Mnogi od nas zlahka obsojajo druge, ne da bi se te navade zavedali. Morda se boste počutili prijetno ob predpostavki, da veste vse, na primer veste, kako bi morali biti vsi videti, misliti in se obnašati. Vendar ne pozabite, da je obsojanje lahko ovira pri spoznavanju novih prijateljev ali novih stvareh. Dobra novica je, da lahko to navado prekinete tako, da spremenite miselnost, razširite svoja obzorja in imate odprt um.
Korak
Metoda 1 od 3: Spremenite miselnost
Korak 1. Naviknite se k pozitivnemu razmišljanju
Negativni miselni vzorci bodo sprožili obsojajoče misli. Namesto da gledate na negativno plat, v vsaki situaciji poskusite razumeti pozitivno. Izzovite negativne misli, ko se zavedate, da razmišljate negativno, in jih nato poskusite spremeniti v pozitivne misli.
- Tudi če poskušate biti pozitivna oseba, ostanite realni. Pri vsakodnevnem življenju vam ni treba zanemariti negativnih stvari, saj morate le nadzorovati svoj um, da se ne osredotočite samo na negativne stvari.
- Normalno je, da doživiš razočaranje. Odpustite sebi, ko ste žalostni in mislite negativno.
- Številni vidiki življenja se bodo izboljšali, če boste lahko pozitivni!
Korak 2. Dejanja osebe ločite od njene osebnosti
Včasih vidite, da drugi ljudje delajo res slabe stvari, na primer krajo denarja ali prekinejo linijo. Tudi če so bila njegova dejanja napačna, ne obsojajte drugih samo na podlagi enega dejanja, ki ga je storil. Mogoče ima pozitivne lastnosti, za katere niste vedeli.
Razmislite o možnosti, da je dejanje posledica stanja, za katerega ne veste. Mogoče je na primer ukradel denar, ker 2 dni ni jedel
Korak 3. Prepoznajte, ko začnete soditi
Prekinite navado presojanja drugih tako, da ugotovite, kaj mislite o drugi osebi in kdaj se te misli pojavijo. Ko se zavedate, da nekoga kritizirate, se vprašajte, kako lahko ta misel koristi vam in tej osebi. Po tem namesto kritiziranja pohvalite.
Na primer, morda boste pomislili: "Ta ženska mora shujšati." Izzovite te misli tako, da se vprašate, zakaj se vmešavate v zasebne zadeve drugih ljudi, nato pa rečete nekaj zabavnega, kar vidite, na primer: "Tvoj nasmeh je tako čudovit!"
Korak 4. Poskusite razumeti perspektivo druge osebe
Vsak je edinstvena oseba z različnimi talenti, veščinami, osebnostmi in življenjskimi izkušnjami. Poleg tega jih oblikujejo vzgojni vzorec, ki so ga prejeli, obravnava in življenjski pogoji vsakega od njih. Ko želite nekoga spoznati, si predstavljajte, da ste v podobni situaciji. Tudi če se ne odločite enako, sprejmite dejstvo, da ima pravico sprejemati lastne odločitve.
Na primer, osebo, za katero menite, da je zelo razvajena, so morda vzgajali nepodporni starši. Drug primer: ljudje, za katere menite, da niso dovolj izobraženi, bodo morda raje zaslužili za preživljanje svojih družin
Korak 5. Poiščite skupne točke z drugimi ljudmi
Ko se zavedate, da ste v skušnjavi soditi nekoga iz drugega ozadja, poiščite podobnosti med vama, ne razlik. Vsak ima nekaj skupnega, ker smo vsi ljudje! To vam bo omogočilo pozitivno razmišljanje o drugih ljudeh, namesto negativnih sodbenih misli.
