Občasno, še posebej, če pride do nenadne spremembe zračnega tlaka (na primer pri potapljanju ali letenju v letalu), se lahko vaša ušesa počutijo kot, da pokajo ali da nekaj poka, ko se Eustahijeva cev v ušesu zamaši. Evstahijeva cev povezuje srednje uho z zadnjim delom grla, cev pa deluje tudi za odvajanje tekočine iz ušesa in spremlja raven pritiska v ušesu. Če čutite nekaj neprijetnega v ušesu, preberite ta članek, če želite izvedeti, kako se ga znebiti.
Korak
1. del od 3: Hitro odstranite ušesne bloke
Korak 1. Rahlo odprite usta in zazehajte
Odprite usta tako široko, kot bi, ko rečete "ahhh", in poskusite zehati. Še naprej počasi odpirajte usta v obliki črke "O", dokler ne zajahate.
- Ustavite, ko čutite, da ušesnega čepa ni več. Če zehanje ne deluje prvič, ponovite to dejanje. Vedeli boste, ko bo pritisk spet v ravnovesju. Ne samo, da slišite in občutite pops, ampak tudi slišite zvoke jasneje kot kdaj koli prej.
- Nagnite glavo nazaj in potisnite čeljust naprej. Ko pogledate navzgor, bo Eustahijeva cev v pravem položaju. Če potisnete čeljust naprej, vam lahko pomaga pri zehanju in lahko odprete Eustahijevo cev in razbremenite pritisk.
Korak 2. Žvečilni gumi
Če zehanje ne odpravi težave, se morda lahko izognete žvečilnemu gumi ali celo posnemate žvečilni gumi. To gibanje je uporabno za uravnoteženje pritiska zunaj in znotraj ušesa. Tako kot zehanje se lahko žvečilni gumi uporablja tudi kot preventivni ukrep. Začnite z žvečilnim gumijem, ko veste, da boste doživeli spremembo nadmorske višine, in preprečite zamašitev ušesa, preden se to zgodi.
Žvečite velike količine dlesni. Ne žvečite le majhnega koščka dlesni. Žvečilni gibi morajo biti dovolj veliki, da omogočijo odpiranje grla in uravnavanje pritiska v ušesu. Če nimate česa žvečiti, naredite gibe, ki posnemajo nekoga, ki žveči, kot da bi zagrizli v nekaj velikega. Naredi to resnično
Korak 3. Sesajte trde sladkarije ali pastile
Tako kot žvečilni gumi lahko sesanje trdih sladkarij, poprove mete ali nekaterih pastil uravnava pritisk. Ne žvečite sladkarij, ker vaš cilj ni jesti sladkarij! Za nekaj trenutkov sesajte sladkarije, da ustvarite učinek pritiska.
Korak 4. Popijte velik kozarec vode
Gibanje za pitje združuje dokazano učinkovite tehnike v enem gibu. Spijte velik kozarec vode, nagnite glavo nazaj v položaj Eustahijeve cevi in naredite več velikih požirkov, da uravnovesite pritisk v ušesu. Če se izvede pravilno, se bo ušesni čep sprostil in bolečina se bo zmanjšala.
Korak 5. Če vam voda pride v uho, zelo previdno s prsti ustvarite pritisk
Če ste pravkar prišli iz vode in čutite bolečino zaradi pritiska vode, uporabite gravitacijo zemlje, tako da se upognete v pasu, čep pri ušesu je vzporeden s tlemi. Blazinice prstov položite čez (ne vtaknjena) čez ušesa, jih večkrat pritisnite in dvignite, kot pri uporabi straniščne sesalnice. To lahko pomaga nežno spremeniti tlak v ušesu in odstraniti blokado ali spremeniti pritisk, da odstranite vodo, ki je vstopila v uho.
Nikoli ne dajte prsta v uho. Ne ukrepate, da bi dobili vodo, samo poskušate spremeniti pritisk. Če postavite prst predaleč v uho, lahko poškodujete sluh
Korak 6. Ali se Valsalva premakne
To je preprosta poteza, čeprav izgleda zapleteno. Koncept gibanja Valsalva je pritisniti nasprotno na evstahijevo cev z rahlim izdihom.
