Sposobnost logičnega razmišljanja ali razmišljanja je potrebna pri delu, študiju in gradnji odnosov. Svoje sposobnosti sklepanja lahko izboljšate na različne načine, na primer opravljate dejavnosti, ki zahtevajo kritično razmišljanje, spremenite miselnost in se zavedate, kdaj se pojavijo neracionalne misli.
Korak
1. del od 3: Izvajanje dejavnosti, ki zahtevajo kritično razmišljanje
Korak 1. Naredite nove stvari
Eden od načinov za izboljšanje spretnosti logičnega razmišljanja so nove stvari. Tako kot mišice je treba tudi um trenirati in spodbujati. Pomislite na nov hobi ali dejavnost in to delajte redno.
- Izberite dejavnost, ki se močno razlikuje od tistega, kar ste počeli. Če uživate v aktivnostih na prostem, se namesto pohodništva naučite plesti. Če radi izdelujete obrti, izkoristite svoj prosti čas tako, da izpolnite križanke ali Sudoku.
- Če je mogoče, pojdite na tečaje. Udeležba na tečaju za ustvarjanje dela iz gline ali poezije z vključitvijo v določeno skupnost je koristna za izpodbijanje vaših miselnih sposobnosti in vas motivira za nove stvari.
Korak 2. Redno telovadite
Vaja ima velik vpliv na sposobnost spominjanja in razmišljanja. Številne študije kažejo, da je del možganov, ki deluje pri razmišljanju in sklepanju pri ljudeh, ki redno telovadijo, večji kot pri tistih, ki tega ne počnejo. Poleg tega lahko vadba pomaga zmanjšati stres in tesnobo ter izboljša vaše razpoloženje, kar vam olajša koncentracijo in učenje. Torej, naredite si navado, da telovadite kot vsakodnevno rutino za izboljšanje sposobnosti kritičnega razmišljanja. Čeprav raziskovalci niso določili najboljšega načina vadbe, nekatere raziskave kažejo, da je aerobna vadba najbolj primerna za povečanje duševne moči.
Korak 3. Vodite dnevnik
Ta metoda je zelo uporabna pri izboljšanju sposobnosti kritičnega razmišljanja. Poleg tega, da se spomnite dejavnosti čez dan, lahko med pisanjem dnevnika razmišljate in razmišljate.
- Pisanje je aktivno dejanje, ki vam pomaga razširiti in raziskati svoj um. Če podrobno napišete vse, kar počnete, čutite in razmišljate ves dan, se lahko bolje pregledate in razumete. To je potrebno za izboljšanje sposobnosti logičnega razmišljanja.
- Vsak dan si vzemite čas za pisanje dnevnika. Naj bo beleženje del vašega rednega urnika, na primer umivanje zob, tuširanje in večerja. Zato ne pozabite, razporedite to dejavnost po tem, ko opravite rutinske dejavnosti, ki jih opravljate vsak dan.
Korak 4. Preberite leposlovje
Veščine kritičnega razmišljanja se bodo izboljšale, če boste marljivo brali, zlasti leposlovje, ker se boste navadili spopadati z negotovostjo in dvoumnostjo. To je koristno za izboljšanje kakovosti razmišljanja in ustvarjalnosti.
- Branje leposlovja vam pomaga razširiti obzorja, da boste razumeli poglede drugih ljudi, ker ste osredotočeni na junake, ki jih berete. Na ta način se lahko v vsakdanjem življenju prilagodite kulturi, prepričanju in znanju drugih ljudi. Povečana sposobnost empatije vam omogoča bolj logično razmišljanje pri interakciji z drugimi ljudmi.
- Branje leposlovja je koristno tudi pri odpravljanju navade presojanja prav in narobe. Ljudje, ki pogosto berejo izmišljene zgodbe, imajo bolj kakovostno miselnost, saj se lahko prilagodijo in sprejmejo dvoumnost, ko doživljajo različne situacije.
Korak 5. Igrajte igre, ki zahtevajo logiko
Mnoge igre zahtevajo strateško razmišljanje z logičnim razmišljanjem, na primer pri igranju šaha, daha in drkanja.
