Umivanje nosnih poti je učinkovita metoda čiščenja sinusov in lajšanje simptomov prehlada in alergij, ki se pojavijo v dihalnem traktu. V večini primerov lahko uporabimo fiziološko raztopino (fiziološko raztopino). Odvisno od resnosti in stanja pacienta so lahko učinkovitejša dodana fiziološka raztopina soli ali druge alternativne raztopine.
Korak
Metoda 1 od 3: Raztopina fiziološke soli
Korak 1. Pripravite vodo
V čisto posodo nalijte 240 ml destilirane vode. Če ste destilirano vodo pravkar odstranili iz hladilnika, jo pustite pri sobni temperaturi, da se rahlo segreje.
Uporablja se lahko samo prečiščena voda. Destilirana voda je idealna izbira. Če pa je na voljo samo voda iz pipe, jo najprej zavrite, da odstranite vse škodljive kemikalije in bakterije. Ko zavre, pred uporabo ugasnite štedilnik in pustite, da voda segreje na mlačno temperaturo
Korak 2. Dodajte naravno sol in sodo bikarbono
Prečiščeni vodi dodajte 1/2 žličke naravne soli in 1/2 žličke sode bikarbone. Stresajte ali mešajte, dokler se vse ne raztopi.
- Uporabljati je treba samo naravno sol, na primer morsko, kislo ali sol za konzerviranje. Ne uporabljajte namizne soli. Namizna sol vsebuje preveč dodatkov, ki lahko dražijo dihalne poti.
- Sode bikarbone res ni treba uporabljati. Fiziološko raztopino za izpiranje nosnih poti lahko naredimo brez sode bikarbone. Soda bikarbona pa poveča sposobnost raztapljanja sluzi, zaradi česar je raztopina učinkovitejša, če je vključena.
Korak 3. Počasi razpršite fiziološko raztopino soli v nos
Z brizgo z žarnico razpršite raztopino neposredno v nosne poti.
- Raztopino aspirirajte z brizgo z žarnico, nato pa vrh brizge vstavite v desno nosnico.
- Nagnite se nad umivalnik in glavo obrnite v levo. Nežno stisnite brizgo z žarnico, da raztopina steče v nos, proti zadnji strani glave, ne navzgor.
- Normalno dihajte skozi usta. Če je pravilno opravljeno, bo raztopina po nekaj sekundah pritekla skozi levo nosnico ali usta.
- Postopek ponovite na levi nosnici. Ko končate, počasi izpihajte nos, da odstranite preostalo raztopino v nosu.
Korak 4. Ponovite tolikokrat, kot je potrebno
V večini primerov se ta metoda lahko uporablja večkrat na dan, dokler simptomi ne izginejo.
- Najprej uporabite to metodo dvakrat na dan in jo po potrebi povečajte na štirikrat na dan. Vendar se te metode ne sme uporabljati več kot 7 dni, da dihala ne postanejo preveč suha.
- Po vsaki uporabi dobro očistite brizgo z žarnico.
- Domačo fiziološko raztopino lahko shranite v zaprti posodi pri sobni temperaturi do 3 dni.
Metoda 2 od 3: Raztopina fiziološke soli z dodatki
Korak 1. Naredite fiziološko raztopino soli
V čisto posodo nalijte 240 ml destilirane vode, nato dodajte 1/2 žličke naravne soli in 1/2 žličke sode bikarbone. Mešajte ali mešajte, dokler se sol in soda bikarbona popolnoma ne raztopita.
- Destilirana voda je idealna izbira. Če pa je na voljo samo voda iz pipe, jo najprej zavrite, da odstranite vse škodljive kemikalije in bakterije. Ko zavre, pred uporabo ugasnite štedilnik in pustite, da voda segreje na mlačno temperaturo.
- Uporabljati je treba samo naravno sol, na primer morsko, kislo sol (sol za kisanje), sol za konzerviranje (sol za konzerviranje) ali drugo naravno nejodirano sol. Ne uporabljajte namizne soli.
Korak 2. Dodajte dražilno
Naravne protivnetne sestavine lahko pomagajo pri lajšanju vnetja, ki povzroča simptome zamašenosti nosu in bolečine, ki jih povzroča sama fiziološka raztopina soli.
- Ghee je ena od naravnih protivnetnih sestavin, ki jih je mogoče uporabiti. V fiziološko raztopino dajte 1 žlico gheeja. Mešajte, dokler se dobro ne zmeša.
