Bruhanje se pojavi, ko se hrana v želodcu prisilno in nehote izloči. Bruhanju običajno sledi slabost. Bruhanje lahko povzročijo številne stvari, vključno z boleznijo, nosečnostjo, slabostjo pri gibanju, zastrupitvijo s hrano, gastroenteritisom ("želodčno gripo"), uživanjem alkohola in migrenami. Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi slabost in bruhanje. Mnoge primere bruhanja lahko zdravimo doma. Če se vaše stanje ne izboljša ali če se pojavijo določeni simptomi, se obrnite na svojega zdravnika.
Korak
Metoda 1 od 3: Skrb zase
Korak 1. Podprite glavo
Ko bruhate, se vam lahko glava močno premika. Poskusite ga čim bolje podpreti.
Zavežite ali potegnite lase nazaj. Tako bruhanje ne bo prizadelo las
Korak 2. Sedite ali lezite s podporo
Vzglavnike na kavču lahko uporabite za podporo pri ležanju. Ne premikajte se veliko in ne ležite na ravni površini, saj se boste tako počutili bolj neprijetno.
- Če ne morete vstati, lezite na bok, da se ne zadušite zaradi bruhanja.
- Bruhanje se lahko zaduši tudi, če brez podpore ležite na hrbtu.
- Po jedi ne ležite, ker lahko povzroči slabost.
Korak 3. Pijte tekočine
Bruhanje lahko hitro privede do dehidracije. Če pa pijete preveč vode, se lahko tudi zbudite. Vodo pijte počasi in v majhnih količinah. Vsakih 20 minut poskusite piti 30 ml vode.
- Ker se topijo zelo počasi, lahko led ali popsicles preprečijo dehidracijo in lajšajo slabost.
- Poskusite piti vodo z limono, ingverjem ali meto.
- Običajno pomagajo tudi bistre tekočine, kot so juha, jabolčni sok in izotonične pijače.
- Če se bruhanje nadaljuje, lahko pride do neravnovesja elektrolitov. Pijte tekočine za rehidracijo ali izotonične pijače, ki vsebujejo elektrolite.
- Izogibajte se mleku, alkoholu, kofeinu, gaziranim pijačam in večini sadnih sokov. Mleko in gazirane pijače lahko povzročijo slabost. Alkohol in kofein lahko povzročita dehidracijo. Sadni sokovi, kot so grenivkin sok ali pomarančni sok, vsebujejo preveč kisline in lahko povzročijo ponovno bruhanje.
- Jejte živila z visoko vsebnostjo vode, na primer lubenico, da boste ostali hidrirani.
Korak 4. Jejte majhne porcije hrane
Prekomerna prehrana lahko povzroči slabost in bruhanje. Namesto velikih porcij poskusite jesti majhne porcije.
- Jejte mehko hrano, kot so piškoti, toast, krompir in riž. Dobre izbire so tudi banane in jabolčna omaka, saj je manj verjetno, da bodo povzročile želodčne težave. Medtem je lahko piščanec na žaru ali ribe brez začimb dober vir beljakovin.
- Izogibajte se mastni in začinjeni hrani, kot so klobase, hitra hrana in čips. Izogibati se je treba tudi ocvrti in zelo sladki hrani.
- Izogibajte se prehranskim izdelkom iz mleka. Bruhanje lahko začasno povzroči intoleranco za laktozo v telesu, tudi če običajno nimate težav z uživanjem.
- Jejte počasi. Ne silite se jesti preveč. Raztegnjen želodec (zaradi polnosti) lahko poslabša slabost in povzroči bruhanje.
5. korak Izogibajte se sprožilcem, zaradi katerih bruhate
Bruhanje lahko povzročijo nekateri sprožilci, zlasti pri ljudeh, ki so zelo občutljivi na dišave.
- Vonj mastne hrane lahko sproži slabost.
- Če je vonj hrane sprožilec bruhanja, prosite nekoga drugega, da vam pomaga pri kuhanju. To stanje je zelo pogosto v zgodnji nosečnosti.
- Pri nekaterih ljudeh lahko močan vonj, kot sta cigaretni dim in parfum, sproži slabost in bruhanje.
Korak 6. Na svež zrak
Zdravljenje bruhanja pogosto vključuje zdravljenje s kisikom. Ta vrsta zdravljenja s kisikom doma morda ni mogoča. Svež zrak, ki ga vdihnete, ko sedite ob oknu ali se sprehajate zunaj, pa lahko pomaga tudi pri slabosti in bruhanju.