Sproščeno se pogovarjajte o več temah, dokler ne najdete teme, ki je zanimiva in se o njej lahko pogovarjate skupaj. Tako se zavedate podobnosti med vama in se ne osredotočate na razlike
Korak 6. Bodite hvaležni za to, kar imate
Cenite dobre stvari v svojem življenju, zlasti ljudi, ki so vam pomagali, da lahko dosežete to, kar ste danes. Bodite hvaležni, da imate prijatelje, družino, dobro zdravje, priložnosti, odnose in hvaležni za življenjske izkušnje, s katerimi ste odraščali. Sprejmite dejstvo, da imajo vsi dobroto, ki jo imate. Torej ste nepošteni, če sodite drugim, da živijo drugače.
Globoko vdihnite, če vas zamika povedati negativne stvari o drugih ljudeh. Namesto tega mu zaželite srečno življenje
Korak 7. Pokažite sočutje do drugih
Biti sočuten je nasprotje obsojanja. Namesto, da o drugi osebi presojate in mislite slabo, pokažite empatijo do nje in si poskusite predstavljati, kaj misli ali čuti. Opustiti negativne misli o drugih ljudeh in jim zaželeti najboljše, ni enostavno, vendar je ta sprememba možna. Pomislite na načine, kako pomagati drugi osebi tako, da ji damo tisto, kar potrebuje, namesto da bi pričakovali, da se ji bodo zgodile slabe stvari.
Sočutje je pomemben vidik doseganja sreče. Če želite biti sočutna oseba, gojite pozitivna čustva do drugih in do sebe
Metoda 2 od 3: razširitev vpogleda
Korak 1. Gojite radovednost
Radovednost je odlično orodje za premagovanje sodbe. Če ste navajeni razmišljati o obsojanju drugih, gojite radovednost do nečesa, česar ne razumete. Poskusite najti druge vidike, namesto da se osredotočite le na tisto, kar mislite, da je narobe ali drugače.
Na primer, morda boste videli, da nekdo prekine linijo, medtem ko naročate kosilo. Namesto, da bi ga obravnavali kot nesramnega, razmislite, ali se mu mudi, ker ima sestanek ali je bolan
Korak 2. Zapustite območje udobja
Poskusite najti nove izkušnje, ki so drugačne od tistih, ki ste jih vajeni. Sprva se to morda zdi zastrašujoče, lahko pa je tudi zelo zabavno! Povabite nekaj prijateljev, da z vami naredijo nove stvari. Zapustite območje udobja na naslednje načine:
- Če želite priti na delo, uporabite drugo prevozno sredstvo.
- Kuhajte nove recepte, ki jih še niste okusili.
- Oglejte si tujejezične filme.
- Obiščite čaščenja, ki se razlikujejo od vaših prepričanj.
- Naredite stvari, ki sprožijo strah ali nelagodje, na primer stojte na strehi visoke stavbe, se povzpnite na goro ali jeste surove ribe.
Korak 3. Pridružite se različnim skupnostim
Odprite svoja obzorja tako, da si vzamete čas za druženje z ljudmi iz različnih okolij. Sprijateljite se z ljudmi različnih ras, kultur, veroizpovedi, interesov, kast, mnenj, hobijev, poklicev ali drugih vidikov. Skupaj, obarvano z različnimi ozadji in pogledi, vam pomaga razumeti različne ideje, ki jih posreduje vsak.
- Ni vam treba ustvarjati prijateljev po vsem svetu, ampak poskusite spoznati ljudi iz zelo različnih okolij, da se boste lahko skozi to izkušnjo razvili.
- Bolje boste razumeli druge ljudi in imeli širšo perspektivo, če se spoprijateljite z ljudmi, za katere se zdi, da nimate nič skupnega.
- Če vas prijatelj povabi, mu sporočite, da bi radi sprejeli njegovo povabilo, na primer: "Lepo je slišati, da je vaša družina prišla živeti iz Japonske. Zelo me zanima spoznavanje japonske kulture. Če bom morda bi rad spoznal tvojo družino."
