Tinitus je stanje, za katerega je značilno zvonjenje ali brenčanje v ušesu. Vzroki za tinitus vključujejo izpostavljenost glasnim zvokom, ušesnemu maslu, težavam s srcem ali žilami, zdravili na recept in bolezni ščitnice. Za natančno diagnozo obiščite zdravnika in sestavite načrt zdravljenja. V večini primerov tinitusa ni mogoče odpraviti, vendar obstajajo načini za zmanjšanje njegove intenzivnosti. Za zmanjšanje hrupa v ušesih lahko uporabite generatorje zvoka, slušne aparate in zdravila. Raziskave tinitusa se nenehno razvijajo in lahko poskusite z eksperimentalnimi terapijami.
Korak
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje simptomov tinitusa
Korak 1. Prikrijte brenčanje in ropotanje z generatorjem zvoka
Zvočni generator bo utišal hrup in ropotal z belim šumom, pomirjujočimi zvoki ali tiho glasbo. Izberete lahko majhno ušesno napravo, slušalke ali napravo za beli šum. Poleg tega lahko pri nizki glasnosti uporabljate tudi gospodinjske predmete, kot so klimatske naprave, čistilci zraka, ventilatorji ali televizorji.
- Čeprav ne more pozdraviti tinitusa, bo zvočna terapija zmanjšala simptome, izboljšala koncentracijo in olajšala spanec.
- Zdravstvena zvočna terapija je včasih draga in je ne krije zavarovanje. Če želite cenovno ugodnejšo rešitev, poiščite zvoke narave ali umirjeno mehko glasbo, ki jo lahko igrate sami.
- Nevtralni in stabilni zvoki, na primer beli šum, ki se sliši "ššššš", so učinkovitejši od zvokov različne jakosti, na primer valov.
Korak 2. Zdravite izgubo sluha in prikrijte tinitus s slušnimi pripomočki
Če je vaš sluh oslabljen, lahko slušni aparati prikrijejo brenčanje ali ropotanje s povečanjem glasnosti zunanjih zvokov. Prosite svojega zdravnika, naj vas napoti k avdiologu ali specialistu ORL. Pomagajo lahko pri izbiri in ujemanju slušnih aparatov.
- Če vaš sluh ni ogrožen, lahko še vedno uporabite slušni aparat ali vsadek za stimulacijo slušnega živca ali prikrijete brenčanje in ropotanje z belim šumom.
- Čeprav so slušni aparati dragi, jih je večina zavarovalnic pripravljena pokriti.
Korak 3. O uporabi zdravil proti tesnobi in antidepresivov se pogovorite s svojim zdravnikom
Psihoaktivna zdravila lahko zmanjšajo intenzivnost simptomov, zmanjšajo nespečnost, povezano s tinitusom, in pomagajo pri obvladovanju. Zdravilo je učinkovito pri hudih primerih tinitusa, ki sproži stres, tesnobo in depresijo.
- Stres, tesnoba in depresija lahko poslabšajo tinitus. Čustva in tinitus sta povezana ali se sprožita in poslabšata. Če opazite ta krožni učinek, vam bo zdravnik morda priporočil jemanje zdravil proti anksioznosti ali antidepresivov.
- Zdravila proti anksioznosti in antidepresivi lahko povzročijo neželene stranske učinke, kot so zamegljen vid, suha usta, slabost, zaprtje, razdražljivost in zmanjšan spolni nagon. Povejte svojemu zdravniku, če opazite kakršne koli nove ali nenavadne stranske učinke ali simptome, kot so depresija, samomorilne misli ali agresivni nagibi.
Korak 4. Poiščite svetovalca z izkušnjami pri obvladovanju tinitusa
Terapevt vam lahko pomaga pri soočanju s tinitusom in njegovim vplivom na kakovost življenja. Terapiji običajno sledijo druga zdravljenja, na primer zdravila ali zvočna terapija.
Poiščite izkušene svetovalce in druge zdravnike ENT na podlagi informacij splošnih zdravnikov ali interneta
Korak 5. Vprašajte svojega zdravnika o eksperimentalnih terapijah
Trenutno ni zdravljenja, ki bi lahko ozdravilo tinitus, vendar se raziskave nadaljujejo. Zato poskusite z nekaj eksperimentalnimi terapijami. Elektronska in magnetna stimulacija možganov in živcev lahko odpravi prekomerno aktivne živčne signale, ki povzročajo tinitus. Ta tehnika se še razvija. Zato vprašajte svojega zdravnika ali strokovnjaka za sluh, če želite poskusiti.
V prihodnosti se lahko pojavijo nova zdravila. Zato prosite svojega zdravnika ali specialista ORL, da vam posreduje informacije o novih terapijah
Metoda 2 od 3: Obvladovanje tinitusa s spremembami življenjskega sloga
Korak 1. Omejite izpostavljenost glasnim zvokom
Glasni zvoki lahko sprožijo in poslabšajo tinitus. Če delate v hrupnem okolju, ko uporabljate glasno električno orodje, košite travo s strojem, sesate ali opravljate druga hrupna opravila, nosite čepke za ušesa.
Korak 2. Vadite vsaj 30 minut na dan
Kardiovaskularna vadba je koristna, na primer hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje. Poleg tega, da je vadba koristna za splošno zdravje, izboljša tudi pretok krvi in pomaga zmanjšati tinitus, povezan s srcem ali težavami s krvjo.
