S hrbtom proti cilju, izven položaja, s pomočjo branilca prejmete popoln križ. Upanje ni izgubljeno. Od Peleja do Wayna Rooneyja številni igralci z udarci z glavo spremenijo lep predložek v nasprotnika, kar ga naredi zelo grozljivega. Sami se lahko naučite osnov izvajanja udarcev z glavo, pa tudi tega, kako se ga pravilno naučiti in poiskati prave priložnosti na nogometnih tekmah.
Korak
1. del od 3: Učenje osnov
Korak 1. Obrnite telo proti žogi, ki jo želite udariti
Če želite pravilno izvesti udarec z glavo, morate v bistvu pasti v nasprotni smeri in žogo udariti čez glavo v nasprotni smeri vašega položaja. Če je narejeno pravilno, je lahko nepričakovano in spektakularno, saj to storite tako, da gledate v drugo smer.
Nenavaden udarec z glavo običajno poteka v kazenskem prostoru, potem ko prejme križ ali križ, ob priložnosti za zadetek. Igralci ta udarec izvajajo le redko. To dejanje ni običajno pri mnogih igralcih, lahko pa gre za strel, ki ga je treba izvesti hkrati
Korak 2. Udarite z najmočnejšo nogo
Za začetek udarca z glavo spustite koleno na nedominantno nogo in podprite tla s prevladujočo nogo. Višje kot lahko koleno zložite na nedominantno nogo, tem bolje, saj vam bo pomagalo pridobiti zagon, ki je potreben, da dvignete dominantno nogo in dobro udarite.
Odvisno od tega, kje ste na igrišču in kako blizu ste žogi, lahko udarjate z obema nogama, vendar boste morali skočiti z nogo, s katero udarjate
Korak 3. Spustite glavo in nazaj navzdol
Ko dvignete noge, spustite telo nazaj, da pridobite zagon, tako kot bi se izmaknili žogi in telo spustili nazaj, da bi zadeli tla. Pazite, da vam glava ne pade prehitro ali pa popolnoma spustite telo. Ostanite osredotočeni na brcanje in dotikanje žoge, ne padejte prehitro.
Spomnite se prizora v "Matrixu", kjer se Neo poskuša izogniti kroglam s padcem nazaj. Takšni ste, vendar hitrejši
Korak 4. Ko začnete padati, dvignite brcajočo nogo
Ko spustite, "veslajte" nogo, spustite nogo, ki se ne brca, nazaj proti tlom in nogo, ki ste jo uporabljali za skok, dvignite proti žogi za udarec.
Ta nožni udarec je razlog, zakaj ta udarec dobi ime, pri čemer uporablja vašo šibko nogo kot pogon in vas poganja, da udarite nazaj
Korak 5. Udarite z žogo
Za trd udarec uporabite zadnji del noge, če je mogoče, usmerite žogo naravnost v glavo in za seboj. V idealnem primeru udarite ob strani žoge tako, da gre proti golu, ne proti dnu žoge, saj bo tako udarec udaril v zrak.
Z udarcem z glavo je zelo težko čisto udariti žogo, zato se ta strel uporablja le kot improvizacija pri napadu v zadnji minuti. Bodite pozorni na žogo in se poskušajte čim bolje dotakniti
Korak 6. Opremite se
Roke položite vstran, da preprečite padce in se ujamite tako, da čim bolj široko odprete roke, da zmanjšate pritisk pri padcu hrbta in nog. Pazite, da pri padcu nazaj ne boste prehitri,
Nekateri igralci se odločijo, da bodo padli na stran, namesto da bi padli naravnost nazaj. Vadite nekaj režijskih udarcev in začutite, kateri položaj je pravi za vas in tudi kako igrate
2. del 3: Previdno vadite
Korak 1. Vadite samo na travi
Padec hrbta med izvajanjem udarcev lahko predstavlja nevarnost za vas. Da bi zmanjšali možnosti poškodb, vadite samo na travi, da zmanjšate tveganje za poškodbe. Spuščanje naravnost nazaj na gramozna ali betonska tla vam bo škodilo le. To ni manever malega nogometa.