Korak 7. Pokličite zdravnika
Slabost in bruhanje lahko povzroči veliko stvari. V večini primerov ga lahko zdravite doma. Pokličite svojega zdravnika, če 12 ur ali več ne morete ničesar jesti ali piti ali če imate še naprej slabost in bruhanje 48 ur. Takoj pokličite urgenco, če poleg slabosti in bruhanja opazite katerega od naslednjih simptomov:
- Hude bolečine v trebuhu, krči ALI hude bolečine v prsih
- Zamegljen ali dvojni vid
- Omedlevica pred bruhanjem ali po njem
- Zmedenost
- Hladna, mokra in bleda koža
- Visoka vročina
- Trd vrat
- Močan glavobol
- Simptomi dehidracije (pretirana žeja, letargija, suha usta)
- Bruhanje je zeleno, ima teksturo, podobno zrnu kave, ali vsebuje kri
- Bruhanje vsebuje iztrebke
- Bruhanje po poškodbi glave
Metoda 2 od 3: Obvladovanje slabosti in bruhanja z drugimi tehnikami
Korak 1. Poskusite globoko vdihniti
Ta tehnika lahko v telo vrne prepotreben kisik. Za lajšanje slabosti zdravniki priporočajo tudi globoko trebušno dihanje.
- Eno roko položite na sredino trebuha, drugo pa na prsni koš.
- Vdihnite skozi nos z normalno hitrostjo. V primerjavi z roko na prsih bi se morala roka na trebuhu bolj gibati navzven. Spodnji del prsnega koša in trebuha naj bo napolnjen z zrakom.
- Izdihnite skozi usta.
- Globoko in počasi vdihnite skozi nos. Zadržite dih čim dlje.
- Počasi izdihnite skozi usta.
- To tehniko ponovite vsaj 4 -krat.
Korak 2. Razmislite o aromaterapiji
Aromaterapija vključuje vohanje dišav iz rastlinskih izvlečkov in drugih kemikalij. Vonj aromaterapije zavohajte skozi gazo, na katero ste nanesli 1-2 kapljici ekstrakta aromaterapije. Znanstvene raziskave so dokazale, da lahko naslednja eterična olja in kemikalije pomagajo pri slabosti in bruhanju:
- Olje poprove mete. Olje poprove mete lahko pomaga zmanjšati občutek slabosti.
- Ingverjev izvleček. Aroma ingverja vam lahko pomaga ublažiti želodčne bolečine in preprečiti bruhanje.
- Izopropilni alkohol. Izopropilni alkohol, znan tudi kot čisti alkohol, lahko pomaga zmanjšati željo po bruhanju, če ga vdihnete v zelo majhnih količinah.
- Teh sestavin ne uporabljajte več kot 1-2 kapljici! Če uporabite preveč ali vdihnete preveč globoko, bo vaš nos razdražen.
Korak 3. Zaužijte ingver
Ingver lahko pomaga pri slabosti in bruhanju pri vdihavanju ali zaužitju. Poleg naravne oblike se ingver prodaja tudi v prahu, tabletah in čaju.
- Brezalkoholne pijače z okusom ingverja se lahko počutijo bolje. Vendar pa so naravni ingverji ali ingverjevi dodatki učinkovitejši, ker večina teh brezalkoholnih pijač ne vsebuje veliko spojin, ki jih najdemo v naravnem ingverju. Vsebnost sode v teh pijačah lahko poslabša tudi slabost.
- Pripravite ingverjev čaj/zeliščni ingverjev čaj. Ta čaj je mogoče pripraviti v številnih receptih, a en preprost recept je, da naribate nekaj deset gramov ingverjeve korenine (ena velika knjiga "ingverja"). Na vsakih 240 ml vroče vode dodajte 1/2 čajne žličke naribane korenine ingverja. Pustite raztopino 5-10 minut. Če vam je všeč, lahko dodate tudi med. Rahlo sladka pijača lahko pomaga razbremeniti želodčne težave.
- Največja varna poraba dodatkov ingverja je 4 grame (približno 3/4 čajne žličke).
- Nosečnice in doječe ženske lahko varno pijejo ingverjev čaj. Vendar ingver ne sme presegati 1 grama na dan.
- Ingver lahko vpliva na učinke nekaterih antikoagulantnih zdravil. Če jemljete antikoagulante, se pred uživanjem ingverja najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 4. Preizkusite druga zeliščna zdravila
Druge začimbe, ki se običajno priporočajo za slabost in bruhanje, so nageljnove žbice, izvleček kardamoma, seme kumine in izvleček korenine Bajkala. Vendar te sestavine niso bile klinično raziskane. Lahko poskusite, da vidite učinek, vendar rezultati morda niso tako učinkoviti.
Korak 5. Poskusite akupresuro
Za razliko od akupunkture, ki vključuje igle in strokovno usposabljanje, lahko blago akupresuro izvajamo doma. Ko je stimulirano, lahko akupunkturna točka P6 na notranji strani roke prepreči slabost in bruhanje. Ta stimulacija pošilja signale hrbtenjači in možganom, ki nato sproščajo kemikalije, ki preprečujejo slabost in bruhanje v krvni obtok.
- Poiščite tlačno točko P6, imenovano "Neiguan". Dlani postavite tako, da so obrnjeni proti vam, prsti pa navzgor.