Korak 4. Udeležite se dogodkov, ki vas ne zanimajo
Izzivajte se tako, da se udeležujete dejavnosti, ki so se vam že dolgo zdele dolgočasne, nekvalitetne ali neuporabne. Izkoristite to priložnost, da se naučite novih stvari! V tej dejavnosti boste spoznali ljudi iz različnih okolij, razumeli različne perspektive in se vključili v pronicljive dejavnosti.
- Na primer, pojdite na branje poezije, pojdite na plesni tečaj salse ali se pridružite političnemu safariju.
- Odprite pogovor z ljudmi, ki so bili tam, in se spoznajte. Če jih želite soditi, si predstavljajte, kako bi se počutili, če bi vas sodili, še posebej zato, ker ste jim bili tujci.
Korak 5. Potujte čim pogosteje
Potovanja so koristna za razširitev obzorij in ogled življenja drugih ljudi po vsem svetu. Če so sredstva omejena, lahko potujete izven mesta ali preživite vikend v drugi provinci. Izkoristite to priložnost, da razumete, da ste svobodni pri izbiri načina življenja in nihče ne more določiti, kaj je prava beseda ali dejanje.
- Med potovanjem bivajte v hostlih, da prihranite denar.
- Načrtujte potovanje vsaj enkrat na leto, da zapustite območje udobja in komunicirate z ljudmi iz različnih okolij.
- Uživajte v vožnji s sedeža. Preberite knjigo o potovanju v daljne kraje in si predstavljajte, da ste tam. Nato si oglejte film, posnet na tem mestu.
Korak 6. Preživite cel dan z družino in prijatelji
Ta korak vam daje nov vpogled, potem ko ste videli, da druge družine živijo vsakdanje življenje na drugačen način. Čeprav so številne dejavnosti enake, je še vedno nekaj drugačnega in to je naravno!
Vprašajte prijatelja, če se lahko udeležite posebnega dogodka, na primer kulturne dejavnosti ali verskega obreda. Ne pritiskajte, če se ne strinja
Korak 7. Naučite se nekaj od vseh, ki jih srečate
Vsi, ki jih srečate, so dragoceni v vašem življenju, saj imajo izkušnje, iz katerih se lahko učite. Vprašajte se, kaj so vas naučili, morda nova znanja, veščine ali razumevanje sebe.
- Na primer, nekdo iz druge kulture lahko deli znanje o svojih vsakodnevnih navadah. Podobno vam lahko, ko srečate nekoga z umetniškim talentom, pomaga pri učenju novih veščin.
- Bodite nesebični prijazni in delite svoje znanje. Bodite prvi, ki se odpre in deli.
Korak 8. Postavite čim več vprašanj
Tako boste bolje razumeli drugo osebo in njeno stališče. Poleg tega boste imeli priložnost razumeti različna ozadja, kulture in načine življenja drugih ljudi.
- Če želite nekoga spoznati takšnega, kot je, poskusite razumeti njegovo ozadje in perspektivo. Na primer, lahko vprašate, ali ima brate ali sestre, svojo državo/regijo, izobrazbo, službo ali najljubše aktivnosti ob koncu tedna.
- Ne silite ga, da odgovarja na vprašanja. Mogoče se bo odprl, če pokažete zanimanje za njegove življenjske izkušnje.
Metoda 3 od 3: Bodite odprti
Korak 1. Prenehajte z zasvojenostjo in bodite vedno prava oseba
Vsakdo ima svoje ideje o tem, kako živeti življenje, in pogosto se te ideje spopadajo. Ne glede na to, ali se obnašate kot izobražena izobražena oseba ali ne, vaša prepričanja določajo vašo perspektivo. To velja tudi za druge ljudi. Torej, sprejmite realnost, če se ne strinjajo z vami.
- Če se prepirate, ne pozabite, da ima druga oseba veljavno mnenje.
- Pojasnite svojo perspektivo, ne da bi želeli spremeniti stališče druge osebe.