- Stisnite nos, zaprite usta in poskušajte nežno izdihniti skozi nos. Eustahijeva cev se bo odprla, tako da bo tlak uravnotežen in vaše uho se bo vrnilo v normalno stanje.
- Naredite to zelo nežno. Valsalvinega gibanja ne bi smeli izvajati s silo in če ga izvajate prepogosto ali pretirano, lahko draži in vname Eustahijevo cev. zato ga boste težko očistili.
- Za nekatere ljudi je to dejanje lažje izvesti, ko se sklonite. Upognite se, kot bi se raztezali, tako da se dotaknete prstov na nogah. Namesto tega poskusite narediti gibanje Valsalve, nato spustite ščepec na nosu in vdihnite veliko količino zraka. Med upogibanjem nadaljujte oboje izmenično, da zmanjšate pritisk in odstranite zamašitev v ušesu.
2. del 3: Odstranite blokade
Korak 1. Pokličite zdravnika
Če blokada v ušesu ne izgine, imate lahko resnejšo težavo s sinusom, ki povzroča vztrajno vnetje. Pojdite k zdravniku, ki vam bo morda svetoval, da vzamete zdravila proti bolečinam, pršila za nos ali antibiotike brez recepta. Medtem naredite potrebne ukrepe za lajšanje ušesne okužbe ali vnetja ušesa.
Korak 2. Pridobite zdravila na recept za zamašitev ušes
Če je vaše uho še vedno zamašeno, prosite zdravnika za odpravo blokade. Ušesni zaviralci pomagajo uravnotežiti pritisk zunaj in znotraj bobniča ter s tem odstranijo blokado. Čeprav so dragi in lahko zahtevajo zdravniški recept, bo to rešitev, ki vam jo bo verjetno predpisal zdravnik.
Korak 3. Redno sperite sinuse
Če so vam zaradi alergij ali prehlada zamašeni sinusi, se lahko zamašijo tudi ušesa, kar moti ravnovesje, tako da se v ušesih počutijo, kot da jih je treba popiti. Če želite odpraviti to težavo, odstranite blokado z rednim in nežnim izpiranjem sinusov s toplo slano vodo. Uporaba izpiranja sinusov po navodilih je učinkovit in varen postopek, vendar ne pozabite, da ga je treba očistiti in pravilno uporabiti, da se izognete okužbi ali drugim zapletom.
- Neti lončke je enostavno najti in jih je mogoče uporabiti tako, da jih napolnite s toplo destilirano vodo, pomešano z malo soli. Nagnite glavo nad umivalnik in nalijte vodo v eno nosnico, tako da bo voda tekla skozi sinusno votlino in iz druge nosnice. Na začetku se morda zdi nekoliko strašljivo, vendar je resnično učinkovito za lajšanje zamašenosti sinusov.
- Če so vaši sinusi res blokirani in voda ne more priteči skozi sinusne votline, lahko spremenite pritisk, da odpravite blokado in olajšate občutek zamašenosti v ušesu. Vredno je poskusiti.
- Po uporabi očistite neti-pot in uporabite samo destilirano ali sterilno vodo, da preprečite vdor škodljivih bakterij v sistem.
Korak 4. Vzemite dekongestiv ali antihistaminik, preden se simptomi poslabšajo
Bodite proaktivni, da se zaščitite pred zamašitvijo sinusov in ušes. Če imate pogoste težave s sinusi, ne počakajte, da imate hude bolečine v ušesih in pritisk, da ugotovite, kako se znebiti blokade. Težave s sinusi zdravite z zdravili brez recepta.
5. korak Vzemite toplo kopel in namočite telo do ušes
Če ste bolni in želite odpraviti zamašen ušes, si naredite toplo kopel in ležite z ušesom pod površino vode. Nagnite brado in nekajkrat pogoltnite, da preverite, ali se lahko na ta način znebite ušesnih čepov. Spremembe tlaka lahko pomagajo uravnotežiti uho, para iz vroče vode pa lahko pomaga tudi pri lajšanju zastojev. Ko izstopite iz tuša in še vedno čutite pritisk, se upognite tako, da so ušesa vzporedna s tlemi, in s prsti ustvarite pritisk, kot je opisano zgoraj.
