spremenilo in to bo vaše življenje za vedno. Če pa ohranite pozitiven in vedno pozitiven odnos, boste videli, da bodo vse vaše težave izginile, še preden se tega zavedate.
Dobro je, če se naučite ceniti prisotnost težav v svojem življenju. Če v življenju nimate težav, ne morete znati ceniti dobrih stvari, ki jih že imate. To še posebej velja, če obstajajo težave, povezane z našimi najbližjimi. Pogosto pozabimo, kako zelo jih imamo radi, dokler se ne zgodi nekaj, kar kaže, kako težko je prenesti izgubo
Nasveti
- Pazi nase. Najpomembnejša oseba v težki situaciji ste vi.
- Zavedajte se, da je v življenju veliko ljudi z veliko resnejšimi težavami. Spoznajte svojo resnično težavo, da boste lahko premagali ovire in spoznali, kako srečni ste.
- Naredite si seznam stvari, ki jih želite spremeniti. Vseh težav ne morete odpraviti, vendar se lahko iz njih učite, da se ista težava ne ponovi več.