- Odkrijte igro, ki ne zanaša samo na vid. Poskusite razumeti igre, ki zahtevajo strategijo, ker odločanje med igro igra pomembno vlogo. Zvečer si vzemite čas za igranje s prijatelji, vendar izberite igre, ki zahtevajo razmišljanje in koncentracijo. Za šah in dame je potrebno strateško razmišljanje, za drsenje pa morate hitro analizirati podatke.
- Igra darov in šahov zahteva logiko. Pridružite se ali povabite ljubitelje šaha, da ustanovijo šahovski klub.
- Poiščite igre, ki jih lahko igrate same, na primer igranje kart na spletu ali nakup Rubikove kocke, nato pa poskusite prilagoditi barve, dokler ne končate.
Korak 6. Naredite ustvarjalne dejavnosti
Veščine logičnega razmišljanja se bodo izboljšale, če redno ustvarjate. Namesto opravljanja dejavnosti, ki zahtevajo visoko ustvarjalnost, lahko svoje sposobnosti razmišljanja izboljšate, če svoj um trenirate z novimi stvarmi, kot so učenje igranja na glasbilo, slikanje, pisanje poezije ali pisanje kratkih pesmi.
2. del od 3: Spreminjanje miselnosti
Korak 1. Zavedajte se namenov vsakega svojega dejanja
Vsakič, ko se odločite, vedno obstaja cilj, ki ga je treba doseči. Vsakodnevna zasedenost marsikoga odvrne od namenov in ciljev, zaradi katerih naredijo določena dejanja. Da bi to preprečili, se poskušajte zavedati ciljev, ki jih želite doseči pri vsakem svojem dejanju, medtem ko živite v svojem vsakdanjem življenju.
- Osredotočite se na končni cilj, ki ga želite doseči med študijem ali delom. Kaj želite doseči v 5 letih? 2 leti? 1 leto? Kakšne ukrepe je treba sprejeti za dosego teh ciljev? Ali je bilo za dejanje odločeno z logiko, da bi uresničili končni cilj, o katerem ste sanjali? Odgovor na ta vprašanja vam pomaga izboljšati sposobnosti logičnega razmišljanja.
- Poskrbite, da bo vsako vaše dejanje koristno za dosego cilja. Včasih se ljudje tako ujamejo v idejo, da morajo sprejeti določeno dejanje ali uporabiti določen način, da nekaj dosežejo in se obnašajo neracionalno. Pri izvajanju določenega dejanja se osredotočite na končni cilj.
Korak 2. Zavedajte se, ko imate predsodke
Vsakdo ima lahko predsodke, zavestno ali ne. Če želite izboljšati svoje sposobnosti logičnega razmišljanja, se poskusite zavedati, kdaj imate predsodke.
- Človek naj bi imel predsodke, ko se na situacijo ali težavo odzove le na podlagi določenega stališča. Ko se soočate s težavami v službi, šoli ali doma, si vzemite čas, da se vprašate, preden ukrepate, na primer: "Kaj se v resnici dogaja? Zakaj tako razmišljam? Kakšne so moje predpostavke o mislih in idejah drugih?"
- Na različne načine preverite, ali predpostavljate, da ne sprejemate subjektivnih odločitev. Dobro je, da svojega bližnjega prijatelja vprašate, ali je vaše razmišljanje racionalno, na primer: "Ali mislite, da se včasih obnašam nelogično?" Prosite ga, naj odgovori iskreno in odkrito.
Korak 3. Upoštevajte posledice svoje odločitve
Vsaka odločitev ima posledice. Pravi način za izboljšanje sposobnosti logičnega razmišljanja je, da zavestno pretehtate posledice vsake svoje odločitve.
- Uporabite domišljijo. Preden se odločite, ko se soočite s težavo, si zamislite vse možne posledice in se nato vprašajte: kako bi se počutil, če bi se te posledice res zgodile? kateri je najslabši in najboljši možni scenarij? kaj je najverjetnejša logična posledica? zakaj?
- Prav tako ne zanemarjajte misli drugih, na katere vpliva vaša odločitev. Na ta način lahko vsako odločitev obravnavate z več vidikov.
3. del 3: Uresničevanje iracionalnih misli
Korak 1. Zavedajte se navade posploševanja
Mnogi ljudje podzavestno razmišljajo s posploševanjem. Poskusite ugotoviti, ali ste navajeni tako razmišljati v vsakdanjem življenju.
