Ne glede na to, ali ste gledali profesionalno kegljanje ali ste redni oboževalec kegljišča, verjetno že veste, da so odlični kegljači tisti, ki vedo, kako kroglico dosledno zasukati, da jo »pripne« na zatiče. "Spin" se nanaša na vrtenje žoge okoli svoje osi, ko zdrsne po progi, in je močno odvisno od tega, kako žogo spustite. Ko se žogica kotali proti zatičem, se os vrtenja počasi nagne navzgor, kar ustvari kotno gibanje kljuke, ko vstopi v palico in poveča vaše možnosti, da dobite udarec. Te tehnike ni enostavno obvladati, vendar bodo rezultati vredni.
Korak
1. del od 2: Priprava na bowling
Korak 1. Poiščite žogo, ki ustreza vašemu oprijemu
Luknje v žogi se morajo ujemati s prsti, tako da lahko držite žogo, ne da bi jo stisnili, in vaši prsti se ne ujamejo, ko spustite žogo. Ker boste žogico obračali v zadnjih nekaj sekundah dotika vaše roke z žogo, je poudarjen pomen prijema žoge.
- Žogico položite na dlan prevladujoče roke, nato srednji in prstana popolnoma vstavite v dve sosednji luknji, palec pa v luknjo pod njo. Velikost luknje se mora ujemati s prstom in palcem, žogo pa boste zlahka držali na dlani. V membrani palca ne sme biti napetosti, vendar ne preveč ohlapno.
- Žogo bi morali držati v roki z rahlim pritiskom. Če vaš oprijem razbije jajce, je pritisk premočan.
Korak 2. Določite vrsto uporabljene žoge
Značilnosti jedrskega ali notranjega utežnega bloka žoge za kegljanje igrajo pomembno vlogo pri njenem delovanju v kegljišču. Čeprav se osnovne nastavitve razlikujejo, lahko vse žogice za kegljanje spadajo v dve osnovni kategoriji. Pred začetkom določite vrsto žoge, ki jo želite uporabiti.
- Oglejte si žogico za kegljanje in preverite, ali ima samo en "zatič", to je piko na zunanji strani, običajno drugačne barve, ki določa orientacijo jedra, ali en sam normalen zatič plus drugo pristranskost PSA/maso indikatorski zatič.
- Če je samo en zatič, mora imeti žoga simetrični blok teže. Če kroglo razpolovite vzdolž osi zatiča, bosta obe strani videti simetrični. Ta vrsta žoge je za začetnike lažja za uporabo.
- Žoge z asimetričnimi bloki teže imajo dva zatiča ali en zatič in en indikator. Kot pove že ime, te krogle nimajo simetričnega jedra in lahko vsebujejo različne oblike od kocke do nečesa podobnega črki "L." Začetniki bodo imeli nekoliko težje doseči dosledno igro iz te žogice za kegljanje, ki jo je mogoče premagati z marljivim vadbo z eno žogo.
Korak 3. Izberite žogo z ustrezno težo
Za najboljšo velikost vodila za velikost žog se uporabljata dva ločena vodila. Eno pravilo se osredotoča na spol kegljača in priporoča, da odrasle ženske uporabljajo žogo od 4,5 do 6 kg, moški pa 6-7,5 kg. Druge smernice navajajo, da mora kegljač uporabiti žogo, ki tehta 10% njegove telesne mase, do 7,5 kg največje velikosti žoge za tiste, ki tehtajo več kot 75 kg.
- Pomembno je, da uporabite žogico prave teže, da dobite ustrezno zvijanje žoge. Če močna oseba uporabi precej majhno kroglo, bo uporabljeni navor povzročil, da bo žogica vstopila v jarek. Ljudje, ki so nekoliko šibki, bodo pri uporabi težke žogice težko ustvarili dovolj zasuka, da bi lahko zataknili zatiče.
- Teža žoge mora biti jasno označena na žogi.
2. del 2: Zvijanje žoge
Korak 1. Določite lokacijo žepa
Žep je razdalja med dvema zatičema, na katera morate ciljati. Če ste desničar (kinan), je žep prostor med zatičem številka 1 (vodilni zatič) in zatičem številka 3 (zatič tik za desnim zatičem številka 1). Če ste levičar (levičar), je žep med zatičem številka 1 in zatičem številka 2 (zatič tik za levo zatiča številka 1).
Korak 2. Primite žogo za kegljanje
Uporabljena sila prijema lahko določi intenzivnost kroglice; z drugimi besedami, kot žoge, ko vstopi v žep. Ne pozabite, da večji kot je, večje so možnosti, da dobite udarec.
- Bolj "sproščen" oprijem bo povzročil ravnejši pomik z minimalnim zapahom. Ta oprijem naredite tako, da roko upognete nazaj v zapestju, tako da je pri nihanju naprej nad žogo.