- 3 prste druge roke postavite vodoravno na zapestje. S palcem začutite mesto tik pod kazalcem. V predelu zapestja sta dve veliki kiti.
- Točko pritiskajte 2-3 minute s krožnimi gibi.
- To tehniko ponovite na drugem zapestju.
- Uporabite lahko tudi akupresurne trakove, kot sta Sea-band® ali ReliefBand®.
Korak 6. Vzemite zdravila brez recepta
Bizmut subsalicilat (Kaopektat, Pepto-Bismol) se lahko uporablja za zdravljenje blagega bruhanja, ki ga povzroči zastrupitev s hrano ali prenajedanje.
- Včasih lahko slabost zdravimo z antihistaminiki, kot sta meklizin in dimenhidrinat. Obe zdravili bosta še posebej učinkoviti pri slabosti, ki jo povzroča bolezen gibanja. Vendar pa lahko ta zdravila povzročijo zaspanost.
- Ne jemljite teh zdravil več kot priporočeni odmerek.
Metoda 3 od 3: Obvladovanje bruhanja pri otrocih
Korak 1. Prepoznajte "pljuvanje"
Bljuvanje pri dojenčkih ni isto kot bruhanje. Dojenčki pogosto zaužijejo mleko ali hrano po jedi. Vendar je pljuvanje normalno in ni razloga za skrb.
Bruhanje pri dojenčkih lahko pomeni resno bolezen, kot je črevesna obstrukcija. Takoj pokličite svojega zdravnika ali pediatra, če vaš dojenček močno bruha (ne pljuva) ali če pogosto bruha
Korak 2. Poskrbite, da bo vaš otrok dobro hidriran
Dehidracija je lahko nevarna, zlasti za otroke. V primerjavi z odraslimi otroška telesa hitreje predelajo elektrolite. Za dobro hidracijo otroka uporabite peroralna zdravila/raztopine za rehidracijo.
- Uporabite komercialno dostopno raztopino za rehidracijo, kot je Pedialyte. Rehidracijsko raztopino lahko naredite sami doma. Zaradi velikega tveganja za nastanek napak pa pediatri priporočajo uporabo komercialnih raztopin za rehidracijo.
- Otroku povejte, naj pije počasi. Otroku dajte 1-2 žlički (5-10 ml) tekočine vsakih 5-10 minut.
- Izogibajte se sadnim sokovom, brezalkoholnim pijačam in vodi. Te pijače ne bodo dovolj za vzpostavitev elektrolitskega ravnovesja in ohranjanje otrokovega telesa hidrirano.
Korak 3. Otroku dajte majhne porcije hrane
Otroku prvih 24 ur po bruhanju ne dajajte trdne hrane. Ko otrok preneha bruhati, dajte živila mehke teksture, kot so agar, pire krompir, juha, riž in banane. Ne silite svojega otroka, da bi jedel, če noče.
- Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko vlaknin in sladkorja.
- Materino mleko bo pomagalo ohraniti otroka hidrirano in mu zagotoviti ustrezno prehrano.
Korak 4. Naj vaš otrok leži na boku
Otroci lahko pogoltnejo ali zadušijo bruhanje, če ležijo na hrbtu. Poskrbite, da vaš otrok leži na boku.
Ko ležite, poskrbite, da bodo starejše otroke podpirale blazine
Korak 5. Izogibajte se uporabi zdravila
Otrokom ne smete dajati zdravil brez recepta, kot so Pepto-Bismol ali antihistaminiki. Če jih vzamete v napačnem odmerku, lahko povzročijo resno bolezen.
Posvetujte se s svojim pediatrom, da ugotovite, katera zdravila so varna za vašega otroka
Korak 6. Pokličite zdravnika
Pokličite pediatra, če vaš otrok ne more piti tekočine ali če se simptomi poslabšajo. Prav tako morate poklicati svojega zdravnika, če ima vaš otrok katerega od naslednjih simptomov:
- Bruhanje vsebuje kri
- Bruhanje je zeleno ali svetlo rumeno
- Dehidracija
- Blato je črno ali temno
Nasveti
- Čez dan jejte majhne obroke. Prigrizki, kot so piškoti ali toast, lahko prav tako pomagajo napolniti želodec.
- Ne pijte velikih količin vode, dokler je želodec ne prenese. Prekomerno pitje vode lahko poslabša bruhanje in poveča tveganje za dehidracijo. Pijte vodo postopoma in povečajte količino vsakih 20 minut.
- Izogibajte se mastni, začinjeni ali maščobni hrani.
- Vdihavanje poprove mete lahko pomirja želodec.
- Otroku ne dajajte sladkarij, gaziranih pijač ali mastne hrane, saj se bo to stanje poslabšalo.
Opozorilo
- Pokličite svojega zdravnika ali bolnišnico, če bruhate več kot 12 ur.
- Takoj pokličite svojega zdravnika, če opazite katerega od simptomov, navedenih v 1. metodi.