- Splošno pomeni uporabiti določene dogodke kot podlago za sklep, da bodo stvari ostale iste. Na primer, ker niste opravili izpita, ste si rekli: "Sem idiot in nikoli ne bom opravil izpita." S to izjavo zanemarjate kakršen koli uspeh študije, ki je bil kdajkoli dosežen na podlagi samo enega dogodka.
- Razmišljanje "vse ali nič" je eden od načinov posploševanja s črno-belo perspektivo. Ta miselnost zaključuje, da se je nekaj zgodilo: dobro ali slabo, uspeh ali neuspeh itd. Ta sklep zanemarja obstoj "sivega" vidika (druga možnost) v vsakem primeru. Na primer, namesto da bi sebe ocenjevali kot poraženca, ker vam ne gre dobro, spremenite to miselnost tako, da si rečete, da ste odličen zaposleni in da potrebujete nekaj usposabljanja.
- Ignoriranje pozitivnih vidikov je miselnost, ki se bolj osredotoča na negativne vidike določene stvari. Če se v enem dnevu zgodi 20 dobrih stvari, ki jim sledi 1 slaba stvar, ste osredotočeni le na slabo. Na primer, ko nastopate na glasbeni predstavi, naredite eno napako, ostalo pa igrate zelo dobro. Posledično ocenjujete, da je vaša predstava neuspešna, če morda le vi poznate napako.
Korak 2. Ne domnevajte
Pogosto ljudje ob različnih situacijah sklepajo tako, da razmišljajo neracionalno. Poskusite se zavedati, ko začnete domnevati.
- Mnogi ljudje mislijo, da lahko berejo misli drugih ljudi, tako da ugibajo, kaj si drugi mislijo o njih. V resnici nihče ne pozna misli osebe, ne da bi vprašal. Na primer, lahko si rečete: "Vsi na sestanku me morajo imenovati idiota" ali "na sestanku se mi mora govoriti preveč." Če se vam zdi, da tako razmišljate, se spomnite, da morda ne boste mogli brati misli drugih ljudi tako dobro, kot mislite.
- Vedeževanje je miselnost, zaradi katere se zdi, kot da veste, kaj se bo zgodilo v prihodnosti. To lahko privede do samokritičnega vedenja, na primer: "Moral sem pri dieti in izgubiti težo" ali "Moram biti idiot, ko bom jutri zjutraj imel predstavitev." Ne pozabite, da ne veste, kaj se bo zgodilo jutri ali naslednji teden.
Korak 3. Znebite se miselnosti pretiravanja v problemu
Mnogi ljudje pretiravajo s težavami, ko se počutijo razočarane ali depresivne. Na primer, menite, da vam ne bo ostalo denarja, če boste morali plačati popravila avtomobila. Ne zaslužiš si biti ljubljen, če kdo zavrne zmenek. Ne pozabite, da en neuspeh ali nesreča ne pomeni, kaj se bo zgodilo v prihodnosti.
Korak 4. Bodite pozorni na to, kako dojemate trenutno stanje
Pogosto veliko ljudi nezavedno dojema iracionalno situacijo, v kateri se nahaja. Pri obravnavi določenih situacij v vsakdanjem življenju bodite pozorni na svoje miselne vzorce in zaznave.
- Označevanje je navada hitrega zaključka, ko se soočite s težavo, na primer "On je kriv" ali "Moja odločitev je bila napačna." To pomeni, da kategorizirate osebo ali situacijo glede na določene dogodke. Ne označujte in izgubite želje, da bi sodili druge ali sebe.
- Razdražljivost je težnja po osebnem razumevanju situacij ali reakcij drugih ljudi. Lahko bi na primer domnevali, da je sodelavec, ki nenehno klepeta v jedilnici, jezen nad vami, čeprav je zaposlen. Ne jemljite njegovega odnosa osebno.
- Pogosto se obsojate po nerealnih merilih. Na primer, z uspehom drugih ljudi pokažete svoje slabosti. Ne pozabite, da je vsak edinstven in živi drugače.
Nasveti
- Odprite svoja obzorja, da boste lahko logično razmišljali tako, da se naučite sprejemati prednosti in slabosti drugih in sebe.
- Da preprečite, da bi napake logičnega razmišljanja prehitro prišle do zaključkov, preberite ta članek wikiHow, ki pojasnjuje, kako logično razmišljati in razviti zdravo pamet.