- Za zmanjšanje vnetja lahko uporabite tudi glicerol in toplo mleko. Zmešajte 1 čajno žličko na 1 žlico (5-15 ml) ene od obeh sestavin v fiziološko raztopino soli.
- Ksilitol se lahko uporablja tudi za zmanjšanje pekočega občutka zaradi fiziološke raztopine. Poleg tega lahko ta material ubije tudi Candido, zato je uporaben za boj proti okužbam sinusov. V fiziološko raztopino zmešajte 1/4 žličke ksilitola.
Korak 3. Poskusite različne vrste antiseptikov
Če so vaši sinusi okuženi z virusom ali bakterijo, lahko izpiranje nosnih poti s fiziološko raztopino z dodatkom naravnega antiseptika pomaga telesu pri boju proti okužbi.
- Jabolčni kis, koloidno srebro, izvleček semen grenivke in surovi manuka med so naravne sestavine, za katere velja, da imajo protivirusne in antibiotične lastnosti. Zmešajte 1-2 kapljici ene od teh naravnih sestavin v fiziološko raztopino soli. Dodajanje več kot 2 kapljic lahko povzroči zbadanje in druge zaplete.
- Druga možnost je, da se fiziološki raztopini doda tudi 1/4-1/2 žličke vodikovega peroksida. Ta metoda je zelo koristna, zlasti za zdravljenje sinusnih okužb. Upoštevajte, da vodikovega peroksida ne smete uporabljati z drugimi antiseptiki, zato je dobro, da ksilitol v prahu dodate z vodikovim peroksidom, da olajšate morebitno draženje.
Korak 4. Pred dodajanjem eteričnih olj dobro premislite
Nekatera eterična olja pomagajo pri lajšanju in lajšanju simptomov zamašenosti nosu. Ker pa so številna preveč koncentrirana, lahko eterična olja povzročijo tudi pekoč občutek in poslabšajo draženje v dihalnem traktu.
- Evkaliptus, poprova meta, arabska kadila in rožmarin so eterična olja, ki so varna in učinkovita za lajšanje bolečin in pritiska v sinusih. Uporabite samo eno vrsto eteričnega olja in ne dodajte več kot 1 kapljico v 1 standardno fiziološko raztopino na recept.
- Ne uporabljajte origano olja. Tudi zelo majhne količine origanovega olja so premočne in lahko povzročijo hude bolečine ali draženje.
- Izberite eterična olja, ki so vam znana. Uporabljajte čista eterična olja in poiščite informacije, da zagotovite, da je izbrano eterično olje varno za uporabo v telesu.
Korak 5. Uporabite dodano fiziološko raztopino soli, da očistite nosne poti
Ko je raztopina pripravljena za uporabo, jo aspirirajte s čisto brizgo z žarnico. Konico brizge z žarnico vstavite v nosnico in nežno stisnite, da raztopina priteče v nosne poti.
- Nagnite se nad umivalnik in glavo obrnite v levo.
- Konico brizge z žarnico vstavite v desno nosnico in jo usmerite proti zadnjem delu glave, ne navzgor.
- Nežno stisnite brizgo z žarnico, da raztopina steče v nos. Če je pravilno opravljeno, bo raztopina po nekaj sekundah pritekla skozi levo nosnico ali usta.
- Ponovite postopek na levi nosnici.
Korak 6. Ponovite tolikokrat, kot je potrebno
To metodo izvajajte 2-4 krat na dan do 7 dni ali zgodaj ustavite, če simptomi izzvenijo.
- Brizgo z žarnico dobro očistite po vsaki uporabi.
- Fiziološke fiziološke raztopine lahko običajno hranimo v zaprti posodi pri sobni temperaturi do 3 dni. Raztopino zavrzite, če je pred 3 dnevi postala motna ali ima nenavaden vonj.
Metoda 3 od 3: Druge možnosti
Korak 1. Uporabite toplo mleko
Toplo mleko lahko dodamo fiziološki raztopini soli ali uporabimo kot samostojno raztopino za izpiranje nosnih poti, če je nos suh ali razdražen.
- Uporabite pasterizirano polnomastno mleko. Surovo mleko lahko vsebuje bakterije in druge snovi, ki lahko povzročijo ali poslabšajo okužbe sinusov. Razredčeno mleko je običajno varno. Nižja vsebnost maščob v mleku pa zmanjšuje sposobnost mleka, da lajša draženje, zato ni več učinkovito pri izpiranju nosnih poti.