- Ne pozabite, da se situacije pogosto zapletejo in je nemogoče ugotoviti, kaj je "pravilno" in "narobe", ker vedno obstajajo stvari, ki se ne razumejo.
2. korak Ugotovite svoje mnenje
Ignorirajte govorice in negativne informacije, ki jih slišite o drugih ljudeh, kulturah itd. Pred odločitvami o osebi ali skupini ljudi izpodbijte predpostavke. Naj vas napačne informacije ne zanesejo.
- Ne pozabite, da nekdo širi tračeve ali negativna mnenja z določenim motivom. Oseba lahko na primer pove slabemu prijatelju, ker je ljubosumen, ali pa se boji, da ga tuji koncept deli, ker se boji.
- Če so vas ogovarjali, se vprašajte, ali bi radi bili ocenjeni na podlagi tračev?
Korak 3. Ne obsojajte drugih glede na njihov videz
Čeprav je res, da človekova oblačila odražajo, kdo so, ne domnevajte, da o osebi povedati vse po videzu. Ne pozabite, da so vsi različni in imajo drugačen življenjski slog.
- Na primer, ne mislite, da je nekdo nesposoben za poklicno delo, ker je pokrit s tetovažami in pirsingom.
- Pred potovanjem bodite pozorni na to, kako se vidite v ogledalu. Kaj drugi ljudje mislijo o vas glede na vaš videz? Kako ugotoviti, ali je njihovo mnenje pravilno ali napačno?
Korak 4. Nehajte označevati druge ljudi
Namesto da bi razkrile resnico o osebi, oznake omejujejo vaš pogled. Poskusite razumeti vsako osebo kot posameznika. Ne prehitro sklepajte o drugih ljudeh glede na njihov videz ali skupnost. Poskrbite, da imate pravilne popolne podatke o osebi.
Ne označujte drugih ljudi kot lene, čudne, neumne itd
Korak 5. Ne obsojajte drugih
Dajte drugi osebi priložnost, da vam pove, kdo v resnici je, namesto da bi domnevali, da veste vse. Ne dajte vtisa, da lahko preprosto obsojate druge, ker poznate le zelo malo podatkov. Ko ga boste bolje spoznali, se bo vaše dojemanje spremenilo.
- Sprejmite druge ljudi takšne, kot so.
- Ali je pošteno, da vas nekdo sodi po 5 minutah pogovora? Koliko je v tako kratkem času vedel o vas?
Korak 6. Dajte drugi osebi drugo priložnost
Ne delajte negativnih predpostavk o drugih ljudeh, tudi če so negativni do vas. Mogoče ste mu tudi vi naredili krivo. Ne prehitro sklepajte o drugih ljudeh in obvladujte negativne misli.
Mogoče je bil razburjen, ko ste ga spoznali. Enako je s sramežljivimi ljudmi, ki se zdijo vase zaprti ali arogantni
Korak 7. Ne ogovarjajte drugih ljudi
Ogovarji povzročajo zamere in povzročijo, da ljudje nekoga obsojajo, ne da bi vedeli resnico. Če ste znani trač, bodo k vam prišli prijatelji, ki se bodo pogovarjali o drugih ljudeh, vendar vam ne bodo verjeli.
Če o nekom začnete govoriti negativne stvari, jih poskusite ustaviti s pozitivnimi besedami. Namesto da bi rekel: "Ste vedeli, da je Ani sinoči hodila z Jasonom?" raje bi rekli: "Ani je nadarjena slikarka. Ste videli njene slike?" Predstavljajte si, kako lepo bi bilo, če bi razširili dobro novico
Nasveti
Ne pozabite, da so vsi različni. Zaradi tega je življenje prijetnejše
Opozorilo
- Osredotočite se na svoje življenje. Ne narekujte drugim.
- Obsojevalni odnos drugih ga boli. Prav tako boste poškodovani.