Korak 2. Vadite, da se ujamete in pravilno padete
Če boste izvajali vajo z udarcem nad glavo, poskrbite, da se boste lahko previdno ujeli in vadili z rokami vstran, da ne boste hitro padli. To nadaljujte, dokler ne zmorete brez razmišljanja.
Korak 3. Več časa porabite za vadbo osnov
Nadzemni udarec dopolnjuje vaše nogometno znanje, vendar to ni tehnika, ki jo je treba redno vaditi. V redu je, da na koncu treninga vadite nekaj udarcev z glavo, vendar porabite več časa za delo z nogami, brcanje žoge in razvoj nogometnih sposobnosti.
Korak 4. Povabite nekoga, ki vam bo pomagal dati žogo
Težko je samo trenirati udarce iz glave, saj vam bo zaradi tega težko udariti. Povabite svoje prijatelje, da vam posredujejo izkaznico iz več smeri in vadite, da se dobro dotaknete, ne da bi vam jo bilo treba najprej uporabiti. Odbijanje udarcev, kot je ta, je zelo težko izvesti, zato je ta udarec usposobljen samo za vmesne in napredne igralce, da izboljšajo igro.
Če nimate prijatelja, s katerim bi trenirali, poskusite žogo odbiti na trdem tleh, da se odbije nazaj proti vam, ali pa jo vključite v rutino čarobne žoge
3. del 3: Uporaba solnega strela v tekmi
Korak 1. Oglejte si, kam vaba prihaja prva
Pri tekmovanju je možnost uporabe udarca s kolesom zelo majhna. Žogo boste brcali, ne da bi jo videli, obstaja velika verjetnost, da jo boste zgrešili, poškodovali nasprotnega igralca ali popolnoma spodleteli. Ko ste v kazenskem prostoru, si oglejte odprta mesta prijateljev.
Če nobena od njih ni odprta, poskusite obvladati žogo in priti mimo nasprotnih branilcev ali pa odpreti več prostora za streljanje. Z rahlim dotikom lahko odbijete žogo z udarcem nad glavo in z letenjem žoge boste lahko ustvarili močan udarec
Korak 2. Ostanite znotraj črte
Večina udarcev z glavo se zgodi v nasprotnikovem polju, ko vaša ekipa drži žogo in poskuša doseči zadetek. Vsakič, ko greste globlje v nasprotnikovo območje in poskušate doseči gol, poglejte obrambo nasprotnika in se prepričajte, da je nasprotni branilec še vedno med vami in golom.
Korak 3. Ostanite odprti proti nasprotnikom
Če najdete pravi položaj za udarec z glavo, pazite, da vas pri tem ne blokirajo nasprotniki nasprotnika. Zgoren udarec je udarec, ki dvigne nogo navzgor, obstaja velika verjetnost, da po nesreči udarite nasprotnega igralca in dobite karton. Pazite, da se izognete kršitvam tako, da nogo dvignete previsoko.
Korak 4. Uporabite čim več sile
Ko nameravate udariti, se prepričajte, da je žoga neposredno za vami. Bolje je izmeriti natančnost udarca, če vidite, kam gre cilj, in se dotaknite žoge, da jo usmerite v gol. Z glavo je presenečenje in močan strel, kar pomeni, da morate biti zmožni zadeti čim močneje in jo pripeljati v nasprotnikova vrata.
Nasveti
- Pripravite se, ko močno padete nazaj. Da bi zmanjšali bolečino, poskusite pristati na boku in ne padati naravnost s hrbtom.
- Med udarcem žoge imejte hrbet naravnost.
Vedno imejte v mislih cilj nasprotnika in pazite, da se ne potisnete v nekaj, česar ne zmorete - lahko potegnete mišice ali poškodujete vezi.