Korak 6. Nežno izpihajte nos
Izpihovanje nosu je v bistvu del gibanja Valsalve, z dodatno prednostjo zmanjšanja zamašenosti nosu. Uporabite robček in ga vtaknite v eno nosnico naenkrat, nato pa nežno izpihajte drugo nosnico. To dejanje lahko pomaga uravnotežiti pritisk v ušesu.
Nežno pihanje je zelo pomembno. Močno izpihovanje nosu lahko poslabša vaše stanje, zaradi česar se zamaši ušesni kanal in vaša ušesa se počutijo, kot da jih je treba pokat. Naredite to zelo nežno
3. del 3: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Grgrajte s toplo slano vodo
Poskusite uporabiti tako vročo ustno vodo, ki jo lahko držite v ustih. V skodelico vode dodajte približno čajno žličko soli in mešajte, dokler se ne raztopi. Večkrat grgrajte, minuto počivajte med grgranjem. Odcedite vso toplo vodo v skodelici, nato si privoščite odmor vsaj 30 minut, preden poskusite ponovno grgrati.
Korak 2. Poskusite odstraniti ušesne čepe z mešanjem kisa z alkoholom
Če sumite, da je neravnovesje tlaka v srednjem ušesu posledica kopičenja ušesnega masla, je dobro, da najprej odstranite blokado in nato poskusite nekaj predlogov v tem članku. To storite tako:
- Kis zmešajte s 70% izopropilnim alkoholom v enakih razmerjih. Ta mešanica je uporabna za razrahljanje voska v ušesu in odstranjevanje blokade.
- Nežno nagnite glavo na stran in s kapalko vnesite nekaj kapljic kisne mešanice v uho.
- Nekaj trenutkov držite glavo nagnjeno, nato se vrnite v običajen položaj. Morda boste čutili, da mešanica kisa teče navzdol in iz ušes. To dejanje ponovite na drugem ušesu.
- Uho sperite z malo vode. Če mešanica kisa izhlapi zaradi uporabljenega alkohola, je dobro, da si ušesa nato sperite. S kapalko nalijte nekaj kapljic vode v uho, preden glavo nagnete v stran, preden glavo nagnete v nasprotno smer, da odstranite naplavine.
Korak 3. Jejte zelo začinjeno hrano, na primer kajenski poper
Okus ali občutek je lahko neprijeten, vendar vam lahko piha v nos. (Znano je, da čili pomaga pri kopičenju sluzi.) Izpihajte nos in s krožnimi gibi premikajte čeljust, ko začnejo teči smrčki. Morda boste doživeli pokanje v ušesu.
Korak 4. Poskusite kraniosakralno terapijo
Namen te terapije, ki se je razvila na prehodu v 20. stoletje, je uravnotežiti "naravni ritem cerebrospinalnega toka". Čeprav se ta terapija uporablja za različne motnje in terapije, je dobro odpraviti neravnovesje tlaka v Eustahijevi cevi, ki povzroči zamašitev v ušesu.
Mnoge trditve kraniosakralne terapije so nedokazane. Če ste utrujeni od iskanja drugih alternativnih načinov, lahko to terapijo poskusite, ker ni nevarna
Korak 5. Poskusite akupunkturo
Akupunktura se lahko uporablja za zdravljenje vsega, od bolečin v ligamentih nog do nelagodja v čeljusti in celo vnetja ušesa. Pojdite k akupunkturistu in se posvetujte o svoji težavi. Sporočite mi, da ste preizkusili vse nasvete, navedene v knjigi, in se še vedno ne morete znebiti zamašitve v ušesu.
Nasveti
- Uporabite lahko zamrznjeno hrano. Poskusite na primer sladoled ali zamrznjeni jogurt.
- Zehanje in celo kričanje sta lahko koristna.
- Nežno povlecite konico ušesa in jo zavrtite s krožnimi gibi.
- Požiranje je lahko koristno. Žvečilni gumi vam lahko pogosto pomaga, ker spodbuja proizvodnjo sline.
- Zazehajte in naredite Valsalvino gibanje (stisnite nos in nato nežno pihajte zrak skozi nos).
- Med zapiranjem nosu nežno pihajte skozi nos. Pazite, da ne pihate preveč močno, saj lahko to povzroči neželen učinek.
- Če imate dolgotrajno zamašitev ušesa ali utišane glasove (prigušeni zvoki v glavi), je to lahko znak sinusitisa ali okužbe sinusov.