- Za "močan" oprijem se roka upogne naprej, kot da žogico "prenaša" med dlanjo in notranjo stranjo zapestja. Ko gledamo s strani, je kot od podlakti do palca videti pravokotno (90 stopinj). Ti ročaji lahko zagotovijo več zasuka in močnejši kavelj.
- "Trden" oprijem je napredna oblika, ki jo proizvaja zmerni trnek. Pri tem prijemu zapestje ni niti upognjeno niti upognjeno, kar ima za posledico neprekinjeno črto od podlakti do dlani.
Korak 3. Določite položaj na podlagi položaja žepa in uporabljenega oprijema
Ko gledate na pas, si predstavljajte, da je plošča razdeljena na 3 segmente: zunanji levi (proti levemu žlebu), srednji in zunanji desni (proti desnemu žlebu). Upoštevajte moč oprijema, predvidite nastalo silo trnka in določite, kateri del deske bo vzporeden z nogo, ki drsi naprej.
- Sproščen oprijem: žoga mora zdrsniti naravnost po poti v žep, tako da če ste desničar, mora biti vaš položaj zunaj-desno, zunaj-levo pa za levičarje.
- Čvrst oprijem mora biti na sredini, tako da zmerno ukrivljena žoga (desno ali levo) vstopi v žep za tarčo.
- Močan oprijem: Zagotoviti morate dovolj prostora, da se žogica obrne in vstopi v žep. Če imate desno, stojte na zunanji levi strani; če ste levičar, stojte na zunanji desni strani.
4. korak Pred začetkom razmislite o svojem pristopu
Eden od standardnih stališč pri kegljanju se imenuje "pristop v štirih korakih". Ta pristop se začne tako, da stojite naravnost z obema nogama neposredno pod telesom. Držite žogo od spodaj z roko za metanje na ravni prsnega koša (višje za počasne mete in nižje za hitre mete) in podprite žogo z nedominantno roko. Ko izvajate štiri korake, držite komolec mečevalne roke čim bližje medenici, koleno rahlo upognite, prsti pa kažejo proti zatiču. Ramena naj bodo obrnjena naravnost (ta vodnik je namenjen desničarjem. Če ste levičar, zamenjajte stran).
- Z desno nogo naredite korak naprej in hkrati postavite žogo nazaj v položaj nad to nogo. Na tej točki še naprej podpirajte žogo z nedominantno roko.
- Ko spuščate žogo blizu višine kolena, pomaknite levo nogo naprej, nato pa v polkrogu nadaljujte nazaj. Na tem mestu se nedominirana roka ne dotika več žoge.
- Naredite še korak naprej z desno nogo. Hkrati je žoga dosegla najvišjo točko v zamahu za vami.
- Ko naredite zadnji korak proti črti z levo nogo, pripeljite žogo naprej. Vaša desna noga naj bo pri nastavljanju leve noge in spuščanju žoge nekoliko vstran za levo. Spustite medenico in težo rahlo premaknite nazaj, trup pa upognite pod kotom 15 stopinj.
Korak 5. Roke in zapestja imejte naravnost med zamahom nazaj
Na tej točki se ne upogne ali upogne zapestje ali roko. Namesto tega se kavelj krogle proizvede s pravilnim zamahom in sprostitvijo žoge, kar bo povzročilo zvijanje.
Korak 6. Sprostite žogo, ko se roka premika med vezalkami in prstom drsnega čevlja
Med rokovanjem naprej, nad peto drsne noge (leva noga za desničarje) držite trden prijem, nato pa spustite žogo, ko preide čez vezalko. To je najboljša točka za zagon, da žogico spravimo na pravo pot.
Korak 7. Prepričajte se, da je palec prvi prst, ki je odletel z žoge
Zvit prihaja iz prstov pri spuščanju žoge, ne pa iz zapestja. Najprej odstranite palec z žoge, da žogica dobi navor, ki ga potrebuje za zvijanje.
Korak 8. Roko rahlo zavrtite od zapestja, ko žoga zapusti roko
Majhen vrt za 15 stopinj (v nasprotni smeri urinega kazalca za desničarske vrče in v smeri urinega kazalca za levičarje) bo pomagal dodati zasuk.
Predstavljajte si, da postavite roke, kot bi se rokovali
Korak 9. Nadaljujte z zamahom
Ko spuščate žogo (in za njo), še naprej premikajte roke naprej in navzgor v žep.
Korak 10. Prilagodite glede na rezultat
Najprej morate vaditi doslednost. Sposobnost združevanja vseh elementov metanja žoge in ponovitve je ključ do uspešnega meta. V tem procesu razmislite o stvareh, kot je položaj drže ali vrsti oprijema, ki ga je treba uporabiti.