- V ponev nalijte 250 ml mleka, nato pa ga počasi segrevajte na štedilniku in še naprej mešajte. Ne vrejte, saj lahko to povzroči, da se mleko razgradi in postane manj učinkovito. Mleko segrejte na enako temperaturo kot temperatura človeškega telesa, ki je približno 37 stopinj Celzija.
Korak 2. Naredite raztopino triphala
Triphala je naravna sestavina, za katero velja, da ima adstrigentne in protivnetne lastnosti. Ta sestavina se običajno uporablja v tradicionalni ajurvedski medicini.
- Kot adstrigentno zdravilo triphala pomaga pri lajšanju krvavitev v dihalih. Kot protivnetno zdravilo triphala pomaga pri lajšanju simptomov zamašenosti nosu in otekline v dihalnem traktu.
- Zmešajte 1 čajno žličko triphala prahu v 240 ml tople destilirane (ali prečiščene vode iz pipe) vode. Namočite 5 minut, nato precedite in zavrzite vse trdne snovi, saj se samo tekočina uporablja za izpiranje nosnih poti.
Korak 3. Naredite raztopino Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis je eno od zelišč, ki se pogosto uporabljajo kot naravno zdravilo. Ta rastlina naj bi imela adstrigentne in protimikrobne lastnosti.
- Kot adstrigentno sredstvo Hydrastis canadensis pomaga pri lajšanju krvavitev v dihalih. Kot protimikrobno zdravilo to zelišče pomaga preprečevati ali se boriti proti nekaterim okužbam dihal.
- Zmešajte 1 čajno žličko prahu Hydrastis canadensis v 240 ml tople destilirane (ali prečiščene vode iz pipe). Namočite 5 minut, precedite in s tekočino sperite nosne poti.
Korak 4. Operite nosne prehode kot običajno
Izberite in naredite vrsto naravne raztopine za čiščenje nosu. Raztopino aspirirajte s čisto brizgo z žarnico. Konico brizge vstavite v nosnico in nežno stisnite, da raztopina priteče v nosne poti.
- Med umivanjem nosnih prehodov se upognite nad umivalnikom ali v kopalnici.
- Konico brizge z žarnico vstavite v eno nosnico in glavo nagnite v nasprotno smer. Po razpršitvi v nosne prehode bo raztopina prišla iz ust ali druge nosnice.
- Postopek izvedite izmenično na obeh nosnicah.
Korak 5. Ponovite tolikokrat, kot je potrebno
Če je potrebno, uporabite to metodo 2 -krat na dan do 7 dni ali predčasno ustavite, če simptomi izzvenijo.
- Po vsaki uporabi dobro očistite brizgo z žarnico.
- Neuporabljeno toplo mleko zavrzite. Triphala ali Hydrastis canadensis tekočino lahko 24 ur hranite v nepredušni posodi pri sobni temperaturi.
Nasveti
- Operite nosne poti pred uporabo katerega koli drugega zdravila za sinus. Čisti sinusi pomagajo nosnim prehodom, da učinkoviteje absorbirajo zdravila.
- Če je mlačna fiziološka raztopina neprijetna, raztopino počasi segrejte, preden jo uporabite za izpiranje sinusov. Vendar ne uporabljajte vroče vode/raztopine, saj lahko povzroči opekline in druge zaplete.
- Injekcijska brizga z žarnico je enostavna za uporabo. Kot alternativo pa lahko uporabite tudi standardno brizgo, stiskalnico ali vrč nosnega prehoda. Samo izberite tistega, ki je najlažji za uporabo.
Opozorilo
- Rahlo pekoč občutek je normalen, zlasti na začetku. Če pa pride do zmerne do hude bolečine, krvavitve iz nosu ali drugih težav, postopek ustavite.
- Pred uporabo katere koli vrste raztopine za izpiranje nosu se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Čeprav se v veliki večini primerov raztopine za izpiranje nosu lahko varno uporabljajo, se je dobro posvetovati z zdravnikom, ki pozna vašo anamnezo.
- Ne izpirajte nosnih poti, če je zamašen nos zelo močan, saj lahko to povzroči zaplete.
- Ljudje, ki imajo pogosto krvavitev iz nosu, imajo močan refleks gaga ali so pred kratkim imeli operacijo, ne smejo uporabljati raztopine za izpiranje nosu.
- Raztopine za izpiranje nosu je treba običajno uporabljati največ 4 -krat na dan največ 7 zaporednih dni. Večina vrst izpiranja nosu povzroči izsušitev nosnih poti in lahko poslabša bolečino, krvavitev in druge simptome, če jih uporabljate pogosteje.