- Aktivni življenjski slog je odličen tudi za čustveno zdravje.
- Če niste vajeni vadbe, se pred začetkom novega programa vadbe pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če imate določeno anamnezo.
Korak 3. Preizkusite tehnike meditacije in sprostitve
Stres lahko poslabša tinitus. Zato globoko vdihnite in se sprostite, če ste zaskrbljeni, zaskrbljeni ali preobremenjeni. Vdihnite za štetje 4, zadržite za štetje 4, nato izdihnite za štetje 4. Nadaljujte tako dihanje 1 do 2 minuti, dokler se ne umirite.
- Predstavljajte si kraj, ki se sprošča med dihanjem, na primer plaža ali pomirjujoč spomin na otroštvo.
- Poskusite se izogniti situacijam in ljudem, ki povzročajo stres. Če imate več nalog, ne prevzemajte novih odgovornosti ali opravljajte veliko stvari hkrati.
- Vzemite tečaj joge ali borilnih veščin, da vadite občutljivost in se sprostite. Dejavnosti v razredu so družbena komponenta, ki lahko izboljša splošno miselnost.
Korak 4. Izogibajte se kofeinu, alkoholu in nikotinu
Poskusite opustiti kajenje in omejite porabo kave in čaja s kofeinom, brezalkoholnih pijač in čokolade. Te snovi lahko vplivajo na pretok krvi in poslabšajo tinitus. Nikotin je zelo nevaren. Zato se posvetujte z zdravnikom, če je potrebno, da prenehate uporabljati tobak.
Izogibanje kofeinu pomaga tudi, če imate težave s spanjem zaradi tinitusa
Metoda 3 od 3: Zdravljenje osnovnega stanja tinitusa
Korak 1. Obiščite zdravnika za natančno diagnozo
Za tinitus je značilno brenčanje ali šumenje v ušesu. Vendar je hrup simptom in ne dejanska bolezen. Zato se dogovorite za sestanek z zdravnikom. Zdravnik bo opravil fizični pregled in preizkusil vaš sluh.
Tinitus lahko povzroči izpostavljenost hrupu, ušesnemu maslu, težavam s srcem ali žilami, zdravili na recept in motnjami ščitnice
Korak 2. Po potrebi prosite za napotitve
Tinitus lahko opravite pri splošnem zdravniku, vendar vas lahko napotijo k avdiologu, ki je specialist za sluh ali specialist za ORL. Strokovnjaki so bolje usposobljeni za pripravo načrta zdravljenja tinitusa.
Korak 3. Povejte svojemu zdravniku, če ste pogosto izpostavljeni hrupu
Izguba sluha zaradi hrupa je glavni vzrok tinitusa. Tveganje za razvoj tinitusa je večje, če ste glasbenik, delate v tovarni ali na gradbišču, uporabljate stroje, pogosto obiskujete koncerte ali slišite glasne eksplozije.
Na podlagi teh podatkov lahko zdravnik ugotovi, kaj povzroča vaše stanje
Korak 4. Pogovorite se o tem, katera zdravila jemljete s svojim zdravnikom
Obstaja več kot 200 zdravil, za katera je znano, da povzročajo ali poslabšajo tinitus. Primeri so nekatere vrste antibiotikov, zdravila proti raku, zdravila proti malariji in diuretiki. Če jemljete zdravilo, ki spada v ta razred, vprašajte, ali morate zmanjšati odmerek ali uporabiti drugo možnost z manjšimi stranskimi učinki.
Korak 5. Prosite zdravnika, da namaka uho, če je zaradi umazanije zamašen
Umazanija lahko blokira ušesni kanal in povzroči draženje, draženje in tinitus. Po potrebi naj vam zdravnik namaže uho z medicinsko tekočino ali posebno sesalno napravo.
- Ne namakajte svojega ušesa brez posvetovanja z zdravnikom. Poskusite lahko z domačimi sredstvi, kot je na primer dodajanje otroškega olja ali vodikovega peroksida s kapalko. Vendar to storite le, če vam je to dovolil zdravnik.
- Ušesa ne čistite z bombažno palčko, ker lahko draži uho in potisne vosek še naprej.
Korak 6. Če je potrebno, zdravite težave s krvnim tlakom ali žilami
Zdravnik vam bo predpisal zdravila za tinitus, povezan z visokim krvnim tlakom ali drugimi težavami s cirkulacijo. Vzemite zdravilo po navodilih in se posvetujte z zdravnikom, če morate spremeniti prehrano ali način življenja.
Na primer, morda morate omejiti vnos soli. Pri kuhanju namesto soli uporabite posušena ali sveža zelišča, izogibajte se slanih prigrizkov in ne dodajajte soli v hrano. Zdravnik vam lahko predlaga tudi zmanjšanje vnosa maščob in pogostejšo vadbo
Korak 7. Če je potrebno, vzemite zdravila za motnje ščitnice
Tinitus je včasih povezan s hipertiroidizmom in hipotiroidizmom. Zdravnik bo preveril oteklino ali izbokline v ščitnici v grlu in opravil krvne preiskave, da bi preveril njeno delovanje. Če pride do težav, vam bodo predpisana zdravila za uravnavanje ravni ščitničnih hormonov.
